סוכר בדם יורד לאחר האכילה, מה הסיבה?

אנשים רבים חשים ישנוניים וחלשים לאחר האכילה. זה למעשה עדיין נורמלי. עם זאת, עליך להיזהר אם מופיעים תסמינים אחרים. למשל, הנפש נעשית סחרחורת, הגוף מזיע או רועד. יכול להיות שאתה חווה מצב של רמת סוכר נמוכה בדם לאחר האכילה, המכונה גם היפוגליקמיה תגובתי. מהי היפוגליקמיה תגובתית? האם זה מסוכן אם רמת הסוכר בדם יורדת? גלה את התשובה כאן.

הכרת רמות הסוכר בדם

לאחר האכילה נספג סוכר (גלוקוז), עובר ממערכת העיכול, עובר דרך תאי המעי ואז נכנס לכלי הדם. במצב זה, רמת הסוכר בדם עולה והופכת למקור האנרגיה העיקרי. בדרך כלל אוכל נספג תוך ארבע שעות. לאחר מכן, הגוף עובר למצב של צום. במצב זה, מקור האנרגיה לפעילות נובע ממאגרי האנרגיה בגוף.

שינויים ברמות הסוכר בדם לאחר הספיגה ובשלב צום זה אינם משתנים יותר מדי מכיוון שבגוף יש את ההורמונים אינסולין וגלוקגון לשליטה על רמת הסוכר בדם. אם הוא גבוה מדי, הורמון האינסולין ישוחרר להורדת רמות הסוכר בדם על ידי הזנת סוכר בדם לתאים. בינתיים, גלוקגון משתחרר כאשר רמות הסוכר בדם נמוכות ליצירת גלוקוז ממרכיבי המזון בגוף, כך שניתן יהיה להעלות את הרמות.

מהי היפוגליקמיה תגובתית?

כאשר רמות הסוכר בדם יורדות מתחת ל -70 מ"ג לד"ל, זה מכונה היפוגליקמיה. מצב זה, או אצל אנשים עם סוכרת מכונה לעתים קרובות "היפו", יכול להיתפס גם על ידי אנשים שאין להם היסטוריה של סוכרת (ללא סוכרת). ישנם שני סוגים של היפוגליקמיה שאינה סוכרתית:

1. היפוגליקמיה תגובתי, כלומר היפוגליקמיה המופיעה תוך מספר שעות מאכילה.
2. היפוגליקמיה בצוםכלומר היפוגליקמיה שאינה קשורה לאכילה. בדרך כלל קשורה למחלה, כגון שימוש בסמים (סליצילטים, אנטיביוטיקה מסוג סולפה או כינין), אלכוהול, מחלות כבד חמורות, כליות ולב, אינסולינומה ורמות נמוכות של הורמוני גלוקגון.

היפוגליקמיה תגובתי יכולה להתרחש במספר מצבים כגון טרום סוכרת או שיש סיכון לסוכרת, השמנת יתר, ניתוח קיבה וחסר באנזים.

בנוסף, אם אתם אוכלים מזונות מתוקים מדי או מכילים יותר מדי פחמימות (מזונות בעלי ערך אינדקס גליקמי גבוה), רמות הסוכר בדם שלכם יעלו גבוה מדי כך שהורמון האינסולין ישתחרר הרבה. כתוצאה מכך, ירידת הסוכר בדם תתרחש תוך זמן קצר והירידה יכולה להיות דרסטית למדי.

מהם התסמינים של היפוגליקמיה תגובתי?

הסימפטומים של היפוגליקמיה תגובתי זהים לאלה של היפוגליקמיה באופן כללי. היפוגליקמיה או ירידה דרסטית ברמת הסוכר בדם יכולים להיות מאופיינים בתסמינים הבאים:

• רעב
• רועד בגוף
• ישנוניות וחולשה
• חָרֵד
• סְחַרחַר
• מוּכֶּה תַדְהֵמָה
• מְיוֹזָע
• התכווצויות סביב הפה

אם מופיעים תסמינים כמו זה, קבע מיד אם רמת הסוכר בדם שלך באמת נמוך והתייעץ עם רופא לביצוע מספר בדיקות אחרות כגון בדיקת סובלנות הגלוקוז בדם ורמות האינסולין.

מה לעשות אם רמת הסוכר בדם יורדת לאחר האכילה

לטיפול מיידי בהיפוגליקמיה תגובתית, צרכו מיד פחמימות שעובדות מהר (בצורת מיץ או ממתק) ונספגות בקלות, כ- 15 גרם פחמימות. לאחר מכן, התייעץ עם הרופא או התזונאי לגבי שינויים תזונתיים. חלק מהתזונות המומלצות לאנשים הסובלים מהיפוגליקמיה תגובתית הן:

• אכלו מזון המכיל תזונה מאוזנת. אלה כוללים חלבון, מוצרי חלב כמו גבינה ויוגורט, ומזונות עשירים בסיבים.
• הגבילו מזונות עשירים בסוכר, במיוחד כאלה שיש להם אינדקס גליקמי גבוה מדי.
• הימנע ממזונות עתירי סוכר לפני השינה או כאשר אינך מסוגל לאכול כמה שעות כגון צום.
• צריכת מזונות עתירי סוכר לאחר צום מגבירה גם את מצב ההיפוגליקמיה תגובתי.

איקס