אתה יכול למנוע התעלפות במהלך הטקס בעזרת 4 הטריקים הקלים האלה

ימים היסטוריים רבים באינדונזיה מונצחים תמיד בטקסי הנפת דגלים. אחד מהם הוא יום העצמאות בכל 17 באוגוסט. עומד זמן רב ורחץ בשמש החמה ללא ספק גורם לאנשים מסוימים להתחמם יתר על המידה ולבסוף להתעלף במהלך הטקס.

אבל התעלפות במהלך הטקס כבר לא צריכה להיות מסורת שנתית. אם אתה או ילדך עורכים טקס דגלים מאוחר יותר בשנות ה -17, תוכל לגלות כאן כיצד להימנע מהתעלפות באמצע טקס מתמשך.

דרכים קלות שונות למניעת התעלפות במהלך טקס ה -17

התעלפות, או סינקופה בשפה הרפואית, היא אובדן הכרה זמני המתרחש בפתאומיות ולעיתים קרובות גורם לאדם החווה אותו ליפול.

התעלפות היא מצב שכיח, במיוחד אצל אנשים פגיעים. ההערכה היא שכשניים מכל חמישה אנשים חוו זאת.

אם אתם חוששים להתעלף ולעשות סצנה בתחום אחד, זה עוזר לדעת כיצד למנוע התעלפות במהלך הטקס. שיטה זו תוכלו להחיל גם על הקטנה בבית הספר בהמשך.

1. ארוחת בוקר תחילה לפני היציאה

ארוחת הבוקר לא רק מספקת אנרגיה להתחיל בפעילות, אלא גם יכולה לספק מספיק אנרגיה ליום. דמיין אם היית מכונית. מיכל הדלק יתרוקן לאחר שנת לילה ארוכה. ארוחת הבוקר היא הדלק המאפשר לך לחדש את הפעילות היומיומית שלך. אין זה מפתיע שאתה מתעלף במהלך הטקס מחמצת ארוחת הבוקר.

מבוגרים שאוכלים באופן קבוע ארוחת בוקר בריאה בכל בוקר נוטים יותר לצרוך יותר ויטמינים ומינרלים, לשלוט במשקלם ולאכול פחות שומן וכולסטרול. בינתיים, ארוחת בוקר בריאה קבועה לילדים יכולה לענות על צרכיהם התזונתיים היומיומיים, לשמור על משקל בריא, להתרכז טוב יותר ולהפוך את הילדים לחזקים יותר לטקסים בבית הספר.

2. צרכי נוזלים לא מספקים

על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה, שתייה מרובה של מים והימנעות ממשקאות המכילים קפאין כמו תה, קפה או סודה לפני תחילת פעילויות חוצות כמו טקסים יכולים למנוע התעלפות. בעיות בריאות הקשורות לחום לא נגרמות רק בגלל טמפרטורות גבוהות ואובדן נוזלים, אלא גם מחסור במלח בגוף. במידת הצורך, תן משקאות ספורט שיעזרו במילוי המלח בגוף שאבד בזיעה.

3. הימנע מחשיפה לשמש

במידת האפשר, במהלך הטקס תוכלו לחפש מקום שאינו חשוף לאור שמש ישיר, כמו למשל לחפש מקום מתחת לעץ קריר יותר. אם אינך יכול להימנע מחשיפה לשמש, נסה לחבוש כובע במהלך הטקס. אז במיוחד עבור תלמידי בית ספר הנדרשים לחבוש כובעים, אל תהיה שובב והמשיך להסיר אותם באמצע הטקס! הכובע שלך יכול למעשה להיות כלי נשק למניעת התעלפות במהלך הטקס. השתמש גם בבגדים תחתונים רפויים וקרם הגנה עם SPF 15 לפחות אם אינך יכול להימנע מהשמש.

4. כיווץ את שרירי הרגליים

יש אנשים שחווים סחרחורת ועיניים סחרחורות לפני שהם נושרים. בנוסף, לפעמים אתה גם חווה דופק מהיר יותר, מזיע ומרגיש חלש. אם אתה מרגיש שאתה עלול להתעלף, נקט מיד באמצעי זהירות על ידי שמירה על זרימת הדם. אם אתה צריך לעמוד לפרקי זמן ארוכים, מתיחה מדי פעם את שרירי הרגליים או חצה את הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם בחזרה ללב ולמוח.