נחירות שינה במהלך הריון מאוחר, האם יש השפעה כלשהי על התינוק ברחם?

למרות שמעולם לא נחרת לפני כן, את יכולה להתחיל לנחור כשאת בהריון - במיוחד בשלהי ההריון. האם זה נורמלי או שמא הדבר מעיד על סכנה? בדוק את הביקורות למטה.

נחירות שינה במהלך סוף ההריון, האם זה נורמלי?

נחירות שינה במהלך הריון מאוחר זה דבר טבעי. היקף הגידול של הקיבה והרחם בשליש זה ילחץ על הסרעפת (המחיצה בין החזה לחלל הבטן), כך שתלחץ את הריאות כדי להיות מסוגלים לנשום כרגיל. בנוסף הריון גורם גם לכלי הדם במעברי האף להתנפח ולחסום את דרכי הנשימה.

בנוסף, משקל הגוף בדרך כלל עולה עם גיל ההריון. הצטברות השומן סביב הצוואר יכולה לצמצם את חלל הגרון. כתוצאה מכך, אינך יכול לשחרר אוויר באופן חופשי דרך הגרון והאף.

מצב השינה על הגב יכול גם לחסום את מעבר האוויר בתוך הלילה ומחוצה לו. מיקום זה גורם ללשון להיות דחופה לאחור מעל חלל הפה. בכל פעם שאתה נושם, הרקמה סביב דרכי הנשימה שלך רוטטת כאשר האוויר זורם מהריאות שלך. התוצאה היא צליל נחירות חזק ומעצבן. לכן לא מומלץ לנשים בהריון לישון על הגב.

אבל, היזהר אם…

נחירות שינה בהריון היא טבעית, אך אתה עדיין צריך להיזהר ולבדוק זאת על ידי הרופא שלך כאשר הוא מלווה בסימנים אחרים.

דיווח בדף המניעה, לואיז מ 'אובראיין, דוקטורט, MS, פרופסור במרכז להפרעות שינה באוניברסיטת מישיגן, כי התייעץ מיד עם רופא אם הרגל הנחירות שלך במהלך ההריון שלך:

• קורה יותר מ -3 לילות בשבוע.
• גורם לך להתעורר לישון באמצע הלילה מתנשם לנשימה.
• גורם לך לחץ דם גבוה.

זה לא דפוס שינה רגיל, זה אפילו יכול להיות סימן להפרעת שינה. למעשה, נחירות במהלך ההריון יכולות להצביע על מצב בריאותי חמור יותר.

נחירות במהלך הריון מאוחר מגבירה את הסיכון לרעלת הריון ותינוקות במשקל נמוך (LBW)

מחקר שפורסם בכתב העת Sleep מראה כי 3 לילות רצופים של נחירות במהלך הריון מאוחר, או אפילו יותר, יכולים להגביר את הסיכון ללידה קיסרית אפשרית, לרעלת הריון וללידת תינוק במשקל נמוך (LBW). ממצאים אלה דווחו לאחר שנצפו ב- 1673 נשים בהריון שישנו בנחירות בזמן ההריון בשליש השלישי שלהן.

לא בטוח מה גורם לזה, אך לדברי אובריאן, הפרעות שינה הנגרמות על ידי נחירות יכולות לגרום לדלקת במערכת הלב וכלי הדם (לב וכלי דם). אובראיין חושד גם שהדלקת משפיעה על כלי הדם שמתחברים לשליה.

בסופו של דבר כלי דם שלייתיים מודלקים יחסמו את זרימת הדם העשיר בחומרים מזינים המועברת לתינוק. כתוצאה מכך, הדבר יכול להשפיע על גדילתו והתפתחותו של התינוק ברחם. לתינוקות שנולדים יכולה להיות פחות משקל בגלל חוסר בצריכה תזונתית שיש לחלק אותה כראוי.

בנוסף, אובריאן אמר גם כי נשים אשר נוחרות לעתים קרובות למדי במהלך ההריון, נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לפתח רעלת הריון. לכן בנוסף לסימני הנחירות שיש להיזהר מהם לעיל, עליכם לשים לב גם לתנאים הבאים:

• ישנוניות במהלך היום
• כאבי ראש לא נעלמים
• רגל נפוחה

החוקרים ממליצים לנשים בהריון שחוות את הסימפטומים השונים שהוזכרו לפנות מיד לרופא. זה חשוב כדי להבטיח את בריאות התינוק ולידה חלקה בהמשך.

מה ניתן לעשות כדי להפחית את נחירות השינה?

• ישן על הצד כשראשך מוגבה מעט.
• הימנע משתיית אלכוהול, עישון ונטילת כדורי שינה, אשר שלושתם גורמים לדרך האוויר להיסגר ביתר קלות.
• המשך לעלות במשקל במהלך ההריון על פי ההמלצות המומלצות.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה

איקס