4 היתרונות של מים אלקליין (מי שתייה אלקליין) חבל לפספס

האם אתה מרגיש בחילה, הקיא או יש לך כאב ראש לאחרונה? זה יכול להיות בגלל שגופך אינו מיובש כראוי, כך שרמת ה- pH של הגוף הופכת לחומצית מדי. כעת, כדי להחזיר את ה- pH לגוף למצב נורמלי, שתיית מים אלקליין עם pH של 8+ יכולה להיות הפיתרון הנכון. ואכן, מה היתרונות הבריאותיים של מים אלקליין? גלה באמצעות הביקורות הבאות.

מהם מים אלקליין?

בעיקרון, מים אלקליין הם כמו כל מי שתייה אחרים. אם בדרך כלל יש מי שתייה רגילים pH ניטרלי או pH 7, רמת ה- pH במים אלקליין נוטה להיות בסיסית יותר, שהיא מעל 8.

מומחים מאמינים כי מי שתייה שהם אלקליין במהותם משפיעים על ה- pH בגוף. ככל שה- pH בגוף גבוה יותר (אלקליין), כך טוב יותר. בנוסף, מים עם pH של 8+ מכילים בדרך כלל גם מינרלים אלקליין ו- ORP שלילי.

ORP או חִמצוּן פוטנציאל הפחתה היא היכולת של מים לפעול כנוגד חמצון. ככל שערך ה- ORP שלילי יותר, כך יש יותר תוכן נוגדי חמצון במי השתייה.

היתרונות הבריאותיים של מים אלקליין

הידרציה, או שמירה על כמות הנוזלים בגוף, חשובה מאוד לכולם. מטרה זו לשמור על רמת ה- pH בגופך מאוזנת וניטרלית, לא חומצית מדי ולא בסיסית מדי. אם אתה מצליח לשמור על איזון ה- pH בגוף, אז תפקוד האיברים שלך יישאר תקין. יתר על כן, תוכלו גם להימנע מסיכון למחלות המתעוררות עקב תפקוד לקוי של איברים.

ובכן, כאן החשיבות של שתיית מים עם pH אלקליין, המכונה pH 8+. להלן היתרונות הבריאותיים השונים של מים אלקליין:

1. שמרו על לחות גוף

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition בשנת 2016, רמת צמיגות הדם של אנשים ששתו מים אלקליין נטו לרדת בשיעור של עד 6.3 אחוזים בהשוואה לאנשים שלגמו מי שתייה רגילים. משמעות הדבר היא שאנשים ששותים מים עם pH בסיסי או pH 8+ יש להם דם שהוא נוזלי יותר, ואילו לאנשים ששותים מים רגילים יש דם עבה יותר.

דם עבה פירושו שהוא אינו מכיל מספיק מים. ככל שדם האדם סמיך יותר, כך הדם יזרום לאט יותר.

מצד שני, דם שיש בו מספיק מים יהיה קל יותר לזרום ולהסתובב בגוף. ובכן, זה מוכיח ששתיית מים עם pH בסיסי או 8+ יכולים לעזור בשיפור זרימת הדם ובשמירה על לחות הגוף.

2. נטרול עודף חומצות בגוף

היתרונות של מים אלקליין מדהימים לא פחות הם שמירה על איזון ה- pH בגוף. אם יש לך כאבי ראש תכופים, בחילות או הקאות בגלל התייבשות, תכולת ה- pH האלקליין הזו יכולה לעזור לנטרל עודף חומצות בגוף, אתה יודע!

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sport Nutrition בשנת 2010 הוכיח זאת. במחקר השתתפו 38 משתתפים שחולקו לשתי קבוצות, כלומר הקבוצה ששתתה מים אלקליין ומים רגילים. לאחר מכן, המומחים לקחו דגימות דם ושתן 3 פעמים בשבוע כדי למדוד את רמות החומצה שלהם.

מומחים דיווחו כי למשתתפים ששתו מים אלקליין הייתה רמת בסיס חומצה מאוזנת יותר מאשר למשתתפים ששתו מים פשוטים. בנוסף, נפח השתן נוטה להיות פחות, מה שמעיד על לחות טובה יותר.

3. עזרה בשליטה על לחץ הדם ועל רמת הסוכר בדם

מומחים משנחאי חושפים כי היתרונות של מים אלקליין יכולים להרגיש גם אנשים הסובלים מסוכרת, יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה. תוצאות ממצאים אלה פורסמו בכתב העת שנחאי לרפואה מונעת משנת 2010.

במחקר השתתפו 3 קבוצות משתתפים, כלומר אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, רמות סוכר גבוהות בדם וכולסטרול גבוה. לאחר מכן, כל המשתתפים התבקשו לשתות מים מיוננים אלקליין למשך 3-6 חודשים ולראות את התקדמותם.

התוצאות די מפתיעות. לאחר 3-6 חודשים של שתיית מים pH אלקליין באופן קבוע, רמות הסוכר בדם, לחץ הדם ושומני הדם צונחים בצורה דרסטית. למעשה, מים מיוננים בסיסיים אלה גורמים לכל תוצאות המדידה לחזור לנורמליות. לכן, כיום נעשה שימוש נרחב במים אלקליין בטיפול ביתר לחץ דם, סוכרת והיפרליפידמיה, כמובן בנוסף לטיפול רפואי בהשגחת רופא.

4. שמרו על בריאות העצם

מי חשב ששתיית מים עם pH אלקליין של 8+, המכונה אלקליין, יכולים לשמור על בריאות העצם? זה נחשף על ידי מחקר בכתב העת Bone בשנת 2009 שמצא את ההשפעה של מים אלקליין על ספיגת העצם.

ספיגת עצם היא תהליך פירוק תאי עצם ישנים לתאי עצם חדשים. ככל שמתרחשת פחות התמוטטות של תאי עצם, יחד עם צפיפות מינרלים רבה יותר, כך העצמות שלך יהיו חזקות יותר.

מומחים מצאו כי שתיית מים עם pH 8+ עשירה בביקרבונט וסידן. שני מרכיבים אלה שימושיים כדי לעזור לעכב את תהליך ספיגת העצם כך שהעצמות שלך יישארו חזקות ובריאות.

למרות זאת, זה לא אומר ששתיית מים עם pH 8+ יכולה למנוע אוסטאופורוזיס, הא. מומחים עדיין זקוקים לניתוח ולימוד נוסף כדי להוכיח זאת.

איקס