מחזור מאוחר בזמן נסיעה, מה הסיבה, הא?

כאשר אתם יוצאים לחופשה או יוצאים לטיול ארוך, בהחלט תתכוננו מראש, כולל חישוב מתי יגיע לוח המחזור הבא. אם נראה כי המחזור החודשי שלך עולה בקנה אחד עם לוח הזמנים שלך, כמובן שיהיו לך רפידות תברואתיות, טמפונים ואפילו משככי כאבים מוכנים. עם זאת, לא נדיר שאתה מסתיים במחזור החודשי והמחזור הופך לכאוטי כשנוסעים רחוק.

למעשה, מה גורם לך להחמיץ את התקופה שלך בזמן הנסיעה? גלה את התשובה למטה.

דברים שונים בזמן נסיעה שהופכים אותך מאוחר לתקופה שלך

במהלך החגים יהיו שינויים בגופך שיכולים להשפיע על המחזור החודשי שלך, כולל:

1. שינוי בקצב היממה

לגוף יש שעון ביולוגי הנקרא קצב היממה. השעון הביולוגי של הגוף ממלא תפקיד חשוב בוויסות ההורמונים האחראים על מחזור ההשכמה ושינה ועל ביצוע איברים אחרים.

נסיעות ארוכות או אפילו מעבר לים, שלרוב נמשכות זמן מה, דורשות התאמה לשינויים באזור הזמן בו אתה נמצא. נסיעות ארוכות יכולות גם לגרום למחזור השינה שלך להשתנות פתאום ולהיות חסר שינה. כתוצאה מכך הקצב היממה בגוף ישתנה.

מקצב היממה השתנה יכול להשפיע על ההורמונים המווסתים את המחזור החודשי. התקופה אמורה לקרות היום או מחרתיים, אז לְקַווֹת עד לימים הקרובים.

2. אתה מרגיש לחוץ וחרד

חופשות יכולות להיות דרך להפגת לחץ. עם זאת, זה לא תמיד המקרה. חרדה מופיעה לעיתים קרובות, במיוחד במהלך הנסיעה. במיוחד אם במהלך החופשה קרו דברים שלא תכננתם. כמובן שאתה מרגיש שהחגים לא מהנים, נכון?

מתח וחרדה יכולים להשפיע על ההיפותלמוס של המוח. חלק זה של המוח הוא מרכז הבקרה להורמונים המווסתים את המחזור החודשי. מתח וחרדה יכולים לעכב את הביוץ של הורמונים. לכן, אל תרגישו מוזר אם אתם מאחרים לווסת במהלך חופשה או אחריה.

כדי להימנע או להתמודד עם לחץ וחרדה במהלך החגים, דאגו להכין תוכנית טיולים מחושבת. תיהנו מזמן נסיעה וחופשות באנרגיה חיובית, ונסו להרגיע את נפשיכם ושרירי הגוף המתוחים שלכם בעזרת תרגילי נשימה, למשל.

3. כאב במהלך או אחרי הנסיעה

חופשות דורשות מכם להכין את הפריטים הדרושים, לשבת זמן רב במכונית או במטוס, לחזור ולחפש אחר מזכרות או לחקור מקומות מיוחדים. כל הפעילויות שאתה מבצע במהלך החגים עלולות לעייף את גופך.

למעשה, חופשות יכולות לגרום לך לחלות, במיוחד אם אתה צריך לשבת ליד מישהו שיש לו שפעת או הצטננות. האם אתה יודע אם שתי המחלות הללו מדבקות מאוד?

גם אם אינך מרגיש לחוץ או חרד במהלך החגים, גוף בו אתה משתמש באופן פעיל או קשה יותר מהשגרה שלך יכול בדרך כלל להוביל לירידה בבריאות. מצב גוף לא בריא זה יכול להפוך את המחזור החודשי שלך לכאוטי.

כדי למנוע מגופך לחלות, הקפד לאכול אוכל בריא ומספיק מים. אתה יכול לקחת תוספי מזון נוספים, למשל, להגברת החסינות. אל תשכח, כדי לקבל מספיק זמן מנוחה.

איקס