כך ניתן למרוח קומפרסים קרים לריפוי פציעות

קומפרסים קרים הם אחת הדרכים השכיחות ביותר לשיכוך כאבים במהלך פציעה. עם זאת, מתברר כי אין לעשות שיטה זו ברשלנות, מכיוון שהיא לא תהיה יעילה להתגבר על פציעות. ואז איך עושים את הדחיסה הקרה הנכונה? כמה זמן לוקח לדחוס לפציעה?

לטפל בחבלות ודלקות באמצעות קומפרסים קרים

קומפרסים קרים משמשים בדרך כלל לטיפול בפצעים חדשים, חבורות, נפיחות, תוך 24-48 שעות לאחר הפציעה. קומפרסים קרים נעשים במטרה להפחית דלקת, להפחית דימום ברקמה ולהפחית עוויתות שרירים וכאבים.

טמפרטורה נמוכה יכולה לעורר את גודל כלי הדם להאט ולהאט את זרימת הדם באתר הפציעה. באזור הפציעה קיים תהליך דלקתי ופגיעה בכלי הדם אשר יגרמו לתאי הדם לעזוב את כלי הדם ולגרום לעור להיות אדמדם כחלחל.

קרח או מים קרים יכולים להפחית את כמות הדם שיוצאת. ירידה זו בזרימת הדם תגרום לממריצים דלקתיים פחות לנוע לעבר אזור הפציעה, מה שעלול להפחית נפיחות וכאב.

סוגי קומפרסים קרים בהם ניתן להשתמש

ניתן לבצע דחיסה קרה בכמה שיטות, כלומר:

מגבות קרח

• הרטיב מגבת במים קרים וסחט אותה עד שהיא לחה.
• מקפלים את המגבת, מניחים אותה בשקית ניילון נקייה.
• מקפיאים למשך 15 דקות.
• הוצא אותו משקית הניילון והניח אותו על האזור הפגוע.

קובית קרח (חבילת קרח)

• מניחים כקילוגרם אחד (0.5 ק"ג) קרח בשקית ניילון.
• הוסף מספיק מים כדי שלא יכסה את הקרח.
• שחרר את האוויר בשקית הניילון ואז סגור את השקית היטב.
• עוטפים את שקית הניילון במגבת רטובה ומורחים אותה על האזור הפגוע.

מים קרים (חבילה קרה)

• שקית קפואה בגודל של אפונה או תירס, ויכולה להחזיק מעמד 10-20 דקות.
• מערבבים שלוש כוסות מים (710 מ"ל) וכוס אחת (235 מ"ל) של אלכוהול משפשף בשקית מקרר.
• מכסים היטב ומכניסים למקרר עד שהוא דומה לבוץ.
• אתה יכול גם לקנות חבילה קרה שניתן לעשות בהם שימוש חוזר.
• שמור אותו במקרר שלך. כמה אריזות קור מתוכננות לכסות אזור פצוע, כמו זרוע או ברך.

כמה זמן לוקח להשתמש בדחיסה קרה על פציעה?

מומלץ למרוח דחיסה קרה לפחות שלוש פעמים על פצעים נפוחים ודלקתיים.

במשך 72 השעות הראשונות יש למרוח את הדחיסה הקרה למשך 10 דקות, פעם בשעה. לאחר מכן יש למרוח דחיסה קרה למשך 15-20 דקות, שלוש פעמים ביום. עשו זאת בבוקר, אחר הצהריים או בערב אחרי העבודה או הלימודים, וכשעה וחצי לפני השינה. בצעו גם דחיסה זו לאחר פעילויות ממושכות או פעילות גופנית נמרצת.

השתמש תמיד במטלית בין העור לקרח בו אתה משתמש לצורך הדחיסה, כך שהקור לא ייגע ישירות בעור. החל דחיסה על כל האזור הפגוע. אל תשתמש בקרח יותר מ-15-20 דקות בכל פעם, ואל תירדם עם דחיסה קרה על העור.

הימנע מאזור העיניים בעת שימוש בדחיסה חבילה קרה . מכיוון שהוא כבד ומסורבל מדי לשימוש על העיניים או סביבן. בנוסף, גם כדי למנוע כוויות כימיות אם חבילה קרה דולף.

איקס