מגבלה בטוחה לעישון כדי לא לגרום למחלות

אנשים רבים אומרים שהם מעשנים רק מדי פעם, למשל, סיגריה אחת ביום. מלבד זאת, יש גם מונח עישון חברתי או כאלה שמעשנים רק כשהם מבלים עם חברים. למעשה, מה הגבול הבטוח לעישון שעדיין מותר, כדי שלא יגרום למחלות?

מה קורה לגופי כשאני מעשן?

עישון ידוע בציבור כגורם מוות מרכזי בעולם. ישנם סכנות בריאותיות ידועות רבות של עישון, כולל אסטמה, דלקות ריאה, סרטן הפה, סרטן גרון, סרטן ריאות, התקפי לב, שבץ מוחי, דמנציה, זיקפה וכו '. למעשה, כידוע, עישון אינו מזיק רק למעשנים, אלא גם לאנשים סביבו.

דייוויד קרו, מרצה ממכון לסרטן מניו סאות 'ויילס, אוסטרליה, אמר ב- ABC אוסטרליה כי ישנם כמה דברים שקורים לגופך כשאתה מעשן, כולל כאשר אתה פשוט שואף לעשן ביד שנייה.

• גם אם אתה מרגיש רגוע כשאתה מעשן, לחץ הדם ודופקך עולים וזרימת הדם לנימים יורדת.
• הפחמן החד-חמצני בדם עולה וכך רמת החמצן יורדת.
• השערות העדינות בדרכי הנשימה ייפגעו מכימיקלים בעשן הסיגריות והשרירים הקטנים בדרכי הנשימה ימשיכו להתכווץ.
• מערכת החיסון (מערכת החיסון) נחלשת ומראה שינויים.

מבחינה רפואית, מה הגבול הבטוח לעישון?

כדי למצוא גבול בטוח לעישון, חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, ערכו הערכה של 800 מחקרים על הרגלי עישון. ממחקרים אלה, החוקרים קיבלו מסקנה שהיתה די מפתיעה.

לאלו מכם שמעשנים אחת עד ארבע סיגריות ביום, הנה הסיכונים הבריאותיים שעלולים להתרחש.

• הסיכון לסרטן ריאות גדל פי 2.8
• הסיכון לסרטן הוושט עלה פי 4.3
• הסיכון לסרטן הקיבה גדל פי 2.4

למעשה, עבור אלה שמעשנים רק מדי פעם, שיעור תמותה או ששיעור התמותה היה גבוה פי 1.6 מאלו שלא עישנו כלל. המחקר מתפרסם באתר אוניברסיטת הרווארד.

ראסל לופר, פרופסור לקרדיולוגיה מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת מינסוטה במיניאפוליס, ארצות הברית, אומר כי ב- WebMD זה בכלל לא בטוח לאנשים שמעשנים רק מדי פעם.

צוק דאגלס, שהוא סגן יו"ר האגודה האמריקאית לסרטן, מסביר באתר הרשמי של הארגון כי ההבדל בין לא לעשן בכלל לעשן מעט הוא דרמטי. לדבריו, הסיכון לסרטן ומחלות מסכנות חיים אחרות נותר משמעותי גם אם אתה מעשן עם עוצמת עישון נמוכה. במילים אחרות, למעשה אין מגבלה בטוחה לעישון.

כיצד להימנע מהסיכונים הבריאותיים של עישון מדי פעם

הפסקת עישון היא הדרך הטובה והיעילה ביותר להימנע מסיכונים בריאותיים אם אתה אדם שממעט לעשן.

נכון לעכשיו, ישנן דרכים שונות להפסיק לעשן, החל מטיפול פסיכולוגי, היפנוזה וכלה בשיטות עצמאיות. זכרו, לאלה מכם אשר לעיתים נדירות מעשנים יש סיכוי טוב יותר לשבור הרגל זה באופן מיידי. הסיבה היא, שהמוח והדם שלך לא נגרמו מדי על ידי חומרים מזיקים מסיגריות ממכרות.