תוכן עניינים:
- 1. בחרו ברופא שיש לו אותו ראייה כמוכם
- 2. עשו פעילות גופנית קבועה במהלך ההריון
- 3. עברו שיעור לנשים בהריון
- 4. הימנעו מאינדוקציה לעבודה
- 5. פעיל בזמן הלידה
- 6. סמכו על גופכם
ישנן שתי דרכים בהן תוכלו לבחור ללדת את תינוקכם, כלומר ניתוח רגיל וקיסרי. חלק מהאימהות עלולות לחשוש מכאבים במהלך לידה רגילה, לכן בחרו לעבור לידה קיסרית. עם זאת, חלקם להוטים ללדת כרגיל מסיבות שונות. אכן, לידה בניתוח קיסרי גורמת פחות כאב מלידה רגילה. אבל, הסיכונים והסיבוכים שאתה מקבל מלידה של קיסרי יכולים להיות יותר מלידה רגילה. אתה עלול גם לחוש כאב שנמשך זמן רב יותר לאחר לידה קיסרית מהרגיל. לשם כך, כדאי ככל האפשר להימנע מניתוח קיסרי.
להלן טיפים שתוכל לעשות כדי להימנע מניתוח קיסרי:
1. בחרו ברופא שיש לו אותו ראייה כמוכם
זה חשוב מאוד. כשאתה מוכרז בהריון, הדבר הראשון שאתה צריך לבחור הוא רופא מיילד שמתאים לך. רופא מיילד זה יטפל בך מתחילת ההריון ועד לתינוקך. אם ברצונך ללדת כרגיל, נסי לבחור רופא נשים אשר ממעט לבצע ניתוחים קיסריים. שוחח עם הרופא שלך מההתחלה שאתה רוצה ללדת בדרך הרגילה. בדרך זו, הרופא שלך ימשיך לעקוב אחר מצבך ולדאוג ללידה רגילה עבורך.
2. עשו פעילות גופנית קבועה במהלך ההריון
פעילות גופנית קבועה ושמירה על פעילות גופך יכולה לעזור לך למנוע לידה קיסרית. פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון יכולה גם לעזור לגופכם לעבור את תהליך הלידה הרגיל בקלות. מחקרים הראו גם שפעילות גופנית במהלך ההריון נוטה להקטין את הסיכוי ללידה קיסרית.
מחקרים שפורסמו בכתב העת British Journal of Sports Medicine מראים שקבוצות נשים בהריון שמתאמנות נוטות פחות לידה בניתוח קיסרי וסבירות גבוהה יותר שילדות במשקל של פחות מ -4 ק"ג. קבוצה זו של נשים בהריון עשתה פעילות גופנית במשך 55 דקות כל 3 פעמים בשבוע במשך 6 חודשי ההריון האחרונים.
בעשייה לספורט אתה צריך לדעת גם את יכולת גופך. אל תדחוף את עצמך אם אינך יכול לעשות פעילות גופנית נמרצת. זה מספיק לעשות פעילות גופנית בינונית עד בינונית במהלך ההריון. זה יכול לעזור לך במניעת לידה קיסרית. התחל בהליכה של 10 דקות. אם אתה רגיל לזה, אתה יכול להוסיף קיבולת. אתה יכול גם לנסות לשחות או יוגה.
3. עברו שיעור לנשים בהריון
בשיעורי נשים בהריון בדרך כלל ילמדו אותך כיצד ומה לעשות במהלך לידה רגילה. בדרך זו, תוכלו לדעת למה לצפות ולמה לעשות במהלך משלוח רגיל. זה יכול להגביר את הביטחון שלך שאתה יכול ללדת כרגיל. בנוסף ילמדו אותך גם שילודה היא תהליך טבעי, שהגוף מגיב אליו טוב מאוד.
אם אתה מרגיש שחסר לך ידע לגבי תהליך הלידה, אתה יכול ללמוד אותו בעצמך דרך ספרים או באינטרנט. בעידן זה תוכלו לרכוש את הידע הזה בקלות. עם זאת, בחרו מקור ידע או מידע איכותי.
4. הימנעו מאינדוקציה לעבודה
במקרים מסוימים יש צורך בהשראת לידה, למשל אצל נשים בהריון עם רעלת הריון. עם זאת, אם אין לך מצב הדורש זירוז לידה, זירוז לידה (עם תרופות) יכול למעשה להגביר את הסיכון לניתוח קיסרי חירום, במיוחד לאמהות ראשונות. למעשה, היו מחקרים רבים שהוכיחו כי הסבירות ללידה בניתוח קיסרי מוכפלת אצל אמהות טריות (לראשונה יולדות) שמקבלות זירוז לידה בהשוואה לאמהות שאינן מושרות. אצל חלק מהנשים, זירוז לידה לא מצליח לעבוד, ולכן האפשרות היחידה היא ניתוח קיסרי. לכן, אם אין לך סיבוכים במהלך ההריון הדורשים זירוז להריון, עדיף להימנע מלעשות זירוז לידה לבחירה הראשונה שלך.
5. פעיל בזמן הלידה
נסו להיות פעילים בזמן הלידה. זה עוזר לך להימנע מניתוח קיסרי. שכיבה בזמן שאתה ממתין שגופך יהיה מוכן ללידה רק יגרום לך להרגיש את הכאב גרוע יותר ויגדיל את הסיכון לחתך C. לכן, כל מה שאתה צריך לעשות בזמן ההמתנה זה ללכת או לשבת במצב זקוף. הוכח כי זה מקטין את משך הלידה וגם את הסיכון ללידה קיסרית. כאשר גופך במצב זקוף, אתה עוזר לתינוקך לרדת לאגן שלך. לכן, תהליך המסירה הרגיל יכול לפעול ביתר קלות.
6. סמכו על גופכם
לגופך יש יותר כוח ממה שאתה יכול לדמיין. אל תתאר לעצמך תמיד לחלות כשאתה רוצה לעבור לידה רגילה. לידה רגילה היא חוויה נפלאה. אל תתנודד מהסיפורים המפחידים שיש שם. תאמין לי, אתה יכול לעשות את זה. לידה רגילה שימשה כשיטת לידה עוד מימי קדם. לכן, יתכן שכל הנשים יוכלו ללדת כרגיל. חפש תמיכה מהאנשים הקרובים אליך, זה יכול לעזור להפחית את הפחד שלך.
