בעת שימוש בקביים, תקן כאשר נפגעת ברגל

כאשר יש לך פציעה ברגל או עצם שבורה ברגל, תזדקק לקביים שיעזרו לך ללכת ולבצע פעילויות גופניות יומיומיות. לאנשים שמשתמשים בקביים בפעם הראשונה, זה יהיה כואב ולא נוח. הסיבה לכך היא שרוב הסובלים מפגיעות בכף הרגל אינם יודעים להשתמש בקביים בצורה נכונה ונכונה. ואז איך להשתמש בקביים כמו שצריך?

כיצד להשתמש בקביים כראוי לפציעות ברגליים

אם הרופא שלך ממליץ להגביל את התנועה, ייתכן שתתבקש להשתמש בקביים כאשר אתה הולך ועושה פעילויות יומיומיות. קביים פועלים להפחתת משקל המשקל שנתמך על ידי הרגליים. במובן מסוים, קביים משמשים לך רגל נוספת.

אם התבקשת להשתמש בקביים בגלל פציעה ברגל, הנה כמה דרכים להשתמש בה בצורה נכונה:

1. כוונן את גודל מקל הקביים

קביים ניתנים לכוונון לגובה. זה כדי להקל עליך להתאים אותו לגובה שלך. וודא שאתה מגדיר אותה כראוי, בדרכים הבאות:

• החלק העליון של המקל - המשמש ככרית לבית השחי - צריך להיות במרחק של 2 אצבעות מבית השחי שלך.
• ידית המקל נמצאת ממש ליד כף היד או פרק כף היד.

2. אל תשכח לבדוק את המסב המחובר למקל

עליכם לעשות זאת, אחרת תרגישו לא בנוח בעת השימוש בקביים. רפידות השחי צריכות להיות רכות. כמו כן, וודא כי מיסב המקל התחתון - המתחכך ברצפה - אינו נשחק ונעשה חלקלק.

3. קום מישיבה באמצעות קביים

אם ברצונך לקום מישיבה, מומלץ להחזיק את שתי קביים ביד אחת. נסו גם למקם את המקל בצד הרגל שכואב. לדוגמא, אם יש לך רגל ימין פצועה, ואז החזיק את המקל שלך גם בצד ימין כדי לתמוך בגופך. אחרי זה, אתה יכול לעמוד עם הרגל הלא פצועה שלך ומקל לתמיכה.

האגודה האמריקאית לכף הרגל והקרסול האורתופדית

4. ללכת עם קביים

קודם כל, הזז את שני המקלות יחד כ 45 ס"מ לכיוון החלק הקדמי. כמובן שיש לכוונן את המרחק בין נדנדת המקל לגוף, אם הוא 45 ס"מ יותר מדי מדי, תוכלו לקצר אותו, ולהיפך. בצע תמיד צעדים קצרים בעת השימוש בקביים כדי שלא תיפול.

בזמן ששני המקלות הונפו קדימה, הגופה נתמכה ברגל הלא פצועה. לאחר שהנפת את המקל, אתה יכול להזיז את כף הרגל הבריאה שלך לכיוון נדנדת המקל. זכור לא לשים עליו את כף הרגל הפגועה שלך.

5. עולים ויורדים בסולם עם קביים

נעלה במדרגות, נציב את גופך קרוב ככל האפשר למדרגות שעליהן תעלה. לאחר מכן, הזז את רגליך הבריאות במדרגות ותן לשני המקלות לספק תמיכה לגופך. לאחר ההגעה לראש המדרגות, הצב את המקל שוב לצידך. אתה יכול לחזור על זה עד שכל השלבים הועברו.

האגודה האמריקאית לכף הרגל והקרסול האורתופדית

בינתיים, כאשר אתה יורד, תן לשני המקלות שלך לדרוך תחילה על המדרגות. לאחר מכן, תוכלו לרדת על ידי ריכוז כל משקל גופכם במקל.

6. דבר נוסף שיש לקחת בחשבון בעת ​​שימוש בקביים

אתה עלול להרגיש עייף בעת הליכה או טיפוס במדרגות באמצעות קביים. עם זאת, לעולם אל תניח את כתפיך על מקל, מכיוון שזה רע ליציבה ולעמוד השדרה שלך.

כמו כן, בעת טיפוס או ירידה במדרגות, עדיף לעשות זאת לאט. בנוסף, שים לב תמיד לאיזור ההליכה שלך, אם הוא רטוב ובוצי, מכיוון שהוא יגרום למסבים על המקלות להיות חלקים ואתה עלול ליפול.