תוכן עניינים:
- מה יש במי הבריכה?
- הסכנות של כלור לשיער ולעור
- מגן על העור בשחייה
- השתמש בקרם הגנה מפני השמש או בקרם לחות עמיד למים
- שוטפים לפני שחייה
- לשתות המון מים
- התקלחי מיד לאחר סיום
- השתמש בקרם לחות לאחר המקלחת
- הגן על השיער בשחייה
- הגן עם מרכך או שמן זית
- חבוש כובע שחייה
- שטפו מיד את השיער עד שהוא נקי
שחייה היא פעילות מהנה ומרעננת לאימון גופך. בנוסף, שחייה טובה לבריאות הגוף, הנפש והלב. אתה יכול לעשות את ספורט המים הזה כל יום כדי לקבל גוף ונפש טריים יותר. עם זאת, לשחייה כל יום יש השפעה משלה. המים בבריכות השחייה מכילים בדרך כלל כימיקלים העלולים לפגוע בשיער ובעור, במיוחד אם אתם שוחים בשמש. אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים בכדי לספק הגנה על שיערך ועורך.
מה יש במי הבריכה?
להרוג חיידקים, חיידקים ואצות שונות החיים במי בריכה, כימיקלים כגון חומרי חיטוי ו מחטא יתערבבו במים. אפר סודה (נתרן פחמתי) מעורב לעתים קרובות גם כדי להגביר את ה- pH של המים. הנפוץ ביותר כחומר חיטוי ו מחטא הוא כלור. תהליך שחרור הכלור במים נקרא כלורציה. ישנם סוגים שונים של כלור המשמשים בדרך כלל, למשל כלור נוזלי, כלור מוצק (זמין בצורת טבליה המתמוסס במים) וגז כלור לבריכות שחייה גדולות מאוד.
הסכנות של כלור לשיער ולעור
למרות שכלור שימושי מאוד להרוג חיידקים, אין פירושו שלכלור לא תהיה כל השפעה על שיער אדם ועור שבא במגע ישיר עם מי בריכה. אם אתה שוחה לעיתים קרובות, כמובן שלאורך זמן ההשפעה של כלור על השיער והעור תהיה בולטת עוד יותר. כלור עלול לגרום לשיער ועור יבשים עקב תגובת החמצון שהוא מייצר. גם עבור אנשים הרגישים לכימיקלים חזקים, כלור במי בריכת השחלה יגרום לגירוד ואדמומיות בעור. לכן, חשוב לאלו מכם ששוחים לעיתים קרובות לספק הגנה נוספת לשיער ולעור, כך שתוכלו לשמור על בריאות שיערכם ועורכם תוך כדי נהנה מרעננות בריכת השחייה.
מגן על העור בשחייה
עור שנחשף לעיתים קרובות מדי לכלור יאבד את הלחות הטבעית שלו. כדי להימנע מעור יבש או מחוספס משחייה תכופה, יש לבצע את השלבים הבאים לפני ואחרי השחייה.
השתמש בקרם הגנה מפני השמש או בקרם לחות עמיד למים
לפני שאתה נכנס למים, עליך לצפות תחילה את עורך קרם הגנה מפני השמש שהוא עמיד במים כך שאור השמש והכלור לא ייספגו בעור שלך מיד. בחר קרם הגנה מפני השמש עם SPF גבוה אם אתה רוצה להשקיע זמן רב בשחייה.
שוטפים לפני שחייה
ההרגל לשטוף את עצמך לפני הכניסה לבריכת השחייה שימושי מאוד לעור שלך. לאחר ציפוי עצמך ב קרם הגנה מפני השמש, חכה כמה דקות הינגה קרם הגנה מפני השמש נספג היטב בעור ושטוף את עצמך. העור גם יסתגל לטמפרטורה ולמאפיינים של המים לפני שאתה נכנס למי הבריכה המכילים כימיקלים שונים.
לשתות המון מים
כדי לשמור על הלחות הטבעית של העור, שתייה מרובה של מים תסייע להרחיק אותך מהגוף. אל תשכח לשתות הרבה מים לפני ואחרי שאתה שוחה.
התקלחי מיד לאחר סיום
לאחר שסיימתם לשחות, התקלחו מיד ושטפו היטב את גופכם. אם אפשר, התקלחו בחום כיוון שזה יזרז עוד יותר את תהליך שחרור הכימיקלים המחוברים לגופכם. כדי למנוע גירוי, ייבש את הגוף על ידי הקשה קלה על מגבת רכה, אל תחכך אותו על העור.
השתמש בקרם לחות לאחר המקלחת
בחר קרם עם תכולת לחות גבוהה למריחה לאחר המקלחת. אם העור שלך מרגיש מגרד או נראה אדום, אל תגרד. פשוט מרחו קרם לחות או שמן זית על האזור הפגוע והשאירו אותו דולק לכמה רגעים.
הגן על השיער בשחייה
שיער החשוף מדי לכימיקלים בבריכה או שנחשף לשמש ירגיש יבש, מגרד או נשבר ומתפצל בקלות. לכן, עליכם לשים לב לאמצעי המגן שלהלן.
הגן עם מרכך או שמן זית
שוטפים את השיער לפני שנכנסים לבריכה ומצפים את השיער במרכך או בשמן זית. מורחים אותו קלות וממזגים עד שכל קצוות השיער מוגנים. בדרך זו, הכלור או חומרים מזיקים אחרים יתפסו במרכך או בשמן הזית, ולא יתקפו ישירות את שיערך.
חבוש כובע שחייה
כדי לספק הגנה נוספת לשיער ולקרקפת, אתה יכול גם לחבוש כובע שחייה. בעוד שכובע לשחות לא יבטיח שיער נטול כלור לחלוטין, לפחות אתה מוגן מפני כוויות שמש ואתה יכול להאט את ההשפעות המזיקות של כלור על השיער שלך. בנוסף, תוכלו לשחות בצורה חופשית ונוחה יותר מכיוון ששיערכם עטוף בצורה נאה בכובע שחייה.
שטפו מיד את השיער עד שהוא נקי
לאחר השחייה, שטפי את השיער ביסודיות ומרחי מרכך לחות. אם אתה יכול, השתמש במים חמים כדי להקל על ניקוי הכימיקלים שנדבקים לשיער ולקרקפת. התייבש במגבת והימנע משימוש תחילה במייבש שיער או מחליק, כך שהקרקפת שלך תוכל לייצר שמנים שירככו את שיערך באופן טבעי.
