8 טיפים להרגעה לאחר שתפסו את בן / בת הזוג הבוגדים שלכם & bull; שלום בריא

מי לא כועס, מתעצבן ומתאכזב כשהם מגלים שבן הזוג שלהם בוגד? יתכן שאתה אחד מאותם אנשים שירגישו ככה אם יום אחד תגלה בטעות שבן הזוג שלך נמצא בקשר עם מישהו אחר. עם זאת, אין פירוש הדבר כי על מצב זה להתמודד עם כעס. למעשה, תרגיש טוב יותר אם תוכל לנסות להישאר רגוע. עם זאת, איך להישאר רגועים כשאתה תופס את בן / בת הזוג בוגד?

8 דרכים להישאר רגועים כשאתה תופס את בן / בת הזוג בוגד

זה אולי נראה בלתי אפשרי להתמודד עם בן הזוג הרמאי שלך בשלווה. עם זאת, למעשה, אתה יודע, מספר דרכים בהן תוכל להתאמן כדי להישאר רגוע גם אם אתה תופס את בן / בת הזוג בוגד.

1. צרו קשר עם האדם הקרוב ביותר

אם אתה תופס בטעות את בן / בת הזוג בוגד, הדבר שאתה צריך להימנע ממנו הוא נסיעה לבד. פנה מיד לאדם הקרוב ביותר שיספק לך תמיכה ויהיה מוכן ללוות אותך. הסיבה היא שלפעמים המוח פתאום נסתם ומבולבל כך שרעיונות שליליים עשויים להופיע.

לפחות כשמישהו אחר איתך מישהו יעזור לך לחשוב בצורה ברורה יותר ויעזור להרגיע אותך. כך תוכלו להחליט אילו צעדים לנקוט בהמשך.

2. תנו לעצמכם זמן ומרחב לחשוב

כשהגירוי והרגשות שככו, נסו לקחת הפסקה מבן הזוג. אין צורך לכעוס למרות שתפסת את בן / בת הזוג בוגדת ונשאר רגוע. במקום זאת, קח כמה זמן שאתה צריך כדי להתרחק מבן הזוג שלך לרגע.

אם אתם גרים באותו בית עם בן / בת הזוג שלכם, נסו לא להיות באותו חדר עם בן / בת הזוג. בן הזוג שלך מחויב לתת לך מקום וזמן להתקרר.

מצד שני, יש לך גם את הזכות לא לחשוב על בן / בת הזוג שלך במשך פרק זמן מסוים, עד שאתה באמת מסוגל לקבל את ההחלטות הטובות ביותר לגבי מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך. זמן זה יכול לשמש גם את בני הזוג כדי לחקור את עצמם באופן אינטראקטיבי לגבי הטעויות שעשו.

3. תחשוב אחורה לגורמי הפרשה

ברגע שאתה מרגיש רגוע יותר, נסה לחשוב אילו בעיות עלולות לגרום לרמאות במערכת היחסים שלך. אם אתם בקשר שעדיין בן מספר חודשים ובן הזוג שלכם בגד בכם, יהיה לכם קל יותר לעזוב את בן הזוג.

עם זאת, אם אתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך שנים, או שאתה נשוי ויש לך ילדים. ואז, כאשר אתה תופס את בן / בת הזוג בוגד, עליך לנסות להישאר רגוע ולגלות את שורש הסיבה לאירוע הלא נעים הזה.

זה יכול להיות, למעשה, במערכת היחסים שלך שניהם סובלים מבעיות שגורמות לבן הזוג שלך להרגיש לא מוערך, להתייחס אליו בצורה לא טובה, לנטוש ועוד. למרות שלא ניתן להצדיק סיבות אלה כסיבות לרמאות, לפחות אתה יודע מה גרם לכך.

4. שוחח עם בן / בת הזוג שלך

כשאתה יודע את זה, כל שעליך לעשות הוא לספר לבן הזוג שלך מה שאתה באמת יודע. אין צורך לפתות את בן / בת הזוג בקודים שונים שהוא לא בהכרח מבין. היו פשוטים אך עדיין רגועים.

בנוסף, כשאתה תופס את בן זוגך בוגד בך, הישאר רגוע ואל תמהר לספר לכולם, בין אם זה חברים או משפחה. המתן עד שבן הזוג שלך יגיד את המילה האחרונה לגבי המשך הקשר.

הסיבה היא שאם אתה ובן זוגך מחליטים לסלוח לו ולהישאר ביחד לאחר האירוע הזה, ממהרים לספר למשפחה ולחברים שבן הזוג שלך בוגד בך יזיק לך. יכול להיות שמערכת היחסים שלך עם בן זוג שכבר שליו הופכת להיות מוטרדת מכיוון שחברים ומשפחה מאבדים כבוד לבן הזוג שלך.

5. אל תנקום

אם אתה תופס את בן / בת הזוג בוגד, נסה להישאר רגוע. אחרת, הצטברות הרגשות עלולה להשאיר אותך לא מסוגל לחשוב זמן רב. באותה תקופה, אולי תרצה לספר לכולם את הרעות של בן הזוג שלך, או אפילו אתה מתכוון לרמות גם כן.

למעשה, לנקמה לא תהיה השפעה חיובית לא עליכם ולא על מערכת היחסים שלכם. למעשה, מצב היחסים יהיה גרוע עוד יותר. לכן, תנו לעצמכם זמן לקבוע את הצעדים הטובים ביותר שתוכלו לנקוט עבורכם ועבור בן / בת הזוג שלכם.

אם תחליט לסלוח לו, תהיה כן. עם זאת, אם תחליט להיפרד ממנו, רפא מיד את הפצע ו להמשיך הלאה עם החיים שלך להיות מאושרים יותר.

6. הימנע מהאשמת בן / בת הזוג שלך

אולי בן הזוג שלך אכן עשה טעות גדולה בכך שבגד בך. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להמשיך להאשים את זה. הימנע גם מלהתנהג כאילו אתה הקורבן היחיד.

עד שאתה לא באמת יודע מה גורם לבן הזוג שלך לרצות להיות עם אנשים אחרים, אתה לא צריך להרגיש שזה הכל באשמת בן הזוג שלך. הסיבה היא שבאמת יכול להיות משהו לא בסדר במערכת היחסים בה אתם נמצאים.

נסו לא לרחם על עצמכם, מכיוון שזה רק יעציב אתכם עוד יותר. עדיף שתנסה להישאר ניטרלי ורגוע למרות שתפסת את בן / בת הזוג בוגד.

7. אל תערב את הצד השני

עליכם לזכור כי מערכות יחסים ובעיות המתרחשות רק בינכם לבין בן / בת הזוג. גם אם אתה תופס את בן / בת הזוג בוגד, הישאר רגוע ואל תערב אנשים אחרים. לדוגמא, אם אתה נשוי לבן / בת זוג ויש לך ילדים.

הימנע מהכנת נשק לילדים או אפילו מגנים עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. אם יש צורך, אל תספר לילדך מה קרה. בן הזוג שלך אולי פגע בך, אבל זה לא אומר שהוא או היא לא הורה טוב לילד שלך.

8. היעזרו בפסיכולוג

אחת הדרכים שתוכלו לנקוט בה היא לבקש מפסיכולוג שיעזור לכם להירגע לאחר שתפסו את בן הזוג בוגד. אתה יכול לבקש ממנו עצות כדי שתוכל להיות נייטרלי יותר להתמודד עם בעיה זו.

בנוסף, פסיכולוג עשוי לספק נקודת מבט חדשה עבורך, כך שתוכל להבין טוב יותר מה עלול היה לקרות שגרם לבן הזוג לבחור לנהל רומן. למעשה, אתה יכול גם לבקש מבן / בת הזוג שלך לבוא איתך ולקבל ייעוץ לזוגות.

אנשים מומחים להתמודד עם בעיות דומות יכולים להקל עליכם לתקשר עם בן / בת הזוג. לכן, גם אם ברצונך לסיים את מערכת היחסים שלך עם בן זוגך מאוחר יותר, אתה יודע שעשית בעבר כמיטב יכולתך כדי לשמור על הקשר.