לדברי מומחים הגבלה הוגנת לצפייה בפורנו בעוד שבוע

האינטרנט הוא אמצעי שמקל על מישהו לגשת לתכנים פורנוגרפיים במהירות וללא מגבלות. שלא לדבר על כך, כיום אתרי רשת מקוונים רבים מספקים מגוון תמונות או סרטונים פורנוגרפיים בחינם. הנוחות שמציעה זאת גורמת לאנשים רבים להתמכר בעקיפין לפורנוגרפיה. כדי לא לפתח דברים רעים, כמה פעמים צפייה בפורנו עדיין נחשבת נורמלית? הנה התשובה.

כמה פעמים הצפייה בפורנו עדיין רגילה?

בעיקרון אין מספרים מוגדרים לקבוע באיזו תדירות אתה צופה בפורנו, שנחשב עדיין לנורמלי. הסיבה היא, שכל אחד שונה בחקר הרצונות המיניים שלו. דבר אחד בטוח, אם צפייה בפורנו מתבצעת מדי פעם ובהתאם לצרכי חייך, זה עדיין נורמלי למדי.

עם זאת, אם זה נעשה ברציפות עד שיש לו השפעה על חיי היומיום, כמו הזנחת עבודה והשפעה על חיי המין עם בן / בת זוג, זה בהחלט לא נורמלי. אם יש לך את זה, מצב זה נקרא התמכרות לפורנוגרפיה.

מצוטט מדף ה- Psychcentral, בהתבסס על מחקר, אדם מסווג כמכור לפורנו כאשר הוא יכול לבלות לפחות 11 או 12 שעות בשבוע בצפייה בסרטים פורנוגרפיים. בין אם זה ממקורות פיזיים (ספרים ומגזינים) ובין אם דיגיטליים (מחשבים ניידים, מחשבים, טאבלטים ו- סמארטפון שבהם הם משתמשים כל יום). עם זאת, החוקרים סבורים כי משך זמן זה עשוי להיות פי שניים ואף שלושה מהכמות שכבר הוזכרה. יתר על כן, אם הם גם מראים סימנים כגון:

• המשך לצפות בפורנו למרות שאנחנו מבטיחים להפסיק.
• עוצמת הזמן לצפייה בפורנו גדלה מיום ליום כך שמושקע יותר זמן בצפייה בסרטונים פורנוגרפיים.
• לראות תכנים מיניים שהולכים ונלהבים ואפילו מוזרים.
• לעתים קרובות משקר וסודי.
• הופך להיות יותר רגשי, עצבני כשמבקשים ממנו להפסיק.
• הפחתה או אפילו חוסר עניין ביחסים מיניים, פיזיים ורגשיים עם בני זוג.
• לראות חפצים כאובייקטים מיניים.

אז מה אם אתה כבר מכור לצפייה בפורנו?

אכן קשה מאוד לשלוט בסרטי פורנו שזמינים בקלות דרך האינטרנט. עם זאת, למעשה ניתן לנטוש התמכרות לסרטי פורנוגרפיה. הטריק, על ידי למידה לצמצם את הרגל הצפייה באטיות. במבט ראשון זה נראה קל, אבל לעשות את זה בהחלט לא קל ודורש מאבק רב.

לדברי דאגלס וייס, דוקטורט, פסיכולוג מהמרכז לייעוץ לב ללב בארצות הברית, ישנם חמישה צעדים שמכורים לפורנו צריכים לנקוט כדי לשבור את ההרגל. להלן השלבים.

1. החלט את עצמך ונחישותך

כמו בעישון, אין תרופת פלא שתפסיק את הרגל הצפייה בפורנו למעט מודעות עצמית. לכן, כוונה איתנה ותמימת דעים יכולה להיות הצעד הראשון להתחיל אותה. עמוק בפנים אתה חייב להיות בעל הרצון להפסיק.

הטריק, חיזק את נחישותך באמירה, "אני חייב להפסיק לראות פורנו". לאחר מכן, הפסק לקשר בין פורנו כהנאה. אם פורנו זה אוכל, אל תקרא לזה עוד מעדן. תחשוב עליו כמו ג'אנק פוד , האוכל הלא בריא שכדאי להימנע ממנו.

2. בקש תמיכה מהקרובים לך ביותר

מלבד הכוונה, הדרך היעילה ביותר לעצור את ההרגל הרע הזה היא לבקש את עזרתו של האדם הקרוב ביותר. לכן עליכם להיות כנים ופתוחים לגבי הבעיות שלכם בפני הקרובים אליכם. בחר מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ותקשיב תמיד לדעתו. אדם זה יכול להיות הוריך, בן / בת הזוג, חברך, או אפילו המורה הרוחני שלך.

בעיקרו של דבר, חייב להיות לפחות אדם אחד הקרוב אליך שיודע על ההתמכרות לפורנו שאתה חווה. זאת כדי שיוכלו לעזור ולתמוך בך בתהליך הפסקת ההתמכרות הזו.

3. "נקו" את כל האוספים

התחל את חייך החדשים על ידי הפרדת שטח האחסון לאוסף קבצים פורנו. בין אם זה בצורה פיזית, או דיגיטלית. אוספים הכל במיכל אחד ואז זורקים אותו. מלבד המחשב או המחשב הנייד שלך, אל תשכח לנקות גם את הטלפון הסלולרי שלך מתמונות או סרטונים פורנוגרפיים.

אל תהיה סלקטיבי, כולם קבצים שיש להסיר תוכן פורנוגרפי. למעשה, היפטר מכל מה שגורם לך להתחשק לצפות בפורנו.

4. חסום את כל הגישה

עליכם לחסום את כל ה"שערים "שיכולים לאפשר לכם לצפות בסרטים פורנוגרפיים. אתה יכול להשתמש בתוכנת חסימת פורנוגרפיה בכתובת דפדפן מרשתת. לא רק מחשבים, אתה גם צריך להגן עליהם סמארטפון , טאבלט, רשת טלוויזיה בכבלים, או חיבור לאינטרנט במשרד. לכן, אם בכל עת תקבל דואר אלקטרוני (אימייל) המכיל אלמנטים פורנוגרפיים, אתה יכול לחסום אותם באופן מיידי. למעשה, כל דבר פורנוגרפי, קטן ככל שיהיה, חייב להיחסם או ליירט אותו.

5. מצא פעילות שימושית

צפייה בפורנו קשורה קשר הדוק לייצור ההורמון דופמין. בצפייה בסרטים פורנוגרפיים ייצור הדופמין יחווה עלייה, מה שהופך את מצב רוחו של האדם למאושר ורגוע יותר. אז איך תוכלו להישאר מאושרים ונינוחים מבלי שתצטרכו לצפות בסרטי פורנו?

התשובה היא לעשות פעילויות שאתה נהנה ובמקביל לספק יתרונות בעת ביצוע אותם, למשל ספורט, בילוי עם חברים, עשיית אמנות (ציור, ציור, השמעת מוזיקה) וכו '. בעצם, עשו כל מה שגורם לכם לאהוב את זה כך שגורם לכם לאט לאט לשכוח להרגיל לצפות בסרטי פורנו.

זכרו, צפייה בפורנו היא רק בדיה ודמיון לא מציאותי. עדיף להתמקד במה שקורה בחיים האמיתיים, במקום להיות צופה פסיבי בפנטזיות של אחרים.