10 גורמים לסוכר בדם גבוה שכדאי לשים לב אליהם

למרות שזה בדרך כלל מופיע אצל אנשים הסובלים מסוכרת, כל אחד יכול לחוות רמות מוגברות של סוכר בדם או היפרגליקמיה. עם זאת, אלה מכם הסובלים מסוכרת בהחלט חייבים להיות ערניים יותר למצב זה. למרות שהפרעה בהורמון האינסולין היא הגורם העיקרי, מספר גורמים יכולים למלא תפקיד בגרימת סוכר בדם גבוהה. אתה חייב לזהות את זה. כל דבר? הנה הרשימה.

דברים שונים הגורמים לסוכר בדם גבוה

רמת הסוכר בדם מתייחסת לרמת הגלוקוז הקיימת בזרם הדם. הגלוקוז עצמו הוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף ומגיע ממזונות המכילים פחמימות.

מגבלת הסוכר הרגילה בדם אצל מבוגרים היא בדרך כלל 100 מ"ג לד"ל או פחות מ -140 מ"ג לד"ל לאחר הארוחות. בינתיים, ניתן לומר כי רמות הסוכר בדם הן גבוהות (היפרגליקמיה), כאשר ערך הסוכר בדם בצום (לפני האכילה) הוא יותר מ -125 מ"ג לד"ל ויותר מ -180 מ"ג לד"ל לאחר האכילה.

המאפיינים של רמות גבוהות של סוכר בדם אינם מסומנים רק על ידי רמות הסוכר בדם העולות מעל הגבולות הרגילים, אלא יכולים להיות מסומנים גם על ידי תסמינים מטרידים.

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת, להלן תסמינים שכיחים לסוכר בדם גבוה:

• מתן שתן בתדירות גבוהה
• לעיתים קרובות מרגיש צמא
• לרדת במשקל בצורה דרסטית
• עור יבש
• הפרעות ראייה

הגורמים לרמות גבוהות של סוכר בדם יכולים לנבוע מהפרעות באינסולין או מצבים ואורח חיים המשפיעים על ויסות הסוכר בדם, כגון:

1. הפרעות בהורמון האינסולין

בעיקרון, הגורם לרמות גבוהות של סוכר בדם הוא חוסר אספקה ​​של הורמון האינסולין או כאשר הורמון האינסולין אינו פועל בצורה אופטימלית עקב עמידות לאינסולין.

אינסולין הוא הורמון הממלא תפקיד חשוב בשמירה על רמות סוכר תקינות בדם. הורמון זה מסייע לתהליך ספיגת הגלוקוז על ידי תאי הגוף להמיר לאחר מכן לאנרגיה.

ובכן, הפרעות בהורמון האינסולין יכולות להיגרם כתוצאה ממצבים אוטואימוניים, גורמים גנטיים, גיל או אימוץ של אורח חיים לא בריא הגורם לעודף משקל גוף.

2. התייבשות

התייבשות עלולה לגרום גם לעלייה ברמות הסוכר בדם בגוף.

הסיבה לכך היא מחסור בנוזלים בזרימת הדם בגוף וכתוצאה מכך עלייה בריכוז הסוכר בדם, גם כן הדם נעשה סמיך יותר.

קשר זה יכול להתרחש גם הפוך, כאשר הסוכר בדם עולה, הגוף יפריש יותר שתן כדי לאזן את ריכוז הנוזלים בגוף. לכן, עלייה ברמות הסוכר בדם מעוררת גם התייבשות.

3. ממתיקים מלאכותיים

אנשים רבים הסובלים מסוכרת סבורים כי זה בטוח לצרוך מזון או משקאות שאינם מכילים סוכר או שכותרתם. ללא סוכר. יש כאלה שאף מחליפים סוכרים טבעיים בממתיקים מלאכותיים מכיוון שהם נחשבים לבטוחים יותר.

למעשה, בדומה לסוכרים או ממתיקים טבעיים, ממתיקים מלאכותיים עדיין יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם אם נצרכים עודף.

הסיכון לכך שממתיקים מלאכותיים הם הגורם לסוכר בדם זה התגלה במחקר שנערך בשנת 2014 כתב העת טבע .

החוקרים דיווחו כי צריכה של משקאות ממותקים מלאכותית שכותרתם "אפס קלוריות" אצל אנשים בריאים (שאינם חולי סוכרת) עלולה להוביל לחוסר סובלנות לגלוקוז, לעלייה ברמות הסוכר בדם ולסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

4. תופעת השחר

תופעת שחר או תופעת שחר הוא מצב שעלול לגרום לסוכר בדם גבוה. מצב זה מתרחש כאשר הגוף חווה עלייה במספר הורמונים העלולים להגביר את רמת הסוכר בדם באופן דרסטי.

כפי שהשם מרמז, תופעת השחר נפוצה בשעות 2-8 בבוקר, במהלכן הגוף מפריש הורמונים כמו הורמון גדילה, קורטיזול, גלוקגון ואפינפרין, מה שעלול להגביר את עמידות האינסולין. מצב זה הופך את ביצועי האינסולין לעכב עוד יותר כך שסוכר הדם עולה.

5. מחזור

שינויים הורמונליים בזמן הווסת משפיעים גם על רמות הסוכר בדם.

חוסר היציבות של ההורמונים הנשיים הנכנסים לתקופות וסת יכול לגרום לגוף להיות פחות רגיש לאינסולין. מצב זה עלול לגרום לעליית רמת הסוכר בדם. בדרך כלל זה קורה שבוע לפני שמתרחש הווסת.

6. תרופות

תרופות מסוימות יכולות להשפיע גם על רמות הסוכר בדם. הסיבה היא שלחלק מהתרופות יש תופעות לוואי להגברת רמת הסוכר בדם בגוף.

על פי מחקרים בכתבי עת ספקטרום סוכרת ידוע כי מספר תרופות מפעילות עלייה ברמות הסוכר בדם, כלומר:

• קורטיקוסטרואידים: ניתנת בדרך כלל לטיפול בדלקות בגוף כגון אסתמה, דלקת פרקים ודלקות בדרכי הנשימה אחרות.
• תרופות אנטי פסיכוטיות או נוגדות דיכאון: תרופות המשמשות לטיפול נפשי כגון אולנזפין ו קלוזאפין .
• חוסמי בטא: סוג של תרופות המשמשות להורדת לחץ דם, לטיפול בהפרעות קצב (פעימות לב לא סדירות), להפחתת חרדה.
• מעכבי פרוטאז:תרופות המשמשות לטיפול ב- HIV / איידס, כגון ריטונאוויר.
• תרופות משתנות: תרופה זו משמשת לטיפול בלחץ דם גבוה ולהגברת נוזלים, למשל, משתנים לתיאזידים.
• ציקלוספורין: תרופות המשמשות לטיפול בהשתלות כליה.
• חומצה ניקוטינית או ניאצין: תרופות להורדת שומני הדם ובכך להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהגדלת הכולסטרול הטוב.

נטילת גלולות למניעת הריון משפיעה גם על רמות הסוכר בדם. לכן מומלץ לחולי סוכרת ליטול גלולות למניעת הריון משולבות, כמו אסטרוגן סורגני ואורגטימי.

עם זאת, זה לא אומר שנאסר עליך לחלוטין לקחת את התרופות האלה. התייעץ עם הרופא שלך לגבי הכללים לצריכת תרופות המפעילות עלייה זו בסוכר בדם. באופן זה, תוכלו לקבל את היתרונות תוך הימנעות מתופעות לוואי העלולות לפגוע בבריאותכם.

7. חוסר שינה

מחקר שפורסם ב כתב העת לטיפול בסוכרת הראה שכאשר אנשים עם סוכרת מסוג 1 מגבילים את השינה ל -4 שעות בלילה, הרגישות שלהם לאינסולין פוחתת ב-14-21%.

חוסר שינה יגביר את הלחץ בגוף ויוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם. הסיבה היא שבזמן השינה ישנה ירידה בהורמון הקורטיזול ובפעילות מערכת הסרה שיכולה לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.

8. צריכת קפה

למרות שאינך משתמש בסוכר, צריכת קפה עלולה לגרום לסוכר בדם גבוה. הסיבה היא שקפאין בקפה אכן יכול להשפיע על עליית הסוכר בדם אצל אנשים מסוימים.

מחקר שערך אוניברסיטת דיוק בשנת 2008 מצא כי אנשים עם סוכרת מסוג 2 הנוהגים לצרוך קפה או תה המכילים 500 מ"ג קפאין, יכולים להגדיל 7.5% מרמות הסוכר בדם.

9. להיות חולה

מחלות הנגרמות על ידי זיהומים נגיפיים או חיידקיים, כמו דלקת ריאות, יכולות להיות הגורם לסוכר בדם גבוה.

כאשר חולים או שיש זיהום בגוף, הגוף ייצר הורמונים ויגביר את מערכת החיסון להילחם בחיידקים ובחיידקים. עם זאת, כאשר אנשים עם סוכרת חולים או סובלים ממחלה מדבקת, רמת הסוכר בדם נוטה לעלות.

10. דלג על ארוחת הבוקר

מתברר שארוחת הבוקר יכולה לסייע גם בייצוב רמות הסוכר לאורך היום. מתואר ב כתב העת לטיפול בסוכרת, כאשר אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 מדלגים על ארוחת הבוקר, תאי בטא בלבלב המתפקדים לייצור אינסולין עובדים לא בצורה אופטימלית וגורמים לעליית רמת הסוכר בדם.

כיצד להתמודד עם סוכר גבוה בדם

אם אתם חשים בסימפטומים של סוכר גבוה בדם בגלל הסיבות לעיל, עליכם לבדוק מיד את רמות הסוכר בדם. בדיקות סוכר בדם יכולות להיעשות באמצעות בדיקה במרכז בריאות או באופן עצמאי בבית באמצעות כלי לבדיקת סוכר בדם.

אם רמת הסוכר בדם שלך עולה מגבולות רגילים, ניתן להשתמש בתרופות רפואיות וביתיות שונות כדרך להורדת רמת הסוכר בדם. חלקם כוללים:

• עוברים תרופות שמטרתן להוריד את רמת הסוכר בדם.
• פעילות גופנית קבועה.
• אכלו תזונה מאוזנת באופן קבוע.
• ניהול מתח.
• לבדוק באופן שגרתי את רמת הסוכר בדם.

שיבוש בהורמון האינסולין הוא הגורם העיקרי לרמות סוכר גבוהות בדם, אך מספר גורמים יכולים גם הם לתרום להפעלת עליית סוכר בדם רגילה. עליכם להיות מודעים להימנע מהדברים הגורמים לעליית רמת הסוכר בדם בכדי לשמור על רמות הסוכר בדם בגבולות הרגילים.

איקס