מאפייני הדיכאון בקרב מתבגרים ומה ההורים צריכים לעשות

רבים אומרים שגיל ההתבגרות הוא התקופה הכי יפה. עם זאת, האם ידעת שבשלב זה מתבגרים נוטים לדיכאון? אז איך יודעים את המאפיינים של דיכאון בקרב מתבגרים? להלן הסקירה.

מדוע בני נוער נכנסים לדיכאון?

כתקופת מעבר מילדות לבגרות מוקדמת, גיל ההתבגרות הוא לרוב תקופה קשה.

אם לשפוט לפי פסיכולוגיה של בני נוער בוגרים, הם נוטים למרוד במה שהם לא אוהבים או מסכימים איתו.

זה לא נדיר שבני נוער חווים סערה רגשית.

חיי חברה, כמו מערכות יחסים משפחתיות, חברות, רומנטיקה או בעיות לימודיות בבית הספר גורמים לרוב למתבגרים לחוש דיכאון.

למעשה, זה יכול להיות מקור ללחץ קל - שאם לא מטפלים בו, הוא יכול להימשך זמן רב ולהוביל לדיכאון.

מצוטט ממרפאת מאיו, דיכאון בקרב מתבגרים יכול להתרחש בגלל סיבות שונות, בדרך כלל בגלל השפעת המדיה החברתית, דאגה ליציבה שאינה אידיאלית, או בגלל ירידה בבעיות בלימודים.

חלק מהגורמים העלולים לגרום לדיכאון בקרב מתבגרים כוללים:

• גורמים גנטיים
• שינויים הורמונליים
• גורמים ביולוגיים, דיכאון הנובע מגורמים ביולוגיים מתרחש כאשר מעבירים עצבים שהם כימיקלים טבעיים במוח
• טראומה המתרחשת במהלך הילדות, כמו התעללות פיזית או רגשית, אובדן של הורה
• הרגלי חשיבה שליליים
• לחץ מהסביבה הקרובה, למשל להיות קורבן לבריונות

השפעת מחסור בשינה עם דיכאון בקרב מתבגרים

ההשפעה של חוסר שינה או הפרעות שינה כרוניות עלולה להגביר את הסיכון למתבגרים לחוות דיכאון. הסיבה היא, גיל ההתבגרות הוא בעצם תקופה פגיעה לילדים לחוות בעיות נפשיות ארוכות טווח.

זה עוסק גם בשימוש מַכשִׁיר ומשחק מדיה חברתית בלילה.

לדברי הת'ר קלילנד וודס, ראש המחקר באוניברסיטת גלזגו בסקוטלנד, לשימוש במדיה החברתית באופן כללי יש השפעה על איכות השינה.

מלבד שכחת הזמן, להרגל זה יש גם השפעה על לחץ פסיכולוגי הגובר.

לאחר מכן, מחוזק על ידי מחקר באיגוד הפסיכולוגים האמריקני בשנת 2011. יש קשר בין משתמשים פעילים מתבגרים ברשתות החברתיות לתכונות הקשורות לסכיזופרניה ודיכאון.

רמות גבוהות יותר של שימוש ברשתות החברתיות מגבירות גם את הסיכון להתבגרות בקרב מתבגרים בריונות ברשת .

שניהם קשורים לסיכון מוגבר להפרעות חרדה ודיכאון בקרב מתבגרים.

דיכאון אצל בנים ובנות משפיע על חלקים שונים במוח

לדיכאון השפעות שונות על בנים ובנות. אחת הסיבות היא מכיוון שנשים נוטות יותר לדיכאון מגברים.

מחקרים מצאו כי לבנות בגילאי 15 יש יותר סיכוי לפתח דיכאון מאשר גברים בגלל גנטיקה, תנודות הורמונליות או רצון להיכנס לכושר.

להבדלי מין לא רק השפעות שונות של דיכאון, אלא גם על מידת הדיכאון והשפעותיו.

מחקר שפורסם ב- Frontiers in Psychiatry מצא כי דיכאון משפיע על מוחם של נערים ונערות בגיל העשרה בחלקים שונים.

כך עולה ממחקר שכלל 82 בנות ו -24 בנים שחווים דיכאון.

ההשוואה היא 24 בנות ו -10 בנים במצב תקין, בסך הכל בגילאי 11 עד 18.

חוקרים מנסים לחקור מה קורה למוח כאשר בני נוער אלה מופעלים על ידי דיכאון עם משפטים עצובים.

ואז התגובה נמדדת באמצעות MRI. אז מה קורה למוח?

למעשה, נערים מתבגרים מדוכאים חווים ירידה בפעילות במוח הקטן, ואילו זה לא קורה לנשים.

בנוסף, ישנם שני חלקים במוח המגיבים באופן שונה למתבגרים הסובלים מדיכאון

הבדל זה בפעילות המוחית מתרחש ב גירוס על-רגלי ו סינגולציה אחורית . Gyrus supramargina אני החלק במוח המעורב בתפיסת השפה ובעיבודה.

בזמן סינגולציה אחורית הוא אזור במוח שרגיש לכאב ולאחזור זיכרון אפיזודי.

למרבה הצער, לא בטוח כיצד שני אזורי המוח הללו משחקים תפקיד בדיכאון.

מהם המאפיינים של מתבגרים שחווים דיכאון?

כאשר נער נמצא בדיכאון, יתכן שהוא יראה שינויים בגישה ובהתנהגות. לפעמים, המצב הזה לא נעלם מעיניהם של ההורים.

לכן, כדאי לשים לב למאפיינים ולסימפטומים שיכולים להשתנות.

מאפיינים רגשיים של דיכאון בקרב מתבגרים:

• אובדן מוטיבציה והתלהבות בעשיית פעילויות
• מרגיש עצוב, מתוסכל וחסר תקווה
• רגיז וכועס על דברים קטנים
• הערכה עצמית נמוכה
• מרגיש חסר תועלת ונכשל
• קושי לחשוב, להתרכז וקשה לקבל החלטות
• חושב על התאבדות

מאפייני הדיכאון בקרב מתבגרים מבחינת שינוי התנהגותי:

• מתעייף בקלות ומאבד אנרגיה
• נדודי שינה או שינה מרובה
• שינוי בתיאבון (ירידה או אכילה מוגברת)
• מרגישים חסרי מנוחה ומתקשים להתרכז
• לבד והסתגר בחדר
• אל תשים לב למראה החיצוני
• נוטים לעשות דברים שליליים
• הביצועים בבית הספר פחתו
• הרצון לפגוע בעצמך

דיכאון שונה מעצב רגיל

תחושות של עצב, אכזבה או ייאוש שכיחות בשלב זה של התפתחות בגיל ההתבגרות. למרות שהתסמינים דומים, אין זה אומר שאדם חייב להיות בדיכאון.

לכן אתה צריך לדעת מראש מה ההבדל בין עצב לדיכאון.

עצב הוא בדרך כלל זמני או לפרק זמן קצר ואז מתפוגג עם הזמן.

רק על ידי עשיית דברים מהנים, בדרך כלל העצב נעלם ומישהו יהיה שוב עליז.

בינתיים, דיכאון הוא מצב בו עצב זה לעולם אינו מסתיים ואף מחמיר מדי יום.

דיכאון לא יחלוף מעצמו ודורש טיפול רפואי לטיפול בתסמינים.

ילד מדוכא עלול אפילו לאבד עניין לעשות את הדברים שהוא אוהב. הוא יכול היה להסתגר בחדר מימים לשבועות.

אם ילדכם חווה זאת, נסו לגשת אליו לאט ולדבר איתם.

הזמן את הילד להתייעץ עם פסיכיאטר ולהסביר שרק פסיכיאטר יכול לעזור להתגבר על מה שהוא מרגיש כדי שזה לא יימשך.

דברים שהורים יכולים לעשות כשילד בדיכאון

התייעצות עם פסיכיאטר או פסיכולוג היא מה שצריך לעשות כדי לטפל בדיכאון בצורה נכונה.

עם זאת, תפקיד ההורים חשוב גם מכיוון שהוא סוג של תמיכה כאשר דיכאון מתרחש בקרב מתבגרים.

הנה כמה דברים שהורים יכולים לעשות:

1. תקשורת עם ילדים

כאשר אתה רואה שלילד יש סימני דיכאון, נסה לתקשר איתו כדי לגלות מה הוא מרגיש וחושב.

זה גורם לילדכם להרגיש פחות לבד במעבר תקופות קשות.

2. עזור לילדים בתקופות קשות

כאשר אתה בדיכאון, אתה עלול להיתקל בתסמינים מסוימים המפריעים לפעילות היומיומית. לכן, עליכם לעזור לעבור את התקופות הקשות.

אחת מהן היא על ידי עזרה לילדים לחיות חיים בריאים כמו לישון מספיק, להתאמן ולאכול מזונות מזינים.

3. עשו פעילויות מהנות

כשהילד רווי מכדי להיכנס לדיכאון, הקדישו זמן לעשיית דברים מהנים.

למשל, צפייה בסרטים, משחק משחקים , לעשות פעילויות שמעולם לא נעשו, לצאת לחופשה כדי להשיג אווירה חדשה וכו '.

שיטה זו צפויה לעזור להתגבר באיטיות על מצב הרוח המדוכא עקב דיכאון.

4. היו סבלניים ומבינים

כאשר דיכאון בקרב מתבגרים מכה, התנהגותם משתנה ואינה פוסלת שזה יכול לגרום גם לכם להרגיש תסכול. נזכיר ששינוי התנהגות זה הוא השפעה של דיכאון.

השתדל להיות סבלני, מבין והימנע משימוש במילים קשות כדי שהקשר בינך לבין ילדך יישמר.

5. עקוב אחר הטיפול התרופתי והטיפול באופן קבוע

אם תחליט להתייעץ עם פסיכיאטר, היה מודע לטיפולים שהם ניתנים.

זה יעזור לך לדעת להגיב ולספק תמיכה. וודאו גם שהילד לוקח את התרופות המומלצות.

כיצד למנוע דיכאון בקרב מתבגרים

ניתן להימנע מדיכאון אם לילד יש מערכת תמיכה כדי שלא ירגיש לבד ויקבל תמיכה.

כמה דרכים שניתן לעשות כדי למנוע דיכאון בקרב מתבגרים הן כדלקמן:

1. שמרו על קשרים טובים עם חברים

מדי פעם תוכלו לבקש מילדכם להזמין את חבריהם לבית. תגיד לה שאתה הולך לבשל ארוחה טעימה לחבריה.

שיטה זו נעשית בכדי לבנות מערכות יחסים טובות עם חבריהם ולגרום לילדים להתחבר באופן חיובי לחבריהם הקרובים ביותר.

2. שמרו על הילד פעיל

פעילויות בבית הספר או בעבודה או בספורט יכולים לגרום לילדים להתמקד בדברים חיוביים - וכך להימנע ממחשבות או דברים שליליים.

לשם כך, תמכו בילד אם הוא רוצה להשתתף בפעילויות חיוביות כלשהן בבית הספר.

3. שוחחו בקביעות עם ילדים

צ'אט בין הורים לילדים לא תמיד צריך להיות רציני או רק בנושא בית ספר. אתה יכול לשאול כלאחר יד כמו "סיס, לאיזה בית הגעת אתמול? היי, אתם קרובים הא."

שיחות מזדמנות עם ילדים חשובות בבניית הקרבה שלך אליהן.

אם אפשר כרגע אתה זה שעורר אותו לספר סיפור, אולי אחר כך הילד יספר את הסיפור קודם.

זה יכול לקרות כאשר הילד כבר מרגיש שאתה אדם שניתן לספר עליו על כל דבר, כולל הבעיות שהם מתמודדים איתם, כולל משבר זהות..

4. היו רגישים לסימנים או אזהרות

כהורה, חשוב שתלמד דברים שונים על התפתחות הילד, כולל דיכאון בקרב מתבגרים.

זה כדי לעזור לך לגלות סימנים או תסמינים, טיפול וטיפול בילדים הסובלים מדיכאון.

לאחר שתדעו על תסמיני הדיכאון, יהיה לכם קל יותר לזהות אילו הם סימני דיכאון ואילו סימנים נפוצים לעצב.

אתה תהיה רגיש יותר למה שילדך מראה לך - הן רגשות והן התנהגות.

הכרת סימני הדיכאון מוקדם יכולה להפחית את הסיכון ללקות בדיכאון גרוע יותר מכיוון שתוכלו לקחת אותו לטיפול מייד.

איקס