תוכן עניינים:
- הדרך לשמור על רעננות הפה במהלך הצום
- נקה את השיניים לפני השינה ואחרי עלות השחר
- אל תשכח לנקות את הלשון
- לשתות המון מים
- תפסיק לעשן
- השתמש בחוט דנטלי (
אחד המצבים הבריאותיים הנפוצים למדי עבור מוסלמים במהלך צום במהלך הרמדאן הוא הפרעות בפה או פה. אם אתה לא אוכל ושותה, ייצור הרוק שלך פוחת כך שפה שלך מרגיש רענן ויבש. זה יכול לעורר ריח לא נעים. האם יש דרך לשמור על רעננות הפה במהלך הצום? נסו לראות את הטיפים הבאים!
הדרך לשמור על רעננות הפה במהלך הצום
הפה מרגיש בדרך כלל לא רענן בגלל ריח או שהוא מכונה גם חזה. הליטוזיס עצמו יכול להיגרם על ידי חיידקים שנותרו על השיניים והלשון או בגלל יובש בפה. לכן, ריח רע מהפה קשור לעיתים קרובות קשר הדוק עם היעדר טיפול רפואי בפה.
על פי רפואה של ג'ונס הופקינס, ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לפה שלך להרגיש רע או לייצר ריח לא נעים, כולל:
- מזונות מסוימים, כמו בצל
- אי היכולת לשמור על ניקיון השיניים והפה
- לא מנקה את הלשון
- עָשָׁן
למעשה ישנם מספר גורמים אחרים שיכולים לגרום לפה שלך להרגיש רע. עם זאת, הסיבות שהוזכרו לעיל כוללות את הסיבות המופיעות לעיתים קרובות בעת צום.
כדי להישאר רעננים במהלך הצום ולמנוע יובש בפה או ריח רע מהפה, הנה כמה טיפים שתוכלו לעשות:
נקה את השיניים לפני השינה ואחרי עלות השחר
ניקוי השיניים לפני השינה הוא למעשה חובה שצריך לעשות לא רק במהלך חודש הרמדאן. אם אתה מזניח לעשות זאת, שאריות המזון שנותר בין השיניים שלך עלולות לגרום לבעיות בשיניים ולגרום לפה שלך להרגיש רע.
ההרגל לצחצח שיניים חדשות שיש להשתיל במהלך הצום הוא אחרי סוהור. יש אנשים שעשויים לדלג על שגרה זו מכיוון שהם רוצים לחזור לישון במהירות. למעשה, צחצוח שיניים אחרי סוהור חשוב כמו הזמן שלפני השינה.
אתה צריך להשתמש במשחת שיניים כדי למקסם את תהליך הניקוי ולשמור על רעננות הפה שלך זמן רב יותר במהלך הצום. בין משחות השיניים השונות הקיימות, תוכלו לבחור משחת שיניים המורכבת ממרכיבים צמחיים.
מחקר מראה כי משחת שיניים צמחית טובה באותה מידה בהפחתת פלאק שיניים ומחלות חניכיים. לדוגמא, מרכיבים צמחיים כמו אקליפטוס ושומר יכולים לספק הגנה לשיניים ולפה באופן טבעי.
אל תשכח לנקות את הלשון
רוב החיידקים העלולים לגרום לבעיות בריאות הפה נמצאים על הלשון. לכן יש לנקות את הלשון תמיד, במיוחד בצום.
לשון נקייה יכולה להיות בעלת השפעה ניכרת על בריאות הפה הכללית. השתמש במנקה לשון או עם החלק האחורי של ראש מברשת השיניים שהוא בדרך כלל מרקם מחוספס.
לשתות המון מים
נצל את הזמן לאחר שבירת הצום והשחר על ידי שתיית מים רבים יותר. העדיפו עדיפות למים על פני משקאות ממותקים.
מזון ומשקאות ממותקים יכולים גם להגביר את הסיכון לחללים בגלל החומציות הגבוהה של המזון. בנוסף, משקאות ממותקים עלולים לגרום לשחיקה של אמייל השן.
חללים עלולים לגרום גם לריח רע מהפה. לכן, אתה עדיין צריך לשמור על צריכתך בזמן לאחר שבירת הצום והשחר.
תפסיק לעשן
אחרי יום של צום כולל התנגדות לדחף לעשן, למה לא להמשיך הכל כדי להפסיק באמת?
לעישון בעצם אין שום יתרונות בריאותיים ופוגעים רק בגוף. אחד מהם גורם לכך שהפה לא יהיה רענן במהלך הצום.
השתמש בחוט דנטלי (
שימוש בחוט דנטלי או ניקוי שיניים בצורה מסוימת שימוש בחוט דנטלי אולי זה לא נפוץ במיוחד. עם זאת, לפחות על ידי ביצוע שימוש בחוט דנטלי פעם ביום לאחר צחצוח השיניים, ניתן להסיר שאריות מזון שקשה להגיע אליהן באמצעות מברשת השיניים.
כתוצאה מכך, ניתן לשמור על היגיינת השיניים והפה נשאר רענן זמן רב יותר במהלך הצום. אתה בהחלט יכול שימוש בחוט דנטלי לאחר אכילת סאהור.
ביצוע צום יהיה חלק יותר אם אין בעיות בריאות, במיוחד בעיות שיניים ופה. לשם כך אל תתעצלו לנקות תמיד את השיניים. עקוב אחר הטיפים שלמעלה, כך שהפה שלך יכול להרגיש טרי יותר זמן.
