חשף היפנוזה, שיטה של ​​טיפול פסיכולוגי שלעתים קרובות לא מובנת נכון

בהשוואה להיפנוזה, ייתכן שתשמע את המונח היפנוזה בתדירות גבוהה יותר. לשניהם משמעויות שונות למרות שהם מתייחסים לאותו הדבר. אם היפנוזה היא טכניקה טיפולית, היפנוזה היא הפעולה שמבצע המומחה לטכניקה טיפולית זו. אז מה הכוונה בהיפנוזה? בואו נסתכל על ההסבר למטה.

מה הכוונה בהיפנוזה?

היפנוזה, המכונה גם היפנוזה, היא טכניקה טיפולית המעמידה אותך במצב נינוח ורגוע, כך שתוכל להתמקד יותר ולהתרכז במחשבות שלך.

באופן זה, יהיה לך קל יותר לענות על הצעות שניתנו על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה המסייעים בתהליך ההיפנוזה. בדרך כלל שיטה זו כוללת חזרה על מילים מסוימות ובקשתך לדמיין משהו.

למרות שטכניקה זו עוררה מחלוקת, רוב המומחים מאמינים כי טיפול בהיפנוזה יכול באמת לסייע בטיפול במגוון בעיות בריאות. לדוגמא, התמודדות עם כאב, עצבנות יתר, הפרעות שינוי מַצַב רוּחַ , כדי לעזור לך להפסיק הרגל מסוים, כגון עישון.

השימושים בהיפנוזה לטיפול פסיכולוגי

לעתים קרובות אתה יכול לראות בטלוויזיה או בזמן צפייה בסרטים, טכניקות היפנוזה משמשות לביצוע פשעים. כן, כפי שהוסבר בעבר, טכניקה זו היא אחת משיטות הפסיכותרפיה השנויות במחלוקת ביותר ולעתים קרובות לא מובנות.

ההיפנוזה נוטה להיות קשורה לטכניקות לחטט סוד של מישהו או לתת למישהו הצעות לעשות דברים מוזרים. כאשר למעשה, טכניקה זו הינה שיטה בפסיכולוגיה שתקפה לשימוש בפסיכולוגיה קלינית.

במילים פשוטות, היפנוזה היא מצב בו האדם מרוכז או מרוכז לחלוטין, ובכך מגדיל את היכולת לקבל הצעות. היפנוזה קשורה לעיתים קרובות להיות רגועים או רגועים.

כאשר מישהו נמצא בהיפנוזה, הם נוטים להיות פתוחים יותר להצעות מאשר כשלא. ניתן להשתמש בהיפנוזה בטיפול פסיכולוגי לטיפול במגוון בעיות נפשיות ובמספר בעיות בריאותיות אחרות, כגון:

1. הפרעות חרדה

טכניקות הרפיה כגון היפנוזה יכולות לעזור בהפרעות חרדה. עם זאת ידוע כי טכניקה זו חזקה ויעילה יותר להתמודדות עם סוגים של הפרעות חרדה המופיעות כתוצאה מבעיות בריאות כרוניות כגון מחלות לב.

טכניקות היפנוזה יכולות גם לעזור לאלו מכם שעדיין נאבקים בפוביות. עם זאת, ייתכן וטכניקות אלה אינן מתאימות או יעילות לטיפול בהפרעות חרדה כלליות.

פעולות טכניקות ההיפנוזה בסיוע להתגבר על הפרעות חרדה היא לעודד את הגוף להיות מסוגל לתת מענה רגוע או רגוע יותר לדברים רבים אשר גרמו לעיתים קרובות לחרדה יתרה.

ניתן לעשות זאת על ידי שימוש באמירות המועברות במהלך תהליך ההיפנוזה, תוך שימוש בטכניקות נשימה, והשתדלות להורדת לחץ הדם.

2. להפסיק לעשן

מרבית המעשנים הפעילים מודים כי הפסקת עישון אינה קלה. למעשה, אין מעטים שלא הצליחו לעשות זאת או מעולם לא. למעשה, יש לנקוט בדרכים רבות אם ברצינות לשבור הרגל לא בריא זה, אחת מהן היא טכניקות היפנוזה.

טכניקה זו תהיה יעילה ביותר אם תיעשה באופן אינטנסיבי עם מטפל שיוכל להתאים את מפגש ההיפנוזה לאורח החיים שלך. אבל זכרו, אחד הגורמים שישפיעו הכי הרבה הוא שהמוטיבציה או הרצון שלכם להפסיק לעשן צריכים להיות ממש גדולים.

ניתן לבצע טכניקות היפנוזה בשתי דרכים שונות. הדרך הראשונה היא לעזור לך למצוא הרגלי החלפה שהם בהחלט בריאים יותר בהשוואה להרגלי עישון. לאחר מכן, המטפל יעודד אותך לעשות את ההרגל החדש.

בינתיים, הדרך השנייה יכולה להיעשות על ידי קישור בין פעילויות עישון לדברים שאינם מהנים. לדוגמא, יתכן שתתבקש לחשוב על ריח רע מהפה לאחר עישון סיגריה או ריח רע אחר שנגרם על ידי עישון.

3. לרדת במשקל

טכניקה אחת זו יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל. למרות שזה לא הוכח מבחינה רפואית, טכניקה זו נחשבת לעזור לך לרדת במשקל. זה יהיה יעיל יותר אם טכניקה זו תעשה יחד עם שינוי התזונה שלך להיות בריא יותר ופעילות גופנית באופן קבוע.

בזמן שאתה עובר טיפול זה אתה תהיה מרוכז באמת. כמובן שזה יקל עליכם להקשיב ולהגיב להצעות של המטפל לגבי שינויים בהרגלים שצריך לעשות אם אתם רוצים לרדת במשקל.

4. הפרעות שינה

מצבים בריאותיים אחרים שאפשר להתגבר עליהם בטכניקה אחת זו הם הפרעות שינה, כמו נדודי שינה, סַהֲרוּרִיוּת או סהרוריות והפרעות שינה אחרות.

אם יש לך נדודי שינה, טיפול זה יכול לעזור לך להירגע. זה יקל עליך להרגיש ישנוני ורוצה לישון. בינתיים, אם אתה ישן לעתים קרובות תוך כדי הליכה, טכניקה זו יכולה לאמן אותך לקום ברגע שרגליך נוגעות ברצפה. כתוצאה מכך, לא תישן שוב בהליכה.

5. תסמונת מעי רגיז (IBS)

אתה יכול גם להתמודד עם IBS על ידי לעבור שיטת טיפול אחת זו. IBS הוא כאב המופיע באזור הבטן ונגרם כתוצאה מבעיה במעיים, וטכניקה זו יכולה להפחית את הכאב עקב תסמינים כמו עצירות, שלשולים או גזים.

טכניקה זו יכולה להיעשות על ידי עזרה לך להירגע, כך שנראה שעוזרים לך להירגע. ככל הנראה, תחושת הרגיעה והרוגע מועילה מאוד כנגד מגוון תסמינים המופיעים.

6. כאב כרוני

ניתן להשתמש בשיטת טיפול זו גם לטיפול בכאב כרוני, כגון דלקת פרקים, סרטן ופיברומיאלגיה. לא רק זאת, היפנוזה נעשית גם לטיפול בכאבי גב.

על פי פן רפואה, מטפל יעשה זאת בצורה, יעזרו לך להגביר את השליטה בגוף על הכאב שמתעורר לעיתים קרובות.

יעזרו לך גם להיות מסוגלים להתמודד עם זה אם יום אחד הכאב יחזור. למעשה, מאמינים כי טכניקה זו יעילה להפחתת כאב לתקופה ארוכה.

4 מיתוסים סביב היפנוזה

למרות זאת, מתברר שיש עדיין מיתוסים רבים על היפנוזה שיש ליישר אותם. הסיבה היא שלא כל המיתוסים על היפנוזה נכונים. להלן כמה מיתוסים שעליך לשים לב אליהם:

1. "לא תזכור מה עשית בזמן שהיית בהיפנוזה"

אמירה זו אינה שגויה לחלוטין. אמנזיה עלולה להתרחש במקרים מסוימים, אך בדרך כלל אנשים זוכרים את כל מה שקרה בזמן שהיו במצב מהפנט. למרות זאת, היפנוזה אכן יכולה להשפיע במידה מסוימת על הזיכרון.

אמנזיה פוסט-היפנוטית יכול לגרום למישהו לשכוח את מה שקרה לפני ובמהלך ההיפנוזה. עם זאת, מצב זה הוא בדרך כלל נדיר וגם אם הוא קורה, ההשפעה היא זמנית בלבד.

2. "היפנוזה יכולה לעזור לאדם לזכור אירועים בפירוט"

ניתן להשתמש בהיפנוזה לשיפור חדות הזיכרון או לחפור באירועי העבר של מישהו, אך למעשה ההשפעה אינה גדולה כפי שאנשים חושבים.

מספר מחקרים הראו כי היפנוזה לא יכולה לגרום לאנשים לזכור דברים בפירוט ובדייקנות, אפילו היפנוזה יכולה לגרום למישהו לפרש לא נכון את הזיכרונות שלהם.

3. "אתה יכול להיות מהופנט גם אם אתה לא רוצה"

את זה אתם עשויים לראות לעתים קרובות בטלוויזיה, חלק מהצופים נבחרים באופן אקראי להפנט וכמעט 100% מהאנשים נמצאים במצב היפנוטי. למעשה, היפנוזה מחייבת את "האישור" והנכונות של האדם להיות מהופנט.

על מנת להיות מהופנט, על האדם באמת להיפתח ולהיות מוכן להיות מהופנט. מצב זה יכול להציע הצעות הניתנות על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר ביתר קלות עבור המטופל.

4. "לאדם שמפנט אותך יש שליטה מלאה בך"

למרות שיש אנשים שחווים את ההרגשה שהם פועלים בניגוד לרצונם, האדם האמיתי שמפנט אותך לא יכול להגיד לך לעשות משהו שנוגד את רצונך.