כאבים ברגל העליונה (כף הרגל) יכולים להיגרם על ידי 4 דברים

כפות הרגליים הן חלק מהגוף שיכול לתמוך כמעט בכל משקל גופך בעת ביצוע פעילויות שונות, בעת הליכה, ריצה, קפיצה ואחרים. אך לרוע המזל, פעילות גופנית אינטנסיבית גורמת לך לעיתים קרובות שלא להבין שגם כפות הרגליים יכולות להיפגע. אז מה גורם לכאבים ברגל העליונה (כף הרגל)? להלן הסקירה.

גורמים שונים לכאבים ברגל העליונה (כף הרגל)

1. פציעה בליספרנק או ברגל ברגל האמצעית (גבנון)

אמצע הברך מכונה אזור ליספרנק. אזור זה מורכב מקבוצה של עצמות קטנות הפועלות ליצירת קשת כף הרגל שלך כאשר אתה מתכופף או מתכופף. אם אחת מעצמות אמצע הרגל הללו נשברת או גיד מודלק או קרוע, זה יכול לגרום לכאב, נפיחות, חבורות ואדמומיות ברגל העליונה.

צורות של ליספרנק רגיל (תמונה שמאלית) ופגיעה בליספרנק (תמונה מימין) - מקור לחינוך רגליים

פגיעות במשקל חיים יכולות להיגרם כתוצאה מתאונות, למשל כאשר חפץ כבד נפגע ברגל. עם זאת, זה יכול להיגרם גם כאשר אדם נופל ברגלו מכופפת כלפי מטה, מושך או מחזיק גיד או עצם שבורים. בנוסף, לחצים חוזרים ונשנים כתוצאה משימוש יתר או פעילות ארוכת טווח יכולים להגביר את הסיכון לפציעה ברגל העליונה.

ניתן לטפל ברוב הפגיעות בליספרנק על ידי מנוחה, מריחת שקית קרח והרמת צד הרגל הפגועה. עם זאת, אם הפציעה קשה או אם שברת עצם, תזדקק לפיזיותרפיה או ניתוח.

2. פציעה מטטרסאלית

פציעה ברגל העליונה היא כאב ברגל העליונה שקשורה לעיתים קרובות לפציעות באזור האצבע, במיוחד באצבע הקטנה. עצם ארוכה זו המחברת את הבוהן הגדולה לאמצע כף הרגל.

פציעה בגרון (מקור: UVAHealth)

להלן סוגי השברים הנפוצים ביותר כתוצאה מפציעות בגרון:

• שבר אמבולציה. זה קורה לעיתים קרובות כאשר יש פציעה באצבע המתרחשת במקביל לקרסול נקע.
• שבר ג'ונס. שבר זה מתרחש בחלק העליון של העצם המטטרסאלית החמישית, בסמוך לאזור החיצוני והאמצעי של הרגל. עצמות שבורות יכולות להיות קווי שיער זעירים הנגרמים על ידי לחצים חוזרים, פציעות ונפילות כבדות.
• שבר באמצע פיר. זה יכול להיות בגלל תאונה או רגל מפותלת באופן חריג או מוגזם.

שברים ברמת הגס דורשים בדרך כלל טיפול רפואי. יש צורך אפילו בניתוח אם העצם שלך הוסטה ממקומה, נשברה שברים שהתפשטו לחלקים אחרים של הרגל ו / או אם השבר שלך לא השתפר לאחר הטיפול הקודם.

3. דלקת גידים באקסטנסור

דלקת גידים או דלקת בגידים היא הפרעה בצורת דלקת או גירוי בגידים, המהווה אוסף של רקמת חיבור (גידים) המחברים שרירים לעצמות. גיד מאריך זה ממוקם ברגל העליונה, יש צורך בתפקודו כשמתמתחים או מושכים את הרגל כלפי מעלה.

הגידים בברך עלולים להתלקח או להיקרע בגלל נעליים צרות מדי. תחושת כאב ברגל העליונה עקב דלקת גידים במרחבה עלולה להחמיר אם תמשיכו לעשות פעילות גופנית המפעילה לחץ רב מדי על הרגל העליונה. כמו פעילות גופנית יותר מדי או מהר מדי, גרימת נפיחות. ניתן לטפל בדלקת גידים באקסטנסור בדרכים הבאות:

• לשבור
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן
• זריקות סטרואידים
• פיזיותרפיה או פעילות גופנית

אם הכאב משתפר, ניתן להפעיל מחדש את הפעילות הגופנית לאט ובהדרגה. אבל אל תתאמץ יותר מדי על הרגליים.

4. ציסטות גנגליון

ציסטה של ​​גנגליון היא גוש או גידול בראש מפרק או גיד (הרקמה המחברת בין שרירים לעצמות). גוש גנגליון נראה כמו שק מלא בנוזל שקוף עם מרקם סמיך ודביק כמו ג'לי. ציסטות גנגליון משתנות בגודלן, מקטן כמו אפונה לגודל כדור גולף. ציסטות גנגליון קטנות מונות בדרך כלל יותר מאחת.

הגורם לציסטות הגנגליון עדיין לא ידוע בשלב זה. ציסטות אלה על הברך יכולות להופיע כתוצאה מפציעה ברגליים, או מדלקת בגידים. ניתן לבצע ניתוח אם הגוש גורם לכאב או כאב ברגל העליונה, הוא עקצוץ, קהה או מפריע לפעילות היומיומית.