צריכה תזונתית לילדים ב 1000 הימים הראשונים לחיים & bull; שלום בריא

האם ידעת ש 1000 הימים הראשונים לחיים הם ההזדמנות הטובה ביותר ליצור עתיד בריא יותר עבור הקטן שלך? כן, הזמן שבין אם חווה תפיסה או מתחילה להיכנס להריון עד שנולד תינוקך לגיל שנתיים הוא חלון ייחודי שאנשים מסוימים עדיין לא מכירים. לכן יש למלא את צריכת התזונה לילדים מדי יום אם אינך רוצה להתחרט על כך אחר כך.

מה ההשפעה של צריכת התזונה לילדים בתקופה זו?

תזונה באלף הימים הראשונים לחייו של ילדך תשפיע מאוד על יכולתו של ילדך לצמוח, ללמוד ולהיות משגשגים יותר בעתיד.

הפחתת הסיכון לחלות במחלה

לילדים מתחת לגיל שנתיים, חוסר בצריכה תזונתית ותזונתית עלול להיות מסכן חיים. הסיבה לכך היא שחוסר בצריכה תזונתית עבור הקטן שלך משפיע על מערכת החיסון החלשה ומגביר את הסיכון למחלות כגון דלקת ריאות, שלשולים ומלריה.

בנוסף, ניתן לנהל את הסיכונים הבריאותיים של הקטן וההורים גם בתקופה זו. מחלות כמו השמנת יתר, יתר לחץ דם וסוכרת קשורות למצב התזונתי והתזונתי באלף הימים הראשונים לחיים.

מקדם צמיחת מוח

תזונה טרום לידת האם והילד בשנתיים הראשונות לחיים (1000 יום) היא אחד הגורמים החשובים בבריאות הנוירו-התפתחותית ונפשית בעתיד.

יש צורך ברוב צריכת התזונה לילדים כדי לתמוך בצמיחת המוח. עם זאת, ישנם מספר חומרים מזינים מרכזיים התומכים בהתפתחות עצבית, כגון:

• חֶלְבּוֹן
• אָבָץ
• בַּרזֶל
• כולין
• חומצה פולית
• יוֹד
• ויטמינים A, D, B6 ו- B12
• חומצות שומן בלתי רוויות

אם האם אינה מסוגלת לענות על הצרכים התזונתיים של התקופה המשפיעים על גדילת המוח של ילדך, עלול הקטן שלך לחוות תפקוד מוחי.

המלצות במפגש עם צריכת התזונה לילדים

אתה תמיד יכול להתייעץ עם רופא או תזונאי כדי לבקש תשומות למימוש צריכת התזונה עבור הקטן שלך. מומחים עשויים להמליץ ​​על הדברים הבאים:

1. הנקה בלעדית

כמובן שהמלצה זו חלה לאחר שהאם והקטנה עוברים את תהליך הלידה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על הנקה בלעדית במשך ששת החודשים הראשונים לגיל ילדכם.

צריכת התזונה של התינוק שלך באמצעות הנקה יכולה להמשיך גם במזונות משלימים (כגון הכנסת מזון מוצק) לפחות בשנה הראשונה. אם האם עדיין מסוגלת או לא מסוגלת לעשות זאת והקטנה עדיין רוצה חלב אם, השנה הבאה עדיין מותר לתת.

2. צרכו מגוון מקורות מזון בריאים

מקור המזון הטוב ביותר עבור הקטן שלך הוא כמובן חלב אם, במיוחד בששת החודשים הראשונים לגיל ילדך. עם זאת, לאחר שעברת תקופת הנקה בלעדית, עדיין יש לקחת בחשבון את צריכת התזונה של ילדך ולשקול תמיד את התוכן התזונתי במזון.

עם הזמן צריכת התזונה של ילדכם תעבור מחלב אם למזון שנבחר על ידי האם והקטנה עצמה. מסיבה זו, אמהות יכולות לבקש המלצות מרופאים או מתזונאים בבחירת מקורות המזון הטובים ביותר.

3. בחירת חלב פורמולה נכון

אמנם לא הרבה, אך לא כל האימהות יכולות לספק את התזונה מחלב אם שהקטן שלך זקוק לה. אם הקטן שלך לא מקבל חלב אם, חלב פורמולה יכול להוות תחליף.

עם זאת, יתכן שיהיה לך קשה לבחור חלב פורמולה מכיוון שיש סוגים שונים של פורמולות. לכן, אמהות צריכות להתייעץ עם רופאי הילדים לגבי אילו פורמולות מוכרות ומכילות את החומרים המזינים שהקטן שלהם זקוק להם.

לצריכה תזונתית לילדים ב- 1000 הימים הראשונים לחייהם יש השפעה רבה על בריאותו והתפתחותו של מוחו של הקטן. לאמהות מומלץ להיות רגישים לכך ולעשות מאמצים להשיג את כל אבות המזון הנחוצים להם בתקופה זו.

איקס