4 דרכים להתמודד עם כאבי חזה במהלך ההריון שאמהות צריכות לדעת

לחוות כאבים בחזה פתאום מדאיג. במיוחד אם מצב זה מתרחש במהלך ההריון, שלמעשה עליכם לדאוג לעצמכם ואל התינוק ברחם. אז מה צריך לעשות כדי להקל על כאבים בחזה במהלך ההריון?

מדוע את חשה בכאבים בחזה במהלך ההריון?

באופן כללי, כאבים בחזה במהלך ההריון הם למעשה מצב נורמלי עקב שינויים פיזיולוגיים בגוף. צמיחת הרחם ההולכת וגדלה ותפעיל לחץ על הסרעפת ובכך תגרום לאי נוחות בחזה.

למעשה, שינויים בגודל השד ההולכים וגדלים במהלך ההריון יכולים להשפיע גם על גודל הצלעות. כתוצאה מכך גם הצלעות יתרחבו וגורמות ללחץ על החזה, מה שלעתים גורם גם לקוצר נשימה.

עם זאת, קארן דייגן, MD, FACOG, כרופאת מיילדות וגינקולוג בבית החולים גוטליב ממוריאל של מערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה, מסבירה חריג. במקרים נדירים, כאבים בחזה במהלך ההריון יכולים לאותת על בעיות בריאותיות אחרות.

כולל קשיי עיכול, חומצת קיבה מוגברת (צרבת), לחץ מגידול תינוקות ומתח. אפילו לפעמים, מצב זה יכול להיגרם גם מבעיות אחרות בגוף שהן חמורות יותר. לדוגמא, התקפי לב וקרישי דם בוורידים (פקקת ורידים עמוקה), התקפי לב, מחלות לב כליליות ומחלות לב מולדות.

שני מצבים אלה מסוכנים למדי בדרך כלל לא רק גורמים לכאבים בחזה במהלך ההריון, אלא גם מלווים בתסמינים אחרים. החל מקוצר נשימה, סחרחורת, דופק מהיר, זיעה קרה ואפילו שיעול דם.

איך להתמודד עם כאבים בחזה במהלך ההריון?

הרופא יספק מספר סוגים של תרופות למקרים מסוימים של כאבים בחזה במהלך ההריון. בדרך כלל, אם מצב זה מפריע לפעילות היומיומית מכיוון שהוא מלווה בסחרחורת, קוצר נשימה וגוף חלש, יומלץ לכם לצרוך הרבה ויטמינים, כמו גם להגדיל את מגוון סוגי המזון היומי בכדי לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף. במיוחד המינרלים ברזל, סידן ומגנזיום.

אך מלבד זאת, חלק מהטיפולים הבאים יכולים גם לסייע בהתמודדות עם כאבי חזה במהלך ההריון:

1. שימו לב לתנוחת הגוף

אם כל הזמן הזה אתה רגיל ליציבה משופעת, בין אם זה ישיבה או עמידה, עליך לשנות אותה מעתה ואילך.

כפוף על יציבה יכול להשפיע על הריאות, וכך נראה שאין להם מספיק מקום לנשום.

הפיתרון, השתדל לשבת ולעמוד תמיד במצב זקוף על מנת להקל על תהליך הנשימה תוך כדי התמודדות עם כאבי חזה במהלך ההריון.

2. לנהל לחץ

הקדישו זמן כמה פעמים בשבוע לשיעור יוגה או מדיטציה. או אם אתה מעדיף, אתה יכול גם לעשות פעילויות להרגעה עצמית בבית.

עשיית מדיטציה או יוגה יכולה להספיק בכדי לעזור להרגיע את הגוף ממתח ועייפות שנראה כי עומס יתר על הגוף. באופן זה ניתן למזער את האפשרות לפתח כאבי חזה במהלך ההריון.

3. הימנע מטריגרים ממזון ושתייה

במהלך ההריון, לא מומלץ לך לעשן, לשתות אלכוהול, לאכול מאכלים שמנים וחריפים ולצרוך קפאין. תה, קפה ושוקולד הם מקורות לקפאין ויש להגביל או אפילו לבטל את כמות הצריכה.

בעיקרו של דבר, ככל האפשר להימנע מצריכת מזון או משקאות העלולים לגרום לבעיות במערכת העיכול. מכיוון שהדבר יביא לעלייה בחומצת הקיבה, שעלולה לגרום לכאב בחזה במהלך ההריון.

במקום זאת, צרכו מזון ומשקאות בטוחים יותר ויכולים לסייע במענה על הצרכים התזונתיים היומיומיים. ניתן להערים על מנות אכילה לארוחות קטנות אך תכופות כדי למנוע קלקול קיבה וחומצת קיבה לעלות.

4. תנוח מספיק

אל תעשו יותר מדי פעילות כי חוששים שהיא עלולה לגרום לכאב שלכם לחוש כואב בהריון. וודא גם שזמן המנוחה שלך מספיק, כלומר לא יותר מדי ולא קצר מדי.

כדי להיות יותר נוח, נסה להשתמש בכרית גבוהה יותר כתמיכה לראש בזמן השינה. שיטה זו תקל עליך לנשום בחופשיות.

אך זכרו, הימנעו משכיבה מיידית או שינה לאחר האכילה מכיוון שהיא עלולה לגרום לבעיות עיכול.

האם עליכם לפנות לרופא?

למרות שזה נדיר, כאבים בחזה במהלך ההריון יכולים להצביע על בעיה חמורה. לדוגמא, התקף לב, פעימות לב לא תקינות או חסימה של קרישי דם בכלי הדם.

אל תתמהמה עם בדיקת מצבך על ידי רופא אם כאבי החזה מלווים בסימפטומים חמורים כגון סחרחורת, קשיי נשימה וחולשה.

עם זאת, אם אי הנוחות בחזה מופיעה רק לרגע ואינה חשה עוד, אינך צריך לדאוג.

אתה יכול להעביר התפתחויות או תלונות שמופיעות מדי פעם או לעתים קרובות לרופא בכל פעם שאתה עושה בדיקת הריון. בדרך זו, הרופא יכול לטפל בזה מוקדם ככל האפשר בהתאם למצבך הבריאותי.

איקס