6 דרכים שעליך לעשות כדי להתמודד עם שותפים דו קוטביים

דו קוטבי הוא מצב נפשי שגורם לאנשים לחוות שינויים קיצוניים במצב הרוח בפרק זמן קצר. לאלו מכם שחוו חוויות כאלה, במיוחד החבר או בן הזוג שלכם, כמובן, צריכים דרך מיוחדת להתמודד עם בן זוג דו קוטבי.

הסימפטומים וההתנהגות של אדם עם הפרעה דו קוטבית אינם ניתנים לחיזוי. בגלל זה, מערכות יחסים רבות הקימו כי הם לא ידעו מה לעשות.

מה לעשות אם יש לך בן זוג דו קוטבי?

קודם כל, לפני שאתה נכנס כיצד לטפל בבן / בת הזוג שלך, דע / י מראש אילו תסמינים והתנהגויות יכולים לנבוע מבן / בת הזוג שלך.

1. מאניה לפרקים

במהלך פרק מאני, ישנם מספר דברים שיכולים לקרות לבן הזוג שלך, כולל:

• רגיש ועצבני
• מאושר ומתרגש בקלות רבה מדי
• אוכל הרבה
• דבר מהר
• רצון מופחת לישון

2. פרקי דיכאון

בפרק דיכאוני מתחילים להופיע כמה תסמינים של הפרעות נפשיות, כמו:

• עצוב מאוד הרבה מאוד זמן
• תיאבון מופחת
• רוצה להרוג את עצמך
• אובדן ביטחון עצמי
• מנומנם ועצלן

עכשיו, מכיוון ששינויים דרסטיים אלה מתרחשים במהירות, כמובן, זה גורם לעיתים קרובות לבלבול ולדאגה ממצבו של בן / בת הזוג. חוץ מזה, אין שום ערובה אם תצליחו לסבול את השינויים הללו. לכן נדרשת דרך מיוחדת להתמודד עם בן / ת הזוג שהוא דו קוטבי.

איך להתמודד עם בן זוג דו קוטבי

קיום יחסים עם אדם הסובל ממחלת נפש זו מאתגר ומעייף כאחד. אינך יכול לשלוט ברגשות של בן / בת הזוג שלך כאשר הם משתנים. עם זאת, זה לא אומר שאי אפשר להישאר במערכת יחסים עם בן זוג שיש לו הפרעה דו קוטבית.

על מנת להישאר מתמשכים והרמוניים, להלן דרכים שונות בהן אתה יכול להתמודד עם בן זוג דו קוטבי

1. למד על דו קוטבי

אחת הדרכים החזקות ביותר להתמודד עם בן הזוג הדו קוטבי שלך היא לחקור את המחלה. קבלו יותר ידע על הפרעה דו קוטבית, מה בפני בן זוגכם וכיצד אתם מגיבים אליה.

2. שאל את ההדק

לא רק ללמוד דרך ספרים או אתרים, אתה גם צריך לשאול את בן / בת הזוג מה גורם להפרעות נפשיות אלה להתעורר. בין אם זה חוסר שינה או עבודה שגורמים לו להיות מלחיץ.

למרות שלא לכולם יש טריגר, זה לא כואב לשאול על החוויה של בן הזוג. איך זה קרה ומה הוא עשה כדי לפתור את זה. ובכן, ככה אתה הופך להיות מודע ומצמצם את הסיכויים להופעת טריגרים אלה.

3. היה סבלני

אחד המפתחות העיקריים בזוגיות המעסיקה את בן / בת הזוג שלך נפשית היא סבלנות. לדוגמא, אתה ובן זוגך תכננת לצאת לדייט בסוף השבוע, אך אתה מוגבל מכיוון שמחלת בן / בת הזוג שלך חוזרת ונשנית.

זכרו שזה לא מה שבן הזוג שלך רוצה שתעשה, אלא ההפרעה הדו-קוטבית שהופכת את זה לכזה. אם זה קורה הרבה ומלחיץ אותך, נסה "לברוח" מבן הזוג למשך שבוע כדי להרגיע את דעתך.

4. תומך בתהליך ההחלמה

דרך נוספת להתמודד עם בן זוגך הדו קוטבי היא לתמוך בתוכנית הטיפול שלו. נסה להשתתף במספר מפגשים עם המטפל. נוכחותך עשויה להיות משמעות רבה עבור בן / בת הזוג שלך כי נראה שהיא תומכת בו.

עם זאת, אם זה מפריע לבן הזוג שלך, שאל אותו מה לעשות בתהליך ההחלמה הזה.

5. פתוח יותר

כמובן שאתה צריך להגיד מה היה בראשך ובתחושותיך כאשר בן הזוג שלך היה פרק. עם זאת, עליכם לבחור גם במילים שאינן פוגעות בבן / בת הזוג שלכם, מכיוון שהוא עשוי לשפוט אתכם להאשים את התמוטטותן הנפשית.

6. בקש עזרה מאחרים

אם אתה עייף מאוד ולחץ עם בן / בת הזוג הדו קוטבי שלך, פנה לעזרה מחברים או משפחה. שוחח איתם על נושא זה ואם הם יציעו להם הצעות חיוביות, תוכל לעקוב אחריהם.

בנוסף, אתה יכול גם לטפל בעצמך כדי לעבור את הבעיות האלה, כגון:

• יש לבצע פעילות גופנית קבועה
• לעשות תחביב שאתה אוהב
• לך למטפל
• אל תהיה התמיכה היחידה של השותף בנושא זה
• עשו מדיטציה

כעת, לאחר שתדע את הדרך הספציפית להתמודד עם בן הזוג הדו קוטבי שלך, אנא החל אותה על מערכת היחסים שלך. עם זאת, זכור כי הפרעה נפשית זו תמשיך להופיע ובהחלט תפריע למערכת היחסים שלך. לכן, להישאר תומך בבן הזוג ולהיות פתוח יותר בפניו בנושא זה הוא אחד המפתחות להצלחה שלו.