איכות הזרע יכולה לרדת בגלל שינה מאוחרת בלילה

הגבר הממוצע ייצר לפחות 525 מיליארד תאי זרע בחייו וישיל לפחות מיליארד מהם מדי חודש. זכר מבוגר בריא יכול לשחרר בין 40 מיליון ל -1.2 מיליארד תאי זרע בשפיכה אחת. עם זאת, איכות הזרע יכולה לרדת מכיוון שהיא תלויה בגורמים חיצוניים שונים כגון ההרגלים היומיומיים שלך.

ובכן, אלה מכם שרגילים להישאר ערים עד מאוחר או לישון מאוחר חייבים להתחיל להיות עירניים. הסיבה היא שחוסר שינה הוא אחד הגורמים העלולים לפגוע בזרע. בנוסף, איכות זרע ירודה יכולה להשפיע על פוריותך. מ -1 מכל 10 זוגות עקרים, ההערכה היא כי עד 30% מהגורם נובעים מאיכות זרע ירודה.

מדוע חוסר שינה יכול לגרום לאיכות הזרע לרדת?

על פי דיווחים משני מחקרים שונים, גברים חסרי שינה סובלים מספירת זרע ופחות "קבוצות" של זרע בצורה מושלמת בהשוואה לקבוצות גברים שישנות מספיק - בערך 7-8 שעות בלילה. זרע השייך לגברים שאוהבים להישאר ערים עד מאוחר נמצא גם שהוא קצר יותר מגברים שישנו מספיק ל 8 שעות בכל יום.

שני המחקרים, האחד מאוניברסיטת הרבין בסין בתחילת 2017 והשני מאוניברסיטת דרום דנמרק בשנת 2013, מצא רק קשר עם הידרדרות באיכות הזרע ולא קשר ישיר בין סיבה ותוצאה. עם זאת, ישנן מספר תיאוריות מתקבלות על הדעת להסביר את הקשר הזה. הנה ההסבר.

חוסר שינה משפיע על ייצור הטסטוסטרון

טסטוסטרון נדרש לצורך רבייה, ורוב השחרור היומי של הטסטוסטרון מתרחש במהלך השינה. חוקרים חושדים כי הפרעות שינה משנות את קצב הטסטוסטרון בלילה, מבלי להשפיע על רמות הטסטוסטרון הכלליות. אך גורמי אורח חיים אחרים שלא נלקחו בחשבון במחקר זה יכלו גם להסביר את הסיבות להיעדר שינה שהפחיתו את איכות הזרע.

לדוגמה, רוב הגברים בדרך כלל בוחרים להישאר ערים עד מאוחר כדי להשלים את מועדי העבודה. הלחץ בעבודה זו יכול גם להסביר מדוע איכות שנתו מתדרדרת, כך שאיכות הזרע שלו מתדרדרת. מתח ידוע זה מכבר משבש הורמונים המשפיעים על הפוריות.

מצד שני, גברים חסרי שינה עשויים לבחור להקדיש את זמנם בהמתנה לחזור לישון בעישון או בשתיית אלכוהול. יש אנשים שיעשנו או ישתו אלכוהול וחושבים שזה יעזור להם להירדם מהר יותר. למעשה, שימוש לרעה באלכוהול משפיע לרעה על איכות הזרע וייצורו, בעוד שעישון פוגע בתנועתיות הזרע. וזה לא הכל.

מלבד האטת הפרשת הזרע וירידה באיכות הזרע, מחקרים אחרים הראו כי עישון עלול לפגוע ב- DNA של הזרע ולהגדיל את הסיכון לאין אונות.

מחסור בשינה גורם לעלייה בנוגדן נגד זרע (ASA)

צוות מחקר מאוניברסיטת הרבין הרפואית חושד כי שינה מאוחרת בלילה וחוסר שינה עלולים לגרום לעלייה בנוגדנים נוגדי זרע (ASA), מה שעלול לפגוע באיכות הזרע הבריא.

נוגדנים נגד זרע הם חלבונים המיוצרים על ידי המערכת החיסונית של הגוף. זה לא גורם מוחלט לאי פוריות הגבר, אך ההשפעה ברורה; ככל שתגובת מערכת החיסון של גופך לשחרור נוגדנים אלה גדולה יותר, כך הסיכוי להריון יתרחש פחות. במילים אחרות, גופך עוקב אחר חלק זה בתפקוד הרבייה כאויב ושולח תאים רוצחים "טבעיים" המכילים נוגדנים נגד זרע להילחם.

נוגדנים נגד זרע פועלים על ידי חסימת תנועת הזרע, מקשים על הפריה של זרע ומעכבים השתלת עוברים. לכן, זרע מאדם שיש לו ספירת נוגדני זרע גבוהה יתקשה להגיע לביצה, ו / או להפרות את הביצית, ואולי לגרום לאי פוריות. נוגדנים נגד זרע יכולים לפגוע גם בזרע שנותר בחיים, וזה יכול להוביל להפלה.

מעניין שמחקר זה מסין מצא גם כי שינה של יותר מתשע שעות מפעילה גם ייצור יתר של נוגדנים נגד זרע, וכך גם שש שעות שינה או אפילו פחות בלילה. זה יכול לגרום לירידה באיכות הזרע.