הרמת משקולות או חפצים כבדים גורמת לבקע, באמת?

אנשים אומרים, הרמה תכופה או משאות כבדים עלולים לגרום לבקעים. הם חושבים שהרמת חפצים כבדים לאורך זמן יכולה לגרום לאיברים הפנימיים של הגוף לשקוע מכיוון שהם אינם חזקים מספיק בכדי לעמוד במשקל. זה נכון?

הרמת משקולות וחפצים כבדים עלולים לגרום לבקע, אך…

בקע הוא המונח הרפואי לצופר יורד. מצב זה מתרחש כאשר חלק או כל איבר או רקמה, כמו המעי, בולט לאזורים יוצאי דופן.

עם זאת, מצוטט מאתר קליבלנד קליניק, המנתח הכללי, אג'יטה פטבהו, MD, אמר כי בקע לא קורה רק בגלל הרמת חפצים כבדים.

בקע נגרם על ידי שילוב של לחץ גדול וחוזר על רירית דופן הבטן וחולשה שרירית קיימת.

המשמעות היא שאם רק מרימים מדי פעם חפצים כבדים והשרירים עדיין חזקים, אין סיכוי שזה יכול לגרום מיד לבקע או לרדת לחלזון.

דברים שונים מגבירים את הסיכון שלך ליפול לבאג

למרות שהרמה תכופה של חפצים או משקולות כבדים יכולה להיות אחד מהגורמים הגורמים לבקע, ישנם גורמים אחרים המסכנים גם אתכם.

הופעת בקע נגרמת על ידי גורמים רבים ושונים, כגון גנטיקה. יש אנשים שנולדים עם דפנות בטן שאינן נסגרות לחלוטין או שיש בהן מומים מולדים מסוימים המשפיעים על חוזק רירית הקיבה. אם כבר יש לך גורמים אלה, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח בקע ללא קשר לתדירות שאתה מרים חפצים כבדים.

כמו כן, כל דבר שיכול להגביר את הלחץ בבטן, בין אם זה שיעול והתעטשות קשה מדי לברכיים, עשוי להחליש את שרירי הבטן לאורך זמן ולגרום לבקע מאוחר יותר בחיים.

כמה דברים אחרים שיכולים להגדיל את הסיכון לפתח נפילה הם:

• גיל.
• שיעול כרוני או שיעול ממושך.
• פציעה או תאונה הגורמים נזק לרירית דופן הבטן.
• בהריון, מכיוון שהקיבה שגוברת עם הזמן תחליש את שרירי דופן הבטן.
• עצירות, שרירי דופן הבטן נוטים להתהדק כשאתה מנסה קשה לעשות את צרכיו.
• חווה הצטברות של נוזלים בקיבה.
• עלייה במשקל פתאום.
• ניתוח באזור דופן הבטן.
• נושאת מטען כבד מאוד.

איך למנוע?

נשא חפצים כבדים בדרך הנכונה

כדי למנוע מהרמת משאות לגרום לך בקע, עליך לדעת כיצד להרים דברים כראוי. כשאתה צריך להרים פריטים כבדים, הורד את עצמך על הברכיים ואז הרם את החפץ בעמידה איטית.

אל תתכופף על מחצית גופך (במצב קשת) כדי להגיע לאובייקט שעל הרצפה.

בדרך הנכונה, לא יופעל עליכם לחץ רב על הבטן מכיוון שהלחץ יופעל על הרגליים.

אם הפריט כבד מדי, אל תכריח אותו לשאת אותו. אתה יכול לגרור או לגרור אותו. עדיף לבקש עזרה בהרמה עם אנשים אחרים כדי שהעומס לא יהיה כבד מדי.

תפסיק לעשן

סיגריות מקלות עליך להשתעל. שיעול כרוני ימשיך ללחוץ על דופן הבטן לאורך זמן ויגרום לבקע.

שמרו על נוזלי גוף

אל תזלזלו בהרגל שתיית מים. שתיית מים מספקת יכולה למנוע ממך עצירות, מה שעלול להגביר את הסיכון לחוות נפילה.

שמרו על משקל גוף אידיאלי

בנוסף לשמירה על צריכת נוזלי הגוף, כדאי לשמור גם על משקל גוף אידיאלי. אם אתם סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, דפנות הקיבה שלכם ימשיכו להימתח ולהיחלש עקב הלחץ מהשומן העודף שיש לכם.

איקס