כאבי ראש במיגרנה יכולים להיגרם מעודף משקל

האם אתם סובלים מכאבי ראש תכופים? אם כן, אולי המיגרנה שאתה מרגיש יכולה להיות בגלל המשקל שלך. אף על פי שכאבי ראש למיגרנה יכולים להיגרם על ידי דברים שונים, משקל מוגזם יכול להיות גורם חזק להופעת מיגרנות. אז מדוע עודף משקל עלול לגרום למיגרנות?

משקל עודף עלול לגרום לכאבי ראש למיגרנה

מיגרנות לרוב מאופיינות בכאב בצד אחד של הראש. במקרים חמורים, כאב זה חווה לעתים קרובות למדי או אפילו יש לו פרק זמן ארוך.

מחקר שנערך על ידי האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה (AAN) מצא כי כאבי ראש במיגרנה יכולים להיות מושפעים ממשקל האדם.

במחקר זה גייסו המומחים כיותר מ -3,800 מבוגרים הידועים כבעלי אינדקס מסת גוף לא תקין ונוטים להשמנה. אז היה ידוע גם שכ- 81% מכלל המשתתפים במחקר הודו כי הם חווים לעתים קרובות כאבי ראש במיגרנה.

מה גורם לאנשים שמנים לחוות מיגרנה?

ממחקרים שדווחו בכתב העת Neurology, מומחים קובעים כי השמנת יתר יכולה להיות אחד מהגורמים למיגרנות אצל אדם. זה קשור למעשה לשינויים בתפקוד הגוף כאשר אדם סובל מהשמנת יתר.

אדם הסובל מעודף משקל, כמובן, יהיה לו די הרבה ערימות שומן. הגוף אכן זקוק לשומן, אך אם זה יותר מדי, כמו מה שקורה אצל אנשים שמנים, הוא עלול לגרום לדלקת בגוף.

אז, עודף שומן יגרום למערכת החיסון שלך לגרום לדלקת או לדלקת בגוף. כתוצאה מדלקת זו נוצרות סוגים שונים של בעיות בריאות, אחת מהן היא מיגרנה.

גם במחקרים שונים נאמר כי דלקת הנגרמת על ידי תאי שומן אלה עלולה לגרום בעתיד גם למחלות כרוניות, כגון מחלות לב כליליות, שבץ מוחי וסוכרת.

כיצד למנוע כאבי ראש במיגרנה אם אתם סובלים מהשמנת יתר?

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי למנוע התרחשות של כאבי ראש, כלומר:

• הפחתת משקל יתר. זו יכולה להיות דרך אחת למנוע מהמיגרנה שלך לחזור.
• בחירת אוכל בריא ומזין. אוכל הוא אחד הדברים שיש לקחת בחשבון אם יש לך היסטוריה של מיגרנות. סוגים מסוימים של מזון שכדאי להימנע מהם, כגון אלכוהול, מזון ומשקאות מעובדים וארוזים, ממתיקים מלאכותיים וגבינה.
• הקלט כל מיגרנה שמופיעה. לאחר שתאסוף פתקים בכל פעם שאתה מרגיש כאב ראש, יהיה לך קל יותר לגלות מה מפעיל את המיגרנה.
• לאכול ולנוח באופן קבוע. קיום אורח חיים קבוע ובריא יכול למנוע ממך להתקפי מיגרנה.
• הימנע מלחץ יתר. אם אתם חשים בדיכאון, תוכלו לעשות דברים שונים שגורמים לכם להיות רגועים יותר, כמו יוגה, מדיטציה או תחביבים שאתם נהנים מהם.
• עושה פעילות גופנית קבועה. אתה עדיין צריך לעשות פעילות גופנית קבועה, כי זה אחד המפתחות לחיים בריאים. אבל היזהר בסוגים מאומצים של פעילות גופנית מכיוון שהם עלולים לגרום למיגרנות שלך.