תוכן עניינים:
- 1. שמרו על נקיון הנרתיק
- 2. להחליף תחתונים
- 3. השאירו מקום בנרתיק
- 4. שימוש בתחבושת או מכנסיים
- 5. לקיים יחסי מין בטוחים
- 6. בדיקות צוואר הרחם השגרתיות
- 7. אכלו תזונה בריאה
עד 75% מהנשים בעולם חוו הפרשות מהנרתיק לפחות פעם אחת בחייהן. ו -45% מהמספר הזה חוו הפרשות מהנרתיק פעמיים, או אפילו יותר. נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר להתפתחות הפרשות מהנרתיק אם הן חשות מתח, חוסר מנוחה, אינן עושות אורח חיים בריא, אוכלות ברשלנות ומחלות מין.
לא תמיד ניתן לפרש את הלוקוראה כזיהום או כבעיה בריאותית בנרתיק. הנרתיק "מתוכנן" כך שיוכל לשמור על ניקיון משלו על ידי הפרשת פריקה לבנבן. אכן, יש הפרשות רגילות מהנרתיק ויש הפרשות מהנרתיק שהוא סימפטום של מחלה או לא תקין. כדי לקבוע חריג או לא, עליך לבדוק עם אנשי הרפואה. להלן דרכים להימנע מהפרשה לא תקינה מהנרתיק.
1. שמרו על נקיון הנרתיק
שמירה על היגיינת הנרתיק היא הדבר החשוב ביותר למניעת הפרשות מהנרתיק עקב זיהומים חיידקיים שונים. עזוב את הרגלך לנקות את הנרתיק בסבון רגיל. ניקוי הנרתיק בסבון רחצה ישבש את איזון ה- pH ויגרום לגירוי בנרתיק. בדרך כלל, ה- pH בנרתיק הוא סביב 3.8 עד 4.5, בעוד שסבון רחצה רגיל נוטה להיות pH סביב 7 עד 8. לכל אישה יש רגישות שונה בנרתיק שלה, יש נשים שאין להן בעיה להשתמש בסבון רחצה רגיל. לניקוי הנרתיק, אך יש הסובלים מגירוי ואלרגיות בשימוש בסבון רגיל. עם זאת, מוטב שתמנע מגירוי על ידי שימוש בסבון רגיל בעת ניקוי הנרתיק.
השתמש בסבון חסר ריח או ריחני כדי לנקות את האזור סביב הנרתיק. זה נורמלי שלנרתיק יש ריח, מכיוון שהריח בנרתיק יכול להשתנות בהתאם למעגל הרבייה המתרחש, ולכן זה לא תמיד נחשב לזיהום כאשר הנרתיק מייצר ריח. ואז, כשאתה מחזור, נקה את הנרתיק בתדירות גבוהה יותר והחלף את הרפידות בתדירות האפשרית, זה ישמור על נקיון הנרתיק שלך. כמו כן, עדיף אם תנגבו את הנרתיק ברקמה נקייה, ואז תנגבו אותו מקדימה לאחור - כיוון הנרתיק לפי הטבעת. זאת בכדי למנוע חיידקים סביב פי הטבעת לנוע לנרתיק.
2. להחליף תחתונים
החלפת התחתונים לפחות פעמיים עד שלוש פעמים ביום יכולה לסייע בשמירה על ניקיון הנרתיק. באופן זה הוא מונע חיידקים "לחיות" בנרתיק ויכול גם להפחית את ריח הנרתיק שלך. כמו כן, וודאו כי אתם בוחרים את החומר המתאים לתחתונים שאתם הולכים ללבוש. שימוש בתחתונים לא נכונים יכול להוות גורם סיכון לכך שהנרתיק יקבל זיהום חיידקי. בחרו תחתונים עשויים כותנה, זה יקל על הנרתיק שלכם "לנשום". צמצם את השימוש במכנסיים צמודים כגון ג'ינס העלולים לגרום לנרתיק להיות מגורה בקלות.
3. השאירו מקום בנרתיק
הנרתיק זקוק גם למרחב לנשימה, אם אתם נרגעים בבית, נסו לא ללבוש תחתונים מדי פעם. האוויר מסייע בהפחתת הסיכון לזיהום וגירוי באזור סביב הנרתיק, כך שהוא יכול למנוע הפרשות מהנרתיק.
4. שימוש בתחבושת או מכנסיים
אתה יכול להשתמש במכנסונים דק או בכרית היגיינית כדי לשמור על ניקיון הנרתיק שלך, אך אל תשכח להחליף את המפית התברואת לעתים קרובות ולא ללבוש מפית סניטרית אחת במשך זמן רב.
5. לקיים יחסי מין בטוחים
מחלות מיניות רבות נגרמות על ידי חיידקים הנדבקים במהלך יחסי מין, כגון כלמידיה, זיבה, הרפס באברי המין, עגבת ו- HIV. במידת הצורך, בקש מבן / בת הזוג שלך להשתמש בקונדום בעת קיום יחסי מין כדי למנוע זיהום חיידקי.
6. בדיקות צוואר הרחם השגרתיות
מומלץ לנשים בגילאי 25-64 לעבור בדיקות צוואר רחם קבועות. בדיקה זו נועדה לזהות האם ישנם שינויים חריגים בצוואר הרחם ואם ניתן לאתר מהם כבר מההתחלה. זה יכול לאתר גם סרטן צוואר הרחם אצל נשים,
7. אכלו תזונה בריאה
מזון משפיע מאוד על הבריאות, כולל בריאות הנרתיק. אכילת מזון בריא ונוזלים מספקים יכולה לשמור על בריאות הרבייה שלך תוך מניעת הפרשות לא תקינות מהנרתיק. לדוגמה, מיץ חמוציות או יוגורט יכולים למנוע צמיחה של חיידקים בנרתיק.
