תוכן עניינים:
- מדוע גיל המעבר גורם להזדקנות העור?
- כיצד לטפל בעור שיישאר יפה לאחר גיל המעבר
- 1. שמור על לחות העור שלך
- 2. השתמש בקרם הגנה
- 3. לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון
- 4. ספורט
- 5. לישון מספיק
- 6. הימנעו מלחץ
גיל המעבר גורם לגוף האישה לעבור כמה שינויים גדולים עקב תנודות הורמונליות. אחת מהן היא שינויים במצבי העור, כמו הופעת פצעונים, אדמומיות, לעור יבש או שמן, שהיה תקין. אך ניתן למנוע הרגעה, קמטים ועור נפול על ידי דרכים שונות לטיפול בעור כדי לשמור עליו יפה לאחר גיל המעבר למטה.
מדוע גיל המעבר גורם להזדקנות העור?
לאחר שתגיע לגיל המעבר, גופך יפסיק לייצר קולגן, מה שמפחית את גמישות העור. בנוסף, גם רמות האסטרוגן יורדות. השילוב בין השניים הופך את העור לדק יותר, מקומט ויבש יותר. חוסר ברמות האסטרוגן יכול גם להפוך את רמות הטסטוסטרון לדומיננטיות יותר, מה שמוביל להתפרצויות אקנה ושיער עדין סביב הפנים.
כיצד לטפל בעור שיישאר יפה לאחר גיל המעבר
למרות שאתה לא יכול למנוע גיל המעבר, אתה עדיין יכול למנוע שינויים לא רצויים בעור. להלן מספר דרכים לטפל בעור יפה לפני גיל המעבר ואחריו.
1. שמור על לחות העור שלך
ככל שתתבגר, העור שלך יתייבש מכיוון שבלוטות השמן אינן פעילות יותר. לכן, כדי לשמור על עור בריא, חשוב לך לשמור על לחות העור שלך כדי לשמור על לחותו. שימוש בקרם לחות יכול גם לעזור לכם להילחם בקמטים עדינים הנגרמים על ידי תהליך ההזדקנות. חלק מהדרכים בהן ניתן לעשות זאת הן שטיפת פנים באופן קבוע ושימוש בקרם לחות שמתאים לעור שלך.
2. השתמש בקרם הגנה
ללא קשר לגילך, המשך להשתמש בקרם הגנה כל יום כאשר אתה יוצא החוצה כדי להגן על העור מפני קרינת השמש. קרינת UV מהשמש עלולה לגרום לסרטן העור. בחרו קרם הגנה עם מינימום SPF 30. השימוש בקרם הגנה יכול גם לעזור לכם לדהות כתמים כהים עקב תהליך ההזדקנות של העור. בנוסף לקרם הגנה, השתמש גם במכשירי מגן נוספים, כמו כובע, כפפות או בגדים עם שרוולים ארוכים כשאתה מחוץ לבית.
3. לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון
כאשר אתה עובר גיל המעבר, רמות האסטרוגן בגופך וייצור הקולגן יורדות. כתוצאה מכך, העור שלך יאבד מגמישותו. לכן, עליכם לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון שיכולים לסייע בשמירה על גמישות העור. ישנם מזונות עשירים בנוגדי חמצון שהם אגוזים, ופירות וירקות אדומים, כגון תותים, ענבים, תפוחים. ירקות חשובים לא פחות, אתם יודעים! אכלו יותר ברוקולי, כרוב, ירקות חרדל, שום, עגבניות וגזר כדי לענות על צריכת נוגדי החמצון בגוף.
4. ספורט
לא משנה בגיל שלך, פעילות גופנית היא דרך נהדרת לשמור על בריאות העור שלך. פעילות גופנית יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם ובחמצן, אשר באופן טבעי מאט ככל שמתבגרים. מחזור אופטימלי יכול לגרום לעור שלך להיראות בהיר ובריא יותר. חלק מענפי הספורט שאפשר לעשות הם פעילות גופנית אירובית, הליכה, יוגה, שחייה וספורט קל אחר.
5. לישון מספיק
חוסר שינה יכול לשנות את רמות ההורמונים ואת חילוף החומרים, מה שעלול להחמיר את בריאות העור שלך כאשר אתה עובר גיל המעבר. לכן, מומלץ לישון מספיק למשך 7 שעות ביום לפחות.
6. הימנעו מלחץ
לחץ יכול להפוך את עורך ליבש ורגיש יותר. לכן, הימנעות ממתח היא אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בעור. התכנסו עם המשפחה שלכם, טיילו בבוקר או בערב עם חברים / בן זוג, עשו גינון, או עשו דברים אחרים שיכולים לגרום לכם להיות רגועים יותר.
איקס
