איזו השפעה יש להזדקנות על מערכת העצבים? • שלום בריא

תהליך ההזדקנות שיחווה ישפיע על צורת הגוף ותפקודו, כולל מערכת העצבים. עם זאת, להזדקן אין פירושו של דבר להיות חולה. לשם כך, דע מה יקרה לגוף כשאתה מזדקן כדי שתוכל לייעל את בריאותך. אז מהן השפעות ההזדקנות על מערכת העצבים וכיצד תוכלו למזער את השפעותיהן? בואו נסתכל על ההסבר הבא.

שינויים במבנה הגוף ובתפקודו באופן כללי

לפני שתבין את השפעות ההזדקנות על מערכת העצבים, עליך לדעת את השפעות ההזדקנות על צורת הגוף ותפקודו באופן כללי.

בהתבסס על הנתונים, אם אדם מגיע לגיל שמונים, יחולו שינויים בצורתו ובתפקודו של הגוף באופן הבא.

• משקל הגוף הגברי הצטמצם ב -12%.
• קצב חילוף החומרים בגוף ירד ב -16%.
• מספר בלוטות הטעם (בלוטות טעם) על הלשון מופחתת ב 64%.
• כוח האחיזה ביד ירד ב 45%.
• כוח השאיבה של הלב פוחת ב -35%.
• יכולת ההידרציה של הכליות בדם ירדה ב -31%.
• משקל המוח מופחת ב 10-15%.
• זרימת הדם למוח פוחתת ב -20%.
• מספר סיבי העצבים צומצם ב -37%.
• מהירות הולכת העצבים פחתה ב -10%.

מהן השפעות ההזדקנות על מערכת העצבים?

במבחן קוגניטיבי שנערך, השפעת ההזדקנות על מערכת העצבים של נשים הייתה קלה יותר מזו של גברים. חלק מהשינויים במערכת העצבים המתרחשים כתוצאה מהזדקנות נפוצים, כגון:

• חדות ראייה מופחתת.
• אובדן שמיעה לחירשות (presbycusis), במיוחד בצלילים גבוהים. זה גם מפריע לתפקוד הדיבור.
• היכולת לשפוט ריחות וטעם פוחתת.
• מהירות מופחתת וכמות הפעילות המוטורית, מהירות התגובה, שיווי משקל, זריזות וכוח שרירים.
• שינויים ברפלקסים של הגידים, במיוחד בקרסוליים ובברכיים.
• הפרעה בתחושת רעידות, במיוחד ברגליים.
• שינויים בתנוחת הגוף וביציבה כמו גם בהליכה אשר גורמים לנפילות קלות.
• שינוי בלוח הזמנים של השינה ובמודעות.
• קשה להעריך גירוי של העור וגירוי של מתן שתן.

השפעות ההזדקנות על הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי

ירידה בזיכרון ובתפקודים קוגניטיביים אחרים מתחילה בגיל שלושים וממשיכה עם הגיל. השפעות ההזדקנות על מערכת העצבים ניכרות ביותר ביכולת לזכור, ללמוד, לקבל ולעבד מידע ולפתור בעיות. המונחים פגיעה בזיכרון ופונקציות קוגניטיביות אחרות נקראים ליקוי קוגניטיבי מינימלי .

ליקוי קוגניטיבי מינימלי (MCI), אף שהוא גורם סיכון לדמנציה, הוא בהחלט שונה מדמנציה עצמה. ב- MCI, ירידת זיכרון ותפקוד קוגניטיבי אינם מתדרדרים בפרק זמן קצר ואינם מפריעים לפעילות היומיומית, כך שאנשים שחווים אותם עדיין יכולים לעבוד ולבצע את תפקידיהם כראוי.

פעילויות שונות הקשורות להגברת האינטליגנציה ולעבודה באופן קבוע עשויות לסייע במניעת החמרה ב- MCI.

כדי להעריך אם למישהו יש MCI, אתה יכול להתייעץ עם רופא, כך שניתן יהיה לבצע בדיקה, כלומר בחינת מצב מיני נפשי (MMSE). ב- MMSE הנקודות שיוערכו הן אוריינטציה, תשומת לב, זיכרון, שפה והיכולת לשפוט אובייקטים ומרחבים.

בניגוד ל- MCI, דמנציה ודליריום אינם גורמים נורמליים להזדקנות. דמנציה היא אובדן תפקוד מוחי הנגרם על ידי מחלות שתוקפות את המוח, כמו אלצהיימר, שבץ מוחי ופגיעה מוחית. דליריום הוא הפרעה תודעתית.

בהזיה, המטופל חווה בלבול, וכתוצאה מכך שינויים בחשיבה ובהתנהגות. בדרך כלל, הזיה נגרמת על ידי מחלה שאינה קשורה ישירות למוח, כמו זיהום, רמות סוכר בלתי נשלטות בדם או תרופות.

השפעות ההזדקנות של מערכת העצבים על האישיות

השפעות ההזדקנות על מערכת העצבים עלולות לגרום לשינויים באישיות. בניגוד לתפקוד הקוגניטיבי, שינויים באישיות אלה קשים למדידה, אך מפריעים להורים ולסובבים אותם. האם הרגשת את זה פעם?

אנשים מבוגרים לעיתים קרובות אומרים דברים שוב ושוב, הופכים לאנוכיים יותר, נוקשים ומתקשים לקבל את דעותיהם של אנשים אחרים. הם הופכים זהירים יותר ובטוחים פחות.

כיצד לעזור לאנשים עם הפרעות במערכת העצבים עקב הזדקנות?

אם ההורים שלך או בני המשפחה חווים הפרעות במערכת העצבים כתוצאה מהזדקנות, אתה יכול לעזור להם בכמה דברים, כגון:

• חפש את מה שהמטופל זקוק לו ושים לב לצרכים האלה.
• במידת הצורך, היעזרו בביצוע פעילויות יומיומיות.
• הזמנת מטופלים לעשות פעילויות מועילות, כגון קריאה, דיון או פעילות גופנית עבור קשישים.
• התייעץ עם הרופא שלך לגבי התקדמות בריאותו של המטופל, במיוחד אם יש שינוי פתאומי בתודעה.

טיפים לשמירה על מערכת עצבים בריאה

כדי לשמור על איכות החיים בגיל מבוגר ולהימנע מהשפעות ההזדקנות השונות על מערכת העצבים, הנה כמה טיפים שתוכלו לעשות כבר מגיל צעיר.

• דפוסי שינה קבועים.
• תזונה קבועה ואכילת מזון המכיל אומגה 3.
• נסו לא לחוות מתח מוגזם, כגון הפסקות קצרות, מדיטציה ובילוי עם המשפחה והחברים.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה.
• קרא בשקידה.
• מלא את התשבץ.
• דיון פעיל עם אנשים אחרים.

לא ניתן למנוע הזדקנות, אך ניתן לווסת את תהליך ההזדקנות הזדקנות בריאה , כלומר הזדקנות ושמירה על בריאות.

איקס