איך להתמודד עם הרגלי האכילה של הילדים

לא מעט הורים חווים בלבול לגבי הרגלי האכילה של ילדיהם אוכלים אוכל במשך שעות מבלי לבלוע אותו. ילדים יכולים לאכול אוכל לאורך זמן. מצב זה יכול בהחלט לבחון את סבלנותו של הורה, למרות שכעס ההורים עלול לגרום לטראומה עבור הילד. בנוסף, לעתים קרובות אגירת מזון בפה עלולה להגביר את הסיכון לחנק ועלולה להשפיע על בריאות השיניים של ילדים. לשם כך אתה צריך למצוא דרכים להתגבר על הרגלים רעים אלה.

טיפים להתגברות על הרגלי האכילה של הילדים

הפסיכולוגית הקלינית רחל טאן, אמרה שהדבר החשוב ביותר שעליך לעשות קודם בכדי להתגבר על בעיה זו הוא לזהות מדוע ילדים מעדיפים לאכול את האוכל שלהם במקום לבלוע אותו. הדרך הטובה ביותר למצוא את התשובה היא להתבונן במה שקורה לפני, במהלך ואחרי האוכל.

הנה כמה דברים שאתה צריך לעשות כדי להתמודד עם ילדים שנוהגים לאכול אוכל בלי לבלוע אותו:

1. שימו לב להרגלי האכילה של הילד

אם כמה שעות לפני האכילה הילד אוכל חטיפים, אולי הסיבה לכך שהילד אוכל את האוכל שלו היא בגלל שהוא מרגיש מלא מכדי לבלוע אוכל שוב עם תחילת פעילות האכילה הגדולה. נסו להגביל את צריכת החטיפים של ילדכם לפני ארוחה גדולה ותראו את ההבדל.

לאחר מכן, שימו לב להרגלי האכילה של הילד. נסה להבין, האם אתה מרבה לדבר איתו כשהוא אוכל? אם כן, אולי זו אחת הסיבות שהילד ממשיך לאכול את האוכל שלו מכיוון שהוא מרגיש לא מרוכז בפעילויות האכילה שלו. לא כל הילדים יכולים לעשות שני דברים בבת אחת.

לדוגמא, כאשר ילדכם צופה בטלוויזיה ואתם מדברים איתם, הם עשויים להתעניין יותר בטלוויזיה מאשר להקשיב לכם. למרות שילדך עשוי לבהות בך, אין זה אומר שהוא או היא מאזינים למה שאתה מדבר. כמו כן כשאתה מזמין אותו לדבר תוך כדי אכילה.

כדי לבדוק השערה זו, נסה לדבר איתו רק כשהילד בלע את האוכל. אל תשכח לתת שבחים כשהילד מצליח לבלוע את האוכל שלו. אם ילדיך מונעים מתשומת הלב והשבחים שאתה מעניק, הוא ילמד שעל ידי בליעת אוכל הוא יקבל יותר שבחים מאשר לשמור אותו בפיו לאורך זמן. הילד גם לומד לא לדבר כשהפה מלא באוכל.

לסיום, נסה לזכור, האם יש משהו שאתה בדרך כלל מזמין לאחר אכילה שילדך לא אוהב? לדוגמא, מקלחת או ניקוי המזון המשומש עצמו. אם כן, אולי זו הסיבה שילדך מאריך את ארוחותיו על ידי אכילת אוכל, כלומר להימנע מהמשימה.

נסו לעצב פעילויות שהוא לא אוהב ואוהב מאוד אחרי האכילה. ראה את ההבדל ברגע שאתה מיישם את שני הדברים האלה. תוכלו להשתמש בפעילות שהוא אוהב לאורך זמן כדי לעודד את ילדכם למלא אחר משימות אחרות שהוא לא רוצה לעשות, כולל אכילה. שוחחו לאט עם הילד וספקו חיזוק חיובי כך שהילד יהיה בעל מוטיבציה ויעקוב אחר הוראותיכם.

2. הזמן את הילדים לקנות את האוכל שהם רוצים לאכול

בקשו מהילדים שילוו אתכם לקניות אחר מצרכים. תנו לילד לבחור מאכלים חדשים שהם עשויים לאהוב, למרות שהילד יכול להימשך רק על ידי צבעו וצורתו. לגרום לו להשתתף בבחירת המזון שיאכל עשויה להיות דרך נהדרת לצמצם את הרגלו לאכול אוכל מבלי לבלוע אותו.

3. קבעו את משך הארוחה

תוכלו לדון עם הילד לאט על מנת לקבוע את משך הארוחה. התקן את זה שָׁעוֹן עֶצֶר או אזעקה וספרו לילד מתי האזעקה עוברת, דבר המצביע על כך שהארוחה הסתיימה. זה לא אומר למהר אותו, זה עוזר ללמד את הילד שיש גבול לכמה זמן הוא צריך לשבת כדי לסיים את הארוחה.

4. לפתות ילדים לבלוע את האוכל שלהם על ידי אכילה משותפת

דרך נוספת לעורר ילדים לבלוע אוכל ולהימנע מאכילת אוכל היא לאכול ביחד. עודד את הילד לאכול איתך ונסה להראות שאתה נהנה מהאוכל על ידי נשיכה, לעיסה ובליעתו כדי לעודד את הילד לעשות את אותו הדבר.

אם אף אחד מהאמור לעיל לא עובד, אולי הגיע הזמן לפנות לפסיכולוג ילדים שיעזור לך לפתור בעיה זו.

איקס