ילדים עם פוביה חברתית, הנה 7 צעדים שההורים צריכים לנסות

אם לילדכם אין חברים והוא מתקשה להסתדר, עליכם לשים לב אליהם מקרוב. אולי, מבלי להבין זאת, לקטנה שלך יש פחד לקיים קשר עם העולם החיצון, המכונה פוביה חברתית. ילדים עם פוביה חברתית מופיעים בדרך כלל אצל ילדים שחוו אלימות בעבר, כך שהם עדיין חווים טראומה.

לא קל להתמודד עם ילד עם מוגבלות חברתית, אבל כהורה אתה עדיין צריך לעזור לו לצאת מהפחד. אז, אילו צעדים צריכים ההורים לנקוט?

סימן לפוביה חברתית אצל ילדים

חשוב להבין שפוביה חברתית שונה מלהיות ביישנית. ביישנות אינה גורמת לילדים לבעיות באינטראקציות חברתיות. ילדים ביישנים, יש להם חברים וסביבה חברתית נעימה עבורם.

בדרך כלל, ילד ביישן פשוט לוקח יותר זמן להסתגל, אך עדיין מסוגל לבנות אינטראקציות חברתיות טובות. בניגוד לפוביה חברתית, לילדים יש פחד מאינטראקציה חברתית או מהיותם מרכז העניינים.

לילדים עם פוביה חברתית, כמו הפרעות פוביות אחרות, יש פחד מוגזם בהתמודדות עם מצבים חברתיים במיוחד כשהוא במרכז תשומת הלב.

כמה סימנים לכך שילדך סובל מפוביה חברתית כוללים:

• לסגת מאגודות
• בעיות התמודדות עם פגישה עם חברים אחרים או כניסה לקבוצות
• אצל ילדים, חרדה ממצבים חברתיים מוצגת לעיתים קרובות על ידי התקפי זעם או התקפי זעם, בכי, קיפאון או אי יכולת לדבר.
• יש מספר מצומצם מאוד של חברים
• הימנעות ממצבים חברתיים, במיוחד כאלו שהופכים אותו למוקד תשומת הלב, כגון דיבור מול הכיתה, מענה לטלפון, מענה על שאלות בכיתה
• לפעמים יש תסמינים גופניים כאשר הם מתמודדים עם מצבים חברתיים כמו בחילות, כאבי בטן, לחיים אדומות, בכי, זיעה קרה וטלטול

איך הורים מתמודדים עם ילדים עם פוביה חברתית

ילדים עם פוביה חברתית יכולים לחוות מתח משמעותי ולעיתים קרובות יש לכך השפעה שלילית על אנשי אקדמיה, מערכות יחסים חברתיות והערכה עצמית. בנוסף להסתמך על מומחים כמו פסיכולוגים שיפתור בעיה זו, תוכל גם לעזור להם לצאת מהפוביה החברתית שלהם, כגון:

1. תן לו הסבר

בדרך כלל ילדים יודעים אילו מצבים גורמים להם לחוש מאוד חרדה ופחד. עם זאת, הוא לא הבין מדוע הוא חש כל כך חרד.

כעת, הורים צריכים לומר לילדיהם שהם יכולים לחלוק איתכם את הדאגות שלהם. תן גם את ההבנה שתחושת חרדה היא נורמלית וכולם חוו זאת.

הסבירו לו שכל מה שצריך לעשות זה להתמודד עם החרדה לאט וביחד. תגיד לו שתמיד תהיה שם בשבילו.

2. אל תקרא לילד ביישן או ביישן

ילדים עם פוביה חברתית ירגישו דיכאון אפילו יותר אם יקבלו תווית שלילית. בנוסף, לאורך זמן הוא יסמוך על התווית שקיבל כדי שלא ינסה להיפטר מהפחד שלו.

אם מישהו תייג אותו כביישן או ביישן, אמור לו שהוא באמת מסתדר בקלות אם הוא מכיר את האדם היטב. זה יכול לבנות את הביטחון שלו מול אחרים.

3. למדו כיצד להירגע

ילדים צריכים לדעת מה לעשות אם הם מתחילים לחוש בחרדה. זה די קשה אם הילד נאלץ להסתגל למצבים חברתיים. הדבר הראשון שאתה יכול לעשות זה ללמוד להרגיע את עצמך כשמתעוררת חרדה.

נשימה עמוקה היא הדרך הטובה ביותר להרגיע דופק מהיר, נשימות קצרות ומהירות וסחרחורת. למדו ילדים לנשום כמו לנשוף בלון. שאפו לספירה של 4, החזיקו לספירה של 4, שחררו לספירה של 4.

לעיתים קרובות ילדים עם פוביה חברתית חווים גם מתח שרירים כאשר הם נמצאים בקהל. למדו את ילדכם להרפות את שריריו כשהוא חרד. אתה עושה זאת על ידי יצירת אגרוף חזק ככל האפשר למשך 5 שניות ואז לאט לאט להרפות. עשו את אותו הדבר על ידי חיטוב השרירים בזרועות, בכתפיים וברגליים.

4. טיפח מחשבות חיוביות

ילדים עם פוביה חברתית לעיתים קרובות חושבים יתר על המידה וחושבים שהם יצחקו, ילעגו ויעלבו על ידי אחרים. לכן עליכם להחדיר מגוון מחשבות חיוביות.

לדוגמא, אם הוא חושש שחבריו יצחקו עליו כשהם מדברים מול הכיתה, שאל אותו מדוע הוא חושב ככה. הסבירו שהם לא מתכוונים ללעג, אלא שהם עשויים להיות מאושרים ואוהבים את מה שיש לו לומר מול הכיתה

5. עודדו את הילדים ללמוד להסתדר

הציגו דרכים להסתדר עם הילד בדרך של משחק תפקידים. למשל, כיצד לברך, כיצד להצטרף או לצאת לקבוצה, לפתוח בשיחה, להקשיב וכיצד להגיב לסיפורי חברים אחרים ולשאול שאלות. עודד את הילדים לתרגל זאת החל מהמשפחה כמו בני דודיהם העמיתים.

6. הימנע מכפיית ילדים

אם אתה מלווה את ילדך לבית הספר או לסיטואציות חברתיות אחרות, הימנע מעידוד ואילוץ של ילדך לדבר עם אנשים אחרים. השתמש בדרך טובה יותר, למשל על ידי בקש ממנו לדון האם הוא רוצה להיות מעורב בשיחת חברו. אם הילד מסכים, וודא שהוא יכול על ידי יישום הטכניקות החברתיות שנלמדו.

7. שוחח עם המורה בבית הספר

עדיף שמורים בבית הספר יכירו את המצב שילדך חווה. שוחח על דברים שתוכלו לעשות יחד בכדי לעזור לילדכם להתמודד עם פוביה חברתית. באופן זה, ילדים מקבלים תמיכה מהסביבה שמחוץ למשפחה.

התמודדות עם ילד עם פוביה חברתית יכולה להיות מעייפת. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה, תוכל להתייעץ עם פסיכולוג, פסיכיאטר או רופא ילדים בנוגע למצב זה.

איקס