היתרונות של עיסוי באבנים חמות אינם רק להיפטר מכאבים נוקשים

עיסוי עם אבנים חמות (אבן חמה לְעַסוֹת) הוא סוג של טיפולי עיסוי המקובלים בשנים האחרונות. האבנים המשמשות אינן סתם אבנים, אתה יודע! תחנת עיסוי מקצועית באבנים חמות משתמשת בדרך כלל בבזלת, סוג של סלע וולקני שיכול לשמור על חום לאורך זמן רב.

מתברר שטכניקת עיסוי זו לא רק טובה להיפטר מכאבים, אלא גם שימושית להפחתת הסיכון לסרטן. כיצד ייתכן?

איך זה לעשות עיסוי באבנים חמות?

במהלך העיסוי יונחו כמה אבנים חמות מרוסקות בנקודות מסוימות בגוף, כמו לאורך עמוד השדרה, מעל הבטן, על החזה, הפנים, כפות הידיים, הרגליים והבהונות. המטפל בעיסוי המטפל בך יכול להשתמש בטכניקות עיסוי שונות באמצעות אבנים אלה, החל מתנועות אורכיות כגון בעת ​​גירוד, מעגלי, רוטט באמצעות כלים מיוחדים, הקשה על הגוף, או תנועות כגון לישת בצק.

לפעמים משתמשים באבנים קרות גם בטיפול זה. אבנים קרות מונחות בדרך כלל לאחר הוצאת האבן החמה, שמטרתה להרגיע את העור וכלי הדם המורחבים בגלל החום.

יתרונות שונים של עיסוי באבנים חמות

1. הפחתת כאבי שרירים

זה מכבר ידוע כי חום מפחית תלונות שונות על נוקשות שרירים וכאבים. חום יכול להגביר את זרימת הדם באזורים מתוחים.

2. הפחתת מתח וחרדה

מחקר שנערך בשנת 2001 הראה כי 10 דקות של פעילות גופנית יכולות להגביר את תגובת הלב. בינתיים, מחקרים אחרים הראו שעיסוי של 15 דקות על ספסל עיסוי בעבודה יכול להפחית משמעותית את הלחץ בהשוואה להפסקה של 15 דקות ללא עיסוי. האגודה האמריקאית לטיפול בעיסוי גם קובעת כי טיפול בעיסוי הוא שיטה יעילה להפגת מתחים.

3. לגרום לך לישון בשקט

ידוע שעיסוי עוזר לכם ליהנות משינה איכותית יותר, אם כי לא לגמרי ברור מדוע. מחקר ספרותי מראה כי עיסוי יכול להיות אופציה יעילה מלבד כדורי שינה עבור אנשים עם נדודי שינה. המחקר מראה כי עיסוי על הגב יכול לסייע בקידום הרפיה ובקידום השינה. מחקרים אחרים הראו גם כי תינוקות שמתקשים לישון כשהם נותנים עיסוי למשך 15 דקות על ידי הוריהם, יוכלו לישון מהר יותר. בנוסף, הם גם יהיו פעילים ורעננים יותר כשהם יתעוררו.

4. מקל על תסמינים של מחלות אוטואימוניות

עיסוי באבנים חמות יכול לספק הקלה בכאבים ממצבים רפואיים כמו פיברומיאלגיה. מחקר מראה כי הסובלים מפיברומיאלגיה שיעברו עיסוי של 30 דקות ישנו יותר לילות ויחוו ירידה בחומרים העלולים לעורר כאב. מחקרים אחרים הראו גם כי עיסוי באבנים חמות יכול לספק יתרונות לאנשים עם שיגרון. משתתפי המחקר חוו עוצמת כאב מופחתת, חוזק אחיזה טוב יותר והצליחו לנוע בחופשיות רבה יותר לאחר חודש של עיסוי.

5. הפחתת הסיכון לתסמיני סרטן

מחקר גדול שנערך במשך שלוש שנים הראה כי עיסוי יכול להפחית מתח, חרדה, דיכאון, בחילות ועייפות בקרב חולי סרטן. המחקר מראה כי טכניקות עיסוי הנפוצות בעיסוי באבנים חמות יכולות לעזור לסובלים מהתמודדות עם תסמיני סרטן. החוקרים מאמינים כי המגע המרגיע של בני האדם ממלא בכך תפקיד.

6. הגבירו את הסיבולת

מחקר שנערך בשנת 2010 הראה שעיסוי יכול להגביר את הסיבולת באופן מיידי. דגימות דם שנלקחו ממשתתפי המחקר לפני ואחרי העיסוי הראו ירידה ברמות של ארגינין-וזופרסין, הורמון המסייע בוויסות לחץ הדם ואגירת מים.

הסיכונים שאתה צריך לדעת לפני שאתה מעסה באבנים חמות

עיסוי באבנים חמות הוא בדרך כלל בטוח כאשר מבצעים אותו מטפל מיומן. עם זאת, ישנם מספר מצבים רפואיים שצריכים לדאוג במיוחד. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתעשה זאת עיסוי באבנים חמות אם יש לך:

• הפרעות בדם או נטילת מדללי דם
• כוויות בעור
• פצע פתוח
• היסטוריה של קרישי דם
• היסטוריית המבצע בששת השבועות האחרונים
• שבר או אוסטאופורוזיס קשה
• רמות טסיות נמוכות (טרומבוציטופניה)
• סוכרת

כדי להימנע מכוויות בעור, מקובל לעור שלך להיות מכוסה במגבת או בד גבינה לפני שמניחים את האבן החמה. שאל גם את המטפל כיצד הם מחממים את האבן. יש לחמם את האבן בעזרת כלי מיוחד לעיסוי. לעולם אל תשתמש באבן המחוממת על ידי:

• מיקרוגל
• סיר איטי
• דיסק חם (פלטה)
• תנור

לקבלת תוצאות אופטימליות, וודא שאתה עוסק רק בעיסוי מאומן. אם אתה חווה כאב במהלך או יום אחד לאחר העיסוי, אמור מייד למטפל שלך. זה עלול להתרחש בגלל לחץ רב מדי, המשפיע על השכבות העמוקות יותר של רקמות הגוף.