הלבנת העור בזול וללא תופעות לוואי עם מיץ פירות

עור בריא וזוהר הוא חלומם של כולם, לא רק עבור נשים. עם זאת, הבהרת העור לא רק חייבת לעבור דרך קרם רופא. חומרים מזינים שונים וחומרים מזינים שמקבלים מפירות טריים יכולים למעשה להיות פיתרון בטוח יותר. יאללה, הצץ איך מכינים שייקים בריאים שיכולים להלבין את העור מבפנים.

מתכון לשייק פירות טרי שיכול להלבין את העור מבפנים

1. שייק מלפפון

מלפפון יכול לקרר את העור מכיוון שהוא נוגד דלקת. בנוסף, המלפפונים עשירים בסיבים וויטמינים A ו- C אשר יכולים להגביר את ייצור הקולגן. קולגן הוא חלבון מיוחד שגורם לעור להיראות חלק וגמיש. מלפפון הוא גם עשיר באשלגן וזה חשוב מאוד לחות העור.

מה שאתה תצטרך:

• מלפפון 1, קלוף וחתוך לחתיכות קטנות
• 1 כוס מי קוקוס
• ½ כוס נתחי מלון
• ½ כוס פפאיה קצוצה
• 1 לימון קטן, קלוף, מחלק לרבעים
• כמה קוביות קרח

איך להכין:

מכניסים למלפפון, מי קוקוס, מלון, פפאיה, לימון, וקרח. מערבבים עד שהמרקם אחיד. מגישים קר.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, צנן את כל המרכיבים לפני העיבוד.

2. שייק כרוב-אוכמניות

קייל ואוכמניות חמושים בנוגדי חמצון שיכולים להילחם בהזדקנות בטרם עת בגלל חשיפה לרדיקלים חופשיים. תכולת האנתוציאנין באוכמניות מסייעת בהגדלת ייצור הקולגן ובכך משמנת את המרקם ומבהירה את העור.

מה שאתה תצטרך:

• 1 כוס מי קוקוס
• צרור כרוב אחד
• 150 גרם אוכמניות טריות או קפואות
• 1 תפוז קלוף
• 2 אגוזי ברזיל

איך להכין:

מערבבים את כל המרכיבים יחד עד שכולם משולבים היטב. שייק מוכן לשתייה כשהוא קר.

3. שייקים מנגו-תות

מנגו ותותים מועשרים שניהם בסדרת ויטמינים A, C ו- E שיכולים לשמור על עור בריא, כולל הלבנת העור. בינתיים אבוקדו הוא מקור לשומנים בריאים שיכולים להמיס את ויטמיני A ו- E כך שייספגו טוב יותר בגוף. אבוקדו הוא גם פרי עשיר בויטמין B5 אשר שימושי לשמירה על לחות העור.

ויטמין E באבוקדו מסייע בשמירה על מרקם עור בריא, מונע קמטים ומונע ממך להיחשף לרדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות מוקדמת.

מה שאתה תצטרך:

• 150 גרם תותים טריים או קפואים
• 165 גרם מנגו טרי או קפוא
• אבוקדו 1
• ½ כוס חלב קוקוס
• כ -10 שקדים

איך להכין:

מערבבים את כל המרכיבים יחד עד שכולם משולבים היטב. שייק מוכן לשתייה כשהוא קר.

4. שייקי פירות טרופיים עם מי קוקוס

אננס עשיר בוויטמין C המועיל לייצור קולגן ואלסטין, שני מרכיבים חשובים להידוק והלבנת העור. אננס מכיל גם את המינרל נחושת (נחושת) המסייע בייצור פיגמנטים בעור. נוכחותם של תערובת של מי קוקוס בשייקים אלו תסייע באופן טבעי לחות העור כך שהוא תמיד גמיש ולח.

מה שאתה תצטרך:

• 113 גרם יוגורט
• ¼ כוס מי קוקוס
• 80 גרם מנגו קפוא
• 80 גרם אננס חתוך לקוביות
• ½ בננה

איך להכין:

מערבבים את כל המרכיבים יחד עד שכולם משולבים היטב. שייק מוכן לשתייה כשהוא קר.

5. שייק תות-בננה

לעור לבן ובריא זוהר, שייק בננה ותות זה הוא התשובה.

תותים עשירים בוויטמין C המסייע באופן טבעי ביצירת קולגן. פרי תמרהינדי זה מכיל גם את נוגד החמצון הליקופן אשר שימושי להגנה על העור מפני ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים עקב קרינת שמש.

בינתיים, בננות מכילות אשלגן המסייע בשיפור זרימת החמצן בגוף, כולל העור. זרימת הדם הטובה לעור יכולה לעזור בלחות את המרקם מבפנים. בננות מכילות גם סיליקונים טבעיים אשר ממלאים תפקיד חשוב ביצירת קולגן והלבנת העור.

מה שאתה תצטרך:

• 113 גרם יוגורט יווני
• 60 מ"ל חלב לבן רגיל (או תחליף חלב)
• 1 כף זרעי צ'יה
• 5-6 תותים קפואים
• ½ בננה

איך להכין:

מערבבים את כל המרכיבים יחד עד שכולם מעורבבים היטב. שייק מוכן לשתייה כשהוא קר.