תוכן עניינים:
- בנות מגיעות לשיא בגובהן לפני הווסת הראשונה שלהן
- כיצד הורים תומכים בצמיחת גובה הילד?
- 1. וודאו שהילד מקבל מנוחה מספקת
- 2. תנו לילדים אוכל מזין
- 3. עודדו את הילדים לעשות ספורט
- 4. אל תשווה לצמיחת גופם של ילדים אחרים
גיל ההתבגרות הוא תקופת מעבר מילדים למבוגרים. בגיל ההתבגרות או בגיל ההתבגרות יש שיא בצמיחת הגובה. המשמעות היא שתקופה זו היא תקופת הגובה השנייה שצומחת במהירות המהירה ביותר אחרי התינוק. גובה הבנות למעשה קרה לפני שהיא קיבלה את הווסת הראשונה שלה (menarche).
בנות מגיעות לשיא בגובהן לפני הווסת הראשונה שלהן
פרץ גדילה (פרץ גדילה) אצל ילדים מתרחשת כאשר הילד מתחיל לחוות את גיל ההתבגרות ונמשך 24-36 חודשים. בשלב זה הילד חווה צמיחה מהירה מאוד בגובה לפני שלבסוף גובה הילד נעצר בנקודה מסוימת. למעשה, גידול בגובה בגיל ההתבגרות יכול להגיע לכ -20% מגובהו הסופי של האדם.
לשם כך, עליך כהורה לדעת מתי ילדך מתחיל להכנס לגיל ההתבגרות. זה נעשה כדי שתוכלו לתמוך בצמיחה של ילדכם בצורה אופטימלית, בתקווה שילדכם יוכל להגיע לגובה האופטימלי שלהם.
אצל בנות, הסימנים הראשונים להתחלת גיל ההתבגרות הם כאשר השדיים שלהם מתחילים להתרחב, ואחריהם צמיחת שיער סביב אזור הערווה ובתי השחי. בשלב זה גם גובה הילדה החל לעלות, אך עדיין לא הגיע לשיאו.
שיא הצמיחה אצל בנות מתרחש כשנתיים לאחר שהבנות מתחילות להתבגר. לחלופין, יש תיאוריות שאומרות גם כי שיא הגובה של הילדות מתרחש 6 חודשים לפני שהבנות מקבלות את הווסת הראשונה שלה (menarche). זמן זה עשוי להשתנות רבות בין בנות בהתאם לגורמים הרבים המשפיעים עליו.
עם זאת, ברור שגידול השיא של גובה הבנות מתרחש לפני הווסת של הבנות. בשיא צמיחת הגובה, בנות יכולות להגיע לגובה ממוצע של 9 ס"מ לשנה. אם צמיחת הגובה של הילדה אופטימלית בגיל ההתבגרות, הילדה יכולה להגדיל את גובהה בכ- 23-28 ס"מ.
כיצד הורים תומכים בצמיחת גובה הילד?
כדי להשיג את עליית הגובה האופטימלית בגיל ההתבגרות, בנות זקוקות לסביבה שתומכת בצמיחתן. בשלב זה גורמים הוריים משפיעים מאוד. אתה כהורה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי לתמוך בצמיחת הילד.
1. וודאו שהילד מקבל מנוחה מספקת
ילדים זקוקים ליותר שינה מאשר מבוגרים מכיוון שבמהלך השינה הזו גופו של הילד מקבל את ההזדמנות להגביר את קצב הגדילה שלו. זמן השינה לילדים משתנה בהתאם לגיל. על פי הקרן הלאומית לשינה, ילדים בגילאי 6-13 זקוקים ל-9-11 שעות שינה וילדים בגילאי 14-17 זקוקים ל-8-10 שעות שינה.
2. תנו לילדים אוכל מזין
מכיוון שגופו של הילד גדל במהירות, גדלים גם צרכיו התזונתיים של הילד. בנוסף, גם חילוף החומרים של הילד פועל מהר יותר, מה שגורם לתיאבון של הילד לגדול והילד מרגיש לעתים קרובות רעב, זה יכול להיות סימן לכך שגוף הילד צומח במהירות. בשלב זה, הקנו לילדים תזונה מאוזנת הכוללת פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים. מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים יכולים לעזור לילדים להשיג את הצמיחה האופטימלית שלהם.
3. עודדו את הילדים לעשות ספורט
הנעה מתמדת של ילדים לנוע תמיד ולעשות פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור לילדים לעלות במשקל בריא ולשפר את בריאותם וכושרם. בנוסף, פעילות גופנית קבועה יכולה לתמוך גם בצמיחת העצמות והשרירים של ילדים. ילדים יכולים גם לישון יותר ולישון טוב יותר כאשר הם מבצעים פעילות גופנית קבועה.
4. אל תשווה לצמיחת גופם של ילדים אחרים
גידול הגובה בין ילדים משתנה בזמן ומהירות בהתאם לגורמים שונים המשפיעים עליו. ישנם ילדים שחוו צמיחה מהירה בשעה מוקדמת יותר וישנם ילדים שצמיחה איטית יותר בזמן איטי יותר. לכן, כהורה אתה לא צריך להשוות את הצמיחה של ילדים עם בני גילם, זה יגרום לילדים להרגיש רע יותר או להיפך. אי היותם באותו שלב גדילה גופני כמו בני גילם יכולים לגרום לילדים להרגיש קשים וחרדים, דבר שאינו טוב לתמיכה בצמיחתם של ילדים.
