6 הרגלים הגורמים לשפתיים יבשות וסדוקות

שפתיים יבשות וסדוקות הן מצב שכיח. אנשים בכל הגילאים והמינים יכולים לחוות שפתיים סדוקות, במיוחד אם יש לך עור יבש.

שפתיים יבשות יכולות להיגרם על ידי גורמים שונים ומסווגות כקלות לטיפול באמצעות טיפולים פשוטים. עם זאת, ישנם אנשים שעלולים לסבול משפתיים יבשות וסדוקות עקב זיהום בצ'יליטיס. צ'יליטיס מאופיין בעור סדוק סביב זוויות השפתיים.

מדוע השפתיים מתייבשות?

לשפתיים שכבה דקה ושקופה מאוד של "עור" הנקראת שכבת הקרנית. הצבע האדמדם של השפתיים נובע מהריכוז והקרבה של המרחק בין שכבת העור למשטח כלי הדם שמתחת, מה שמאפשר לראות את הצבע בצורה ברורה.

ההבדל עם עור הפנים, לשפתיים אין בלוטות שמן. מסיבה זו, השפתיים מתייבשות ונסדקות ביתר קלות. חוסר לחות הוא הגורם השכיח ביותר לשפתיים יבשות וסדוקות, הן מבחינת מזג האוויר והן מחוסר טיפול עצמי.

לפי Healthline.com, סימנים ותסמינים של שפתיים סדוקות כוללים: יבש, קילוף, קנה מידה, פצעים, סדקים ודימום.

6 הרגלים שגורמים לייבוש השפתיים

1. התייבשות

התייבשות מתעסקת עם איזון המינרלים הטבעי בגוף, וגורמת נזק לא רק למערכות האיברים בגוף, אלא גם להשפיע לרעה על העור שלך.

התייבשות גורמת לתופעות כמו סחרחורת, עצירות, ירידה בייצור השתן, יובש בפה ובשפתיים וכאבי ראש. במקרים חמורים של התייבשות, התייבשות עלולה לגרום ללחץ דם נמוך, חום, קוצר נשימה או דפיקות לב.

כדי למנוע התייבשות, זכרו תמיד לשתות 8-12 כוסות מים בכל יום. אם אתה אתלט או חולה בסוכרת, שתו יותר נוזלים.

2. ללקק את השפתיים

הרגל אחד שאתה נוטה לעשות, באופן רציף ומבלי להבין זאת, כאשר שפתייך מרגישות יבשות הוא ללקק את שפתייך. בעוד שליקוק שפתייך יכול לספק לחות זמנית, הרוק שעובר מפיך לשפתייך יאכל את שכבת העור הדקה על שפתיך ויפשט את הלחות הטבעית.

הרוק מכיל אנזימים המתפקדים לעזור לך לעכל מזון, ולא לספק לחות נוספת לשפתייך. הרוק מתבהר במהירות במגע עם האוויר החיצוני, גורם לייבוש השפתיים ומתקלף שוב. זה מה שגורם ללקיקת שפתיים להיות הרגל חוזר.

הפיתרון, ככל האפשר לעצור את הרגל ללקק את שפתייך כאשר אתה מרגיש ששפתייך מתחילות להתייבש. אתה יכול למרוח שפתון עם טעם מוזר או להכיל תרופות שיעזרו לך להתחיל להפחית בהרגל רע זה. לחלופין, ניתן למרוח ג'ל אלוורה על שפתיך. אלוורה מכיל תכונות ריפוי שישפרו את מבנה השפתיים היבשות, הטעם המר ימנע ממך ללקק את שפתייך.

3. נושך את השפה

ההרגל לכסוס את שפתייך יכול להיגרם על ידי תחושת עצבנות וחרדה, התרכזות בדברים מסוימים או סתם להילחם בשעמום.

כמו ללקק את שפתייך, גם נשיכת שפתיים יכולה לאיים על בריאות שפתיך. כאשר אתה נושך את שפתך, שיניך ירגיזו את שפתייך; מה שהופך את הבטנה לקרועה וסדוקה, אפילו מדממת.

3. לשתות יותר מדי אלכוהול

תת תזונה עקב אלכוהול היא אחד הגורמים לשפתיים יבשות וסדוקות. צריכת אלכוהול מוגזמת תפריע לתהליך ספיגת הויטמינים בגוף, וכתוצאה מכך אינכם מסוגלים לעמוד בצריכת ויטמינים מספקת.

מחסור בוויטמינים B2 ו- B6 עלול לגרום לשפתיים יבשות וסדוקות.

אלכוהול יכול גם לגרום להתייבשות. כדי לעקוף את זה, יש לשתות כוס מים אחת או שתיים כשאתה מתעורר בבוקר אחרי שאתה שותה אלכוהול בלילה, ושמור תמיד על צריכת הנוזלים שלך לאורך כל היום.

4. מאכלים מלוחים או חריפים

אם אתה אדם שנוטה לשפתיים יבשות וסדוקות, עליך להתחיל להפחית את צריכת המזון המלוח שלך. המלח במאכלים המלוחים האהובים עליכם יכול לגרות את רירית העור של שפתיכם ולגרום לדלקת. כך זה גם עם אוכל חריף.

הפתרון, הכפל פירות וירקות שיכולים להחזיר את איזון ה- pH בגוף.

5. חשיפה מוגזמת לשמש

חשיפה לשמש היא גורם עיקרי לשפתיים יבשות וסדוקות, גם כאשר מזג האוויר מעונן ומעונן.

מרחו שפתון המכילה לפחות SPF15 בכל פעם שאתם הולכים לעשות פעילויות בחיק הטבע. בחר שפתון המכיל דו תחמוצת טיטניום, תחמוצת אבץ או אבובנזון (butylmethoxydibenzoylmethane) כתכונות הגנה מפני UVA.

השפתון עצמו מסייע בלחות את השפתיים, בעוד שתכונות ההגנה מפני השמש הכלולות בו ימזערו את אפקט הייבוש של השפתיים.

6. קחו סמים

תרופות מסוימות יכולות להגביר את הסיכון לשפתיים סדוקות, כגון:

• תוספי ויטמין A
• רטינואידים (רטין- A, דיפרין)
• ליתיום - טיפול בהפרעות דו קוטביות
• תרופות כימותרפיות
• התרופה נגד אקנה isotretinoin, או Accutane

טיפים להתמודדות עם שפתיים יבשות וסדוקות

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לטפל במניעת חזרה של שפתיים יבשות הוא למרוח באופן קבוע שפתון SPF ולשמור על צריכת הנוזלים שלך מדי יום.

בנוסף, ניתן גם לעשות קרצוף שפתיים. השתמש בשפשוף שפתיים עדין לפני מריחת שפתון ושפתון. גרגירי השפשוף יסירו תאי עור מתים וקשקשים, וישאירו שכבת עור חדשה ובריאה על השפתיים.

לפני השינה יש למרוח שפתון. הימנע משפתיים המכילות מנטול, קמפור, מנטה, תמציות הדרים או ניחוחות. מרכיבים אלו עלולים להחמיר שפתיים יבשות וסדוקות.

איקס