לא מרגיש טוב עם חום? להלן 6 דרכים לתקן את זה

כשמכה חום אתה בוודאי לא מרגיש טוב. כתוצאה מכך, זה הופך להיות קשה לישון או לאכול. למעשה, כאשר יש לך חום אתה זקוק למנוחה מספקת ולצריכה תזונתית בכדי להילחם במחלות הגורמות לחום.

אז מה הדרך הנכונה להפוך אתכם לנוחים יותר כשמכה חום? אל תבחר בשיטה הלא נכונה, בסדר! שמור על ההנחיות הבאות לטיפול בחום.

מתי לפנות לרופא כשיש לך חום?

בדרך כלל, אפילו מעט חום גורם לך להרגיש ברע, למרות שאתה לא צריך לפנות לרופא. בדרך כלל אתה צריך לפנות לרופא רק כאשר טמפרטורת גופך מגיעה ל 40 מעלות צלזיוס ומעלה.

עליך להתקשר גם לרופא אם יש לך התקפים, קשיי נשימה, כאבים בלתי נסבלים בכל חלק בגופך, נפיחות בכל חלק בגופך, כאבים בעת מתן שתן או אובדן הכרה (התעלפות).

איך להתמודד עם לא להרגיש טוב בגלל חום

בנוסף לנטילת תרופות כמו אקמול ואיבופרופן, תוכלו גם לנקוט בצעדים הבאים של הטיפול כדי שתוכלו לנוח ביתר נוחות במהלך חום.

1. שתו הרבה מים

שתיית מים תעזור לכם לשלוט בטמפרטורת גופכם כך שלא יהיה חם מדי. בנוסף, שתייה מרובה של מים עלולה להיפטר מחיידקים, חיידקים ורעלים שונים מהגוף. בדרך זו, המערכת החיסונית שלך יכולה לעבוד קשה יותר ולהתמקד בלחימה בחיידקים או בווירוסים הגורמים לחום.

2. ללבוש בגדים ושמיכה קלה

כשאתה לא מרגיש טוב, האינסטינקטים שלך עשויים לומר לך מיד ללבוש בגדים חמים ולהתכרבל מתחת לשמיכה עבה. שיטה זו כנראה שגויה. לבישת בגדים ושמיכות עבות למעשה תכלא אוויר חם בגוף כדי שהחום לא יירד.

אז כדאי ללבוש בגדים ושמיכות דקיקות ומסוגלות לספוג זיעה. אל תשכח לקבוע את טמפרטורת החדר כך שיהיה די נוח, לא קר מדי. אם אתה רועד, שתו מיד מים חמים. אפילו לא לכסות או להתעטף בבד עבה.

3. התקלחו בחום

חום וחום גבוה עשויים לגרום לך להזיע. לכן תוכלו להתקלח עם מים חמים או פושרים. וודא שטמפרטורת המים אינה חמה או קרה מדי. בנוסף, אמבטיה חמה יכולה גם לסייע בהקלה על כאבי שרירים כשמכה חום.

4. לישון יותר

החולים צריכים לישון הרבה. כי כשאתה ישן, הגוף מייצר תאי דם לבנים. תאי הדם הלבנים הללו נחוצים על ידי מערכת החיסון בכדי להילחם בנגיפים או חיידקים הגורמים לחום.

אם אינך מצליח להירדם עם חום, עמעום את האורות בחדר ונסה את טכניקות הנשימה בקישור זה כדי להרגיע אותך יותר.

5. אין צורך לעסות

כאשר יש לך חום, אתה לא באמת צריך עיסוי כדי להקל על כאבי שרירים. לדברי מומחים, עיסוי כאשר יש לך חום למעשה יספק גירוי יתר לגוף. למרות שגופך זקוק למנוחה מספקת כדי שיוכל להילחם במחלות.

למעשה, תרופת החום שאתם נוטלים, למשל אקמול, כבר מכילה משככי כאבים. אז אתה רק צריך לנוח ולתת לגוף לעבוד בעצמו כדי להתגבר על החום.

6. דחיסה חמה

דחיסה קרה היא הבחירה של אנשים רבים להפחית חום, למרות ששיטה זו שגויה. הדחיסה הקרה למעשה תגרום לגוף לרעוד ולהתחמם. הסיבה היא שטמפרטורת הגוף הופכת חמה כך שתוכל לתקוף חיידקים או נגיפים הגורמים למחלות. כאשר הוא מתמודד עם דחיסה קרה, הגוף תופס איום כך שהמוח יגביר עוד יותר את חום גופך.

אז אם אתה באמת רוצה דחיסה כשאתה לא מרגיש טוב, פשוט השתמש בדחיסה חמה. קומפרסים חמים על המצח יעילים יותר למחזור הדם ומפחיתים סחרחורת או כאבי ראש.