תוכן עניינים:
- אילו יישומים יכולים לעזור לך לרדת במשקל?
- 1. עוזר לדיאטה: הרזיה
- 2. תשחרר את זה!
- 3. נקודת דיאט: הרזיה
- 4. מאמן Noom: Health & Wight
- 5. למפות את מאמן הכושר שלי
- 6. גוגל פיט
- 7. אימון של 7 דקות
אתה עלול להרגיש עייף לאחר שעשית דרכים שונות לרזות, אך הן לא עבדו. יתכן שאתה לא עוקב אחר ההתקדמות בירידה במשקל. האדם הממוצע מבולבל לגבי אופן המעקב אחריו, ולכן הוא משתמש בסולם בלבד כמדד להצלחה או כישלון בהרזיה. עצלות מגיעה אליך גם כשאתה צריך לתעד התפתחויות במחשב או במחשב הנייד שלך. אולי, אתה תוהה אם יש יישום בטלפון הנייד שיכול להקל עליך לעקוב אחר ההתקדמות שלך בירידה במשקל? בקרוב השאלות שלך יענו.
אילו יישומים יכולים לעזור לך לרדת במשקל?
1. עוזר לדיאטה: הרזיה
יישום זה יכול לשמש את משתמשי Android ו- iPhone. גם הדירוג טוב. התכונות המוצעות הן פורום לשיתוף טיפים בנושא דיאטה עם משתמשים אחרים. אתה יכול גם להכין רשימת קניות לגבי תוכנית הדיאטה שלך, זה יביא לך תוכנית ברורה לגבי אוכל לימים הקרובים בתוכנית הדיאטה שלך.
חוץ מזה אתה יכול להעלות תמונות של ההתקדמות שלך, כך שתהיה לך יותר מוטיבציה להתקדם בירידה במשקל. אתה יכול גם לחשב את ה- BMI שלך (מדד מסת הגוף). מוצע לך גם מידע על קטגוריות דיאטה שונות כגון צמחוני, פסקטרי, נמוך GI, חלבון עשיר, בריא . חלק מהמשתמשים מודים שהצליחו להחליף את תפריט האוכל שלהם בתפריט בריא יותר לאחר השימוש באפליקציה זו.
2. תשחרר את זה!
תווית של יישום זה הוא ' תשתחרר! הצמד אותו! ' . באפליקציה זו תוכלו לשלוח תמונה של האוכל שלכם ואז תקבלו מידע על חישוב קלוריות ותזונה התמונה. ניתן גם לקבוע תקציב יומי, יעדים ותזונה (פחמימות, שומנים, חלבון). תוכלו לנצל את התכונה 'כיצד' - תכונה המספקת מידע תזונתי ותוכניות כושר. לחלופין, אתה יכול גם להתחרות עם חבריך לעשות דברים מסוימים כדי לרדת במשקל, כך שתהיה לך יותר מוטיבציה להשלים את האתגרים שלך!
3. נקודת דיאט: הרזיה
התכונות שמציעה אפליקציה זו הן יותר מ -130 תוכניות דיאטה מלאות. אתה יכול גם להשתמש בתזכורות לזמני החטיפים שלך. לחלופין, תוכל להשתמש בתכונה של 500 טיפים לתוכנית ההרזיה שלך.
4. מאמן Noom: Health & Wight
זו לא אפליקציית דיאטה רגילה, מכיוון שאפליקציה זו מקפידה על הרעיון של אפליקציה נגד דיאטה. יישום זה מיועד לעזור לך לרדת במשקל באופן קבוע על ידי עזרה ביצירת הרגלים בריאים לאורך זמן. התכונות המוצעות הן סוגים שונים של תכניות הכשרה שנעשו על ידי רופאים. מלבד זאת, יישום זה נועד גם לנהל מצבים כרוניים כמו סוכרת ויתר לחץ דם. מאמן Noom מספק תוכנית יומית פשוטה לביצוע. אתה יכול גם לרשום את מה שלמדת ותוכל לקבל תמיכה מקבוצות שעוברות את אותו המסע. משתמשיה אומרים כי הם נעזרים מאוד במידע התזונתי הניתן.
5. למפות את מאמן הכושר שלי
בנוסף להציע מידע על צריכת קלוריות, אתה יכול גם להשתמש בתכונה המנטרת את הפעילות הגופנית, הריצה וההליכה על ידי הפעלת GPS. יש יותר מ- 600 פעילויות, כולל ריצה, אימון בחדר כושר, יוגה ועוד, כך שתדעו כמה קלוריות שרפתם. אתה יכול גם לשתף את ההתקדמות שלך ברשתות החברתיות שלך.
6. גוגל פיט
ביישום זה תוכלו לתעד את המהירות והמסלול שאתם עוברים כדי להמשיך ולהניע אתכם להשתפר עוד יותר בפעילות הספורטיבית שלכם. אתה יכול גם לפקח על פעילויות בריאות הלב שלך כל יום. תינתן לך מטרה להישאר בתנועה של 60 דקות בכל יום. אפליקציה זו תעודד אתכם להישאר פעילים.
7. אימון של 7 דקות
יישום זה יכול להתחבר ל- Google Fit. אם אתה רוצה להיכנס לכושר, ולא רק לרדת במשקל, האפליקציה הזו מתאימה לך. תקבלו 12 תרגילים שיש להשלים תוך 30 דקות, 10 שניות מנוחה בין האימונים. עליך גם לחזור על התרגיל בערך פעמיים-שלוש או תלוי בזמן שנותר לך. אֵיך? שאיבת אדרנלין מאוד נכון?
לאחר שתכיר את סוגי היישומים השונים, אתה יכול להיות מוטיבציה עוד יותר ולדעת את התקדמות הירידה במשקל שלך. למד מהניסיון מה עבד בשבילך ומה לא, כדי שהתוכניות שלך לעתיד יהיו יעילות יותר.
