אם אתה נהנה לראות אנשים או חברים מדברים עם עצמם בחדר, בחדר האמבטיה או ליד שולחן המשרד שלהם, זה לא אומר שחבר שלך משוגע או שיש לו התמוטטות נפשית. אולי חברך לומד את המצגת או מניע את עצמו.
גם אתה לא יכול. פתאום לדבר לעצמך לא אומר שאתה משוגע. אלא אם כן אתה מדבר עם עצמך עם עץ בבגדי משוגע…
מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן מצא כי אנשים שלעתים מדברים עם עצמם לקראת מצגות או פגישות חשובות בדרך כלל טובים יותר וחווים פחות ספק עצמי או חרדה.
כפי שדווח UniverseofMemory.com , איתן קרוס, פרופסור לפסיכולוגיה ומנהל המעבדה לשליטה ורגש באוניברסיטת מישיגן, אומר כי כאשר אנשים יחשבו על עצמם כאנשים אחרים, מחשבות אלה יגרמו להם לשפוט את עצמם באופן אובייקטיבי, וזה קלט מועיל.
במחקר אחר, הפסיכולוגים גארי לופיאן מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון ודניאל סווינגלי מאוניברסיטת פנסילבניה ערכו מספר ניסויים כדי לברר אם דיבור עם עצמך יעזור לך למצוא את הפריט האבוד שלך.
בקיצור, הם לא יכולים להכחיש שדיבור עוזר לתהליך של מציאת פריטים אבודים, במיוחד כאשר יש קשר חזק בין שם למטרה חזותית. בנוסף, דיבור עם עצמך יכול לעורר את הזיכרון או את הזיכרון שלך.
חשוב על זה, כשאתה מדבר בקול רם, אתה מגרה יותר חושים מאשר כשאתה מדבר ברכות. אתה שומע קול. בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, הגוף שלך מרגיש בריא כשנפשך שולחת אותו דרך העצמות שלך. למעשה, הולכת העצמות היא אחת הסיבות לכך שקולנו נשמע אחרת אם אנו שומעים הקלטה של קולנו, שיחה עם עצמך יכולה לשפר את הזיכרון או את הזיכרון שלך. זה אחד היתרונות החשובים ביותר לדבר עם עצמך. עם זאת, כפי שנחשפה על ידי לינדה ספאדין, פסיכולוגית אמריקאית המבוססת על תוצאות המחקר של גארי ודניאל, יתרונות אחרים של לדבר בעצמך כוללים:
- מתעל רגשות. כשאתה נסער או כועס, כמו למשל על פקק תנועה למשל, אז אתה מדבר או צורח לעצמך, באופן לא מודע, תירגע בהדרגה לבד. כן, זה היתרון, זה הופך את הרגשות לניתוב.
- אז התמקדו יותר. כשמישהו כותב תוך כדי קריאה מה כתוב, זה לאט לאט יהפוך את המוח לממוקד יותר בדבר אחד. כלומר, זה מגביר גם את יכולתו של המוח לזכור.
- קבל מוטיבציה. בדיוק כפי שגרי ודניאל הסבירו, כשאתה מתכונן למשהו, כמו למשל מצגת, ואז אתה מדבר עם עצמך, זה יכול להגביר את המוטיבציה שלך ולבטל את החרדה שאכלה אותך בעבר.
- מאפשר לנו לנהל לוחות זמנים. מה שנמצא במוחנו לפעמים הוא כל כך הרבה שאנחנו חושבים ומדברים עם עצמנו: אחרי זה, מה לעשות, מה לעשות, ואחרי זה מה לעשות וכו '. על ידי שיחה עם עצמך, לאט לאט תתחיל ללמוד לתזמן את עצמך ולארגן את מה שאתה צריך לעשות.
- מסוגלים לנתח בעיות בכוחות עצמם. לפעמים כשיש לך בעיה, אתה בדרך כלל סומך על חבר או בן זוג. עם זאת, על ידי שיחה עם עצמך תוכל למעשה לנתח טוב יותר את המצב הבעייתי שלך. אתה תדבר גם בקול הפנימי שלך ותגלה מה זה אתה באמת רוצה.
אז, תקלו בזה… כשאתם מדברים עם עצמכם, תרגישו לעצמכם הרבה יתרונות ואולי זה יגרום לכם להרגיש טוב יותר. אין צורך לפחד שיחשבו כמשוגעים, הא.
