שתיית בירה עם כולסטרול גבוה, האם זה מסוכן או לא?

אולי שמעתם ששתיית בירה במתינות היא למעשה טובה לבריאות. עם זאת, מה אם יש לך רמות כולסטרול גבוהות? האם שתיית בירה או משקאות אלכוהוליים אחרים יכולים להגביר את רמות הכולסטרול בדם? מיד התשובה למטה, כן.

מהי רמת הכולסטרול הגבוהה?

כשבודקים את רמות הכולסטרול, יש לקחת בחשבון שלושה דברים. הראשון הוא כולסטרול טוב (HDL). אצל מבוגרים, רמות כולסטרול טובות צריכות להיות אידיאליות מעל 60 מ"ג לד"ל. בינתיים, רמת הכולסטרול הרע שלך (LDL) צריכה להיות מתחת ל 100 מ"ג לד"ל. השלישי הוא טריגליצרידים. רמות טריגליצרידים רגילות נמוכות מ -150 מ"ג לד"ל.

הכולסטרול הכולל הרגיל, שהוא שילוב של HDL, LDL וטריגליצרידים, צריך להיות לא יותר מ- 200 מ"ג לד"ל. כך שרמות הכולסטרול מעל 240 מ"ג לד"ל כוללות כולסטרול גבוה.

כולסטרול גבוה מדי גורם לך להיות רגישים יותר למחלות לב כליליות, שבץ מוחי ומחלות כלי דם היקפיות.

האם אתה יכול לשתות בירה אם יש לך כולסטרול גבוה?

בירה עשויה מתערובת של חיטה מותססת, שמרים וכשות. תהליך תסיסה זה מייצר אלכוהול. בירה עצמה אינה מכילה כולסטרול.

עם זאת, בירה עדיין מכילה פחמימות ואלכוהול. שני מרכיבים אלה עלולים לגרום לעלייה ברמות הטריגליצרידים בדם. בינתיים, רמות טריגליצרידים גבוהות יכולות לגרום לכולסטרול הכולל שלך לעלות. זה יכול להגדיל את הסיכון לסיבוכים שונים של כולסטרול גבוה כמו מחלות לב.

לכן, לפני שאתם צורכים בירה, ראשית עליכם להתייעץ עם הרופא אילו מאכלים ומשקאות מהווים מגבלות גבוהות של כולסטרול ואילו עדיין ניתן לצרוך אותם באופן מוגבל.

אם אתה מנהל אורח חיים בריא ודיאטה ממושמעת של כולסטרול גבוה, הרופא שלך עשוי לתת לך לשתות בירה בצורה מתונה. נסו לא לשתות יתר על המידה. הגבל אותו ל -350 מ"ל או כוס אחת וחצי בכל פעם.

האם שתיית יין יכולה לגרום לכולסטרול לעלות?

בניגוד לבירה, יין עשוי יין אדום או לבן מותסס. ובכן, יין גם אינו מכיל כולסטרול. משקה אלכוהולי זה מתואר כמשקה הבטוח ביותר עבור אנשים עם כולסטרול גבוה.

יין אדום או יין אדום עשיר בנוגדי חמצון ומכיל תרכובות רזברטרול הטובות לבריאות הלב. רזברטרול מסוגל להעלות את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) וכן להוריד את הכולסטרול הרע (LDL).

עם זאת, כמו בירה, יין עדיין מכיל סוכר ואלכוהול. שניהם יכולים להגדיל את רמות הטריגליצרידים ואת הכולסטרול הכולל בדם. אנו ממליצים לך להגביל את צריכת היין שלך ל- 120-200 מ"ל ביום.

מה עם משקאות חריפים אחרים?

גם משקאות חריפים אחרים כמו וודקה, ג'ין, וויסקי וסקה אינם מכילים כולסטרול. עם זאת, הכללים זהים לשתיית בירה ויין. לעתים קרובות מדי ולעתים קרובות מדי שתיית משקאות אלכוהוליים עדיין יכולה לגרום לעליית רמות הכולסטרול.

במיוחד עכשיו, כאשר הרבה וודקה, וויסקי או משקאות אלכוהוליים אחרים התערבבו עם חומרי טעם וריח ותוספת סוכר. ככל שתכולת הסוכר גבוהה יותר, כך יש יותר סיכוי שטריגליצרידים יעלו. בנוסף, צריכה תכופה של משקאות ממותקים יכולה גם להגביר את הסיכון לעודף משקל להשמנה. שני סיכונים אלה בהחלט ישפיעו על רמות הכולסטרול בדם.

למעשה, אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות עדיין יכולים לצרוך משקאות אלכוהוליים. עם זאת, זכרו לשתות בצורה מתונה, לא לעתים קרובות מדי, ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים בטעמים או ממותקים באופן מלאכותי. אתה חייב להיות חרוץ לבדוק את רמות הכולסטרול כדי לנטר ולשלוט בתסמינים.

איקס