כיצד לרפא הצטננות באופן טבעי ללא תרופות

הצטננות היא זיהום בדרכי הנשימה הנגרמות על ידי נגיף הרינו. כל אחד יכול להצטנן לפחות פעם בשנה. במיוחד בעונת המעבר ובעונת הגשמים. מעונה עם סתום או נזלת מהצטננות? אל תדאג! למרבה המזל, ישנם הרבה תרופות טבעיות לקור שיכולות לעזור לך לנשום ולהשתפר בקרוב.

תרופות טבעיות לקור

באופן כללי, אתה יכול לרפא הצטננות מבלי שתצטרך להשתמש בתרופות רפואיות. תרופות טבעיות שונות להצטננות להלן ידועות עוד מימי קדם, אתה יודע, לטיפול בהצטננות!

מעניין שניתן למצוא את רוב התבליטים הקרים מהצמחים הללו בקלות במטבח הביתי שלך.

1. ג'ינג'ר

בנוסף לבישול, לג'ינג'ר יש פוטנציאל להיות תרופה קרה טבעית. יתר על כן, הפוטנציאל לתבלין חריף חריף זה ידוע כבר אלפי שנים.

ג'ינג'ר יעיל להרפיית שרירי דרכי הנשימה כדי להקל על גודש באף כך שתוכלו לנשום בצורה חלקה יותר. ג'ינג'ר גם מונע בחילה בגלל נשיפה מתמדת של האף או הליחה, ומחזיר את הסיבולת כשאתה לא מרגיש טוב בגלל הצטננות.

זה לא עוצר שם. תבלין פיקנטי זה גורם גם למערכת החיסון של הגוף לעבוד טוב יותר כדי להאיץ את תהליך התאוששות המחלה.

קח חתיכה אחת או שתיים של ג'ינג'ר בינוני ושטוף אותן ביסודיות. לאחר מכן כותשים או מגורדים את הג'ינג'ר הנקי, ואז מבשלים עד שהוא רותח. מסננים את מי הג'ינג'ר המבושלים ושותים אותם כשהם חמים.

אתה יכול להוסיף מיץ לימון, דבש, או תמיסת סוכר חום כדי להפוך את מי הג'ינג'ר למהנים יותר.

2. מותק

כממתיק אלטרנטיבי לסוכר, לדבש יש יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים. דבש הוא מיקרוביאלי, אשר יכול לעזור למערכת החיסון של הגוף להילחם ביתר יעילות בדלקת הנגרמת כתוצאה מהצטננות.

אם אתה רוצה לצרוך דבש כתרופה טבעית לקור, אתה יכול לשתות כף אחת של דבש בבוקר ובלילה. אם הוא מתוק או סמיך מדי, המיסו אותו במשקה חם כמו תה או מי לימון. מלבד יעילות בהקלה על הצטננות, כוס מי דבש מסייעת גם במניעת התייבשות.

למרות זאת, אסור לתת דבש כתרופה קרה לתינוקות מתחת לגיל שנה. דבש יכול לגרום לבוטוליזם אצל תינוקות מכיוון שהוא מכיל נבגי חיידקים קלוסטרידיום בוטולינום. נבגים נבלעים יכולים לייצר רעלים המזיקים לתינוקות. לכן, וודאו שלא נותנים דבש לתינוקות ברשלנות.

3. מרק עוף עם שום

אנשים רבים לא יודעים כי שום יכול לשמש כתרופה טבעית לקור. ההיסטוריה מתעדת כי אנשים במצרים העתיקה, יוון וסין השתמשו בשום כתרופה למחלות שונות, כולל שפעת והצטננות.

מחקר בכתב עת תזונה קלינית בשנת 2012 דווח כי ויטמין C ותרכובות אליצין בשום עוזרים לחיזוק המערכת החיסונית להילחם בחיידקים. בינתיים, ויטמין C מסייע גם לזרז את תהליך הריפוי של המחלה.

יתרונות השום כתרופה טבעית לקור הם היעילים ביותר כאשר אוכלים אותם גולמיים. עם זאת, אם אתה לא מסוגל ללעוס אותו גולמי, אתה יכול להקפיץ או לקצוץ את השום כדי לערבב אותו בבישול היומי שלך.

אפשר גם לעבד שום למרק עוף. עוף ושום יכולים להיות שילוב מתאים מאוד לריפוי הצטננות. בשר עוף מכיל חומר הנקרא קרנוזין המסייע בהפחתת תסמיני הצטננות ושפעת. מלבד זאת, האדים החמים ממרק העוף עוזרים גם להקל על גודש באף.

4. מלח

עוד תבלין בישול אחד במטבח שתוכלו לנסות כתרופה קרה טבעית הוא מלח. הפוטנציאל שלו נתמך גם על ידי מספר מחקרים רפואיים.

דיווחי מחקר שונים טוענים כי גרגור של מי מלח יכול לסייע במניעת החמרת תסמיני הצטננות. תמיסת המלח יכולה לעזור בשחרור הריר הדביק שנצמד לדפנות האף והגרון. זה מקל עליך להעביר אותו כריר או ליחה.

בינתיים, לאלו מכם הבריאים, מי מלח גרגר באופן קבוע יכול לסייע במניעת הצטננות מאנשים אחרים.

ממיסים חצי כף מלח בכוס מי שיער חמים. לאחר מכן גרגרו את מי המלח לכמה שניות וזרקו את המים. זכרו, אל תבלעו את המים המשמשים בפה, בסדר!

5. עלי נענע

עלי מנטה יכולים לשמש גם כתרופה טבעית לקור. תמצית עלים מנטה ידועה כפועלת באופן דומה לתרופות נוגדות חומצה. שניהם יכולים לעזור בשחרור הריר הגורם לגודש. התחושה החמה ממנטול מתפקדת גם להגברת זרימת האוויר בדרכי הנשימה.

לא פלא שרוב התרופות נגד שפעת בשוק מכילות תמצית מנטול עלים מנטה.

כיצד לרפא הצטננות אחרת באופן טבעי

מלבד מרכיבי מטבח שונים, ישנן מספר דרכים אחרות להקל על הצטננות מבלי לפנות לרופא. חלק מהתרופות הביתיות הבאות יכולות לעזור לך להקל על תסמיני הצטננות, כגון גודש באף, גרד בגרון, עיטוש וחולשה.

1. שאפו אדים חמים

אינך צריך ליטול תרופות, שאיפת קיטור חם יכולה להיות דרך טבעית לריפוי הצטננות. אדים חמים יכולים לעזור לריר דק כמו גם להרפות מעברי אף נפוחים. בדרך זו, אתה כבר לא צריך להיאבק רק כדי לנשום.

לשם כך, מלאו כיור רחב במים חמים והציבו את הראש מכופף מעל המים. כסו את ראשכם במגבת רחבה כדי שהאדים החמים לא יישפכו החוצה. וודא שהמרחק בין הפנים שלך לאגן המלא במים אינו קרוב מדי.

אם יש לכם שמנים אתרים בבית, תוכלו להוסיף גם כמה טיפות למים החמים.

2. שתו מים

רוצה להשתפר? לשתות הרבה מים חמים במהלך פצע קר. מלבד מניעת התייבשות, תרופה מקורית טבעית זו יכולה גם לעזור להקל על הגודש וללחח את גרונך.

למעשה, לא רק מים. אתה יכול גם לקבל צריכת נוזלים ממשקאות אחרים, כגון מיץ פירות אמיתי, מי ג'ינג'ר ותה חם. הימנע ממשקאות מבקבוקים המכילים סוכר גבוה. כמו כן, הימנע ממשקאות אלכוהוליים והכיל קפאין בזמן שאתה חולה.

3. ללבוש כריות נוספות

הצטננות מקשה עליכם לישון טוב מכיוון שאף סתום. מצד שני, גם הגרון מרגיש מגרד וכואב, מה שהופך את השינה לא נוחה.

אז כדי שתוכלו לישון טוב הלילה, נסו להוסיף כרית נוספת מתחת לראש. תוחב כרית נוספת מתחת לראש שלך יכול לאפשר לליחה לזרום לבד.

דבר אחד שחשוב לציין, אל תשתמש בכריות עבות וגבוהות מדי. שימוש בכרית שאינה נכונה יכול למעשה לגרום לכם לישון פחות טוב. שלא לדבר על הבונוס של כאב בצוואר ובכאבי גוף כשאתה מתעורר. לכן, העדיפו תמיד את הנוחות שלכם כשאתם מנסים את התרופה הטבעית הזו לקור, הא!

4. היה חרוץ לנשוף את האף מהאף שלך

כדי לא להצטבר וקרום במעברי האף, תנשף לעיתים קרובות את האף. עם זאת, דאג שתעשה זאת בדרך הנכונה, כן.

אם תנסו להוציא אותו בכל הכוח, אתם יכולים למעשה לגרום לריר המכיל הרבה חיידקים לחדור לתעלת האוזן. במקום להקל על האף, אתה באמת חווה כאבי אוזניים.

הטכניקה הטובה ביותר לנשוף את האף היא לסחוט רק צד אחד של הנחיר. נשוף דרך האף שלך אבל לא צריך להיות חזק כל כך. מספיק בנשיפה עדינה עד שהליחה יכולה לצאת מהאף.

5. השתמש במכשיר אדים

תסמיני הצטננות בדרך כלל יחמירו אם תשהו בחדר ממוזג יותר מדי זמן. הטמפרטורה הקרה והאוויר היבש בחדר ממוזג עלולים לגרום לאף ולגרון לגרד עוד יותר.

לא רק זה. שהייה ארוכה מדי בחדר ממוזג עלולה לגרום גם ליובש בפה, מה שעלול להחמיר את תסמיני הקור.

אתה יכול לנסות להשתמש בזה מכשיר אדים (מכשיר אדים) לטיפול בסימפטומים של הצטננות שלך באופן טבעי. כלי זה נמכר בשוק בצורות ובגדלים שונים. מכשיר אדים יעיל בלחות האוויר וכן עוזר לנקות את הנשימה.

עם זאת, שימוש במכשיר אדים לא צריך להיות שרירותי. הקפד להתחייב לנקות את הכלי באופן קבוע לפני השימוש בו ולאחריו כדי לא לעורר צמיחת חיידקים בו.

בנוסף, שימוש מופרז במכשיר אדים יכול גם להפוך את האוויר בחדר ללח מדי. כאשר האוויר לח מדי, עובש וחיידקים יכולים להתרבות בקלות. זה למעשה מגביר את הסיכון למחלות.

6. הרחב את המזונות המכילים ויטמין C

לוויטמין C יתרונות רבים בגוף, כולל הגברת המערכת החיסונית. כאשר גופך חולה, רמת ויטמין C בגוף יורדת.

זו הסיבה שרופאים ממליצים לעיתים קרובות לחולים שלהם לצרוך יותר ויטמין C כאשר הם חולים. מערכת חיסונית משופרת יכולה לעזור לך להתאושש מהר יותר מהצטננות.

תרופה טבעית זו לקור נמצאת בקלות בפירות וירקות. למשל בתפוזים, לימונים, פרי כוכבים, עגבניות, גויאבה, פלפלים, קיווי, ברוקולי, פפאיה, תותים.

לא תמיד יש צורך בתוספי ויטמין C לכולם. אם ברצונך להשתמש בו, ראשית עליך להתייעץ עם רופא.

7. תנוח הרבה

אין לזלזל בהצטננות מכיוון שמחלה זו מדבקת מאוד. הנגיפים הגורמים להצטננות יכולים להתפשט באוויר כשאתה מדבר, משתעל ומתעטש.

לכן, אילוץ עצמך להישאר פעיל כרגיל ולקיים אינטראקציה עם אנשים רבים יגדיל את הסיכון להפיץ את הקור לסביבה שמסביב. לכן, תנוח בבית. נצל את הזמן הזה כדי לישון יותר. קבל שינה של 7-8 שעות ביום עם תנומות. שינה היא התרופה הטבעית הטובה ביותר לטיפול בהצטננות.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליצים גם על כך. באתר הרשמי שלה, ה- CDC ממליץ לאנשים שחולים בשפעת והצטננות לנוח בבית לפחות 24 שעות (יום אחד) לאחר צניחת החום. אתה יכול לחזור לפעילויות רק כשגופך בכושר מלא.

עם זאת, אם אתה נדרש לעזוב את הבית, חבוש מסכת פה כדי להימנע מהפצת המחלה לאנשים אחרים.

מתי לפנות לרופא אם עדיין מצוננת?

הצטננות בדרך כלל חולפת מעצמם ללא טיפול רפואי תוך 7-10 ימים מרגע הופעת התסמינים הראשונים. אל תשכח לדאוג לבריאותך ולזון בתזונה בריאה, כמו גם לנוח מספיק כדי להאיץ את הריפוי.

עם זאת, אם הסימפטומים אינם חולפים, בין אם מדובר בילד או במבוגר, נסה ליטול תרופה קרה או לפנות לרופא מיד אם:

• המשך לחום גבוה למרות שלקחת אקמול.
• לעיתים קרובות מקיא.
• גודש באף עד לחווית קוצר נשימה.
• צבע הנזלת התגלה כלא רגיל.
• כאב גרון קשה, צרידות או צרידות.
• כאב ראש חזק
• המשך להשתעל.
• כאב בקטעי הסינוס.
• מצלצל באוזניים.
• ירידה בתיאבון עד שמשקל הגוף יורד באופן דרמטי.