מדוע לעיתים קרובות את מתעלפת במהלך ההריון? הנה כמה מהסיבות

אולי לעתים קרובות אתה רואה נשים בהריון מתעלפות. התעלפות במהלך ההריון עלולה להיגרם עקב עייפות, חום וכו '. אבל, בעצם התעלפות במהלך ההריון היא נורמלית או לא, הא? מה גורם לנשים בהריון להתעלף? רוצה לדעת את התשובה? בדוק את ההסבר הבא.

האם זה נורמלי להתעלף במהלך ההריון?

זה נורמלי להתעלף במהלך ההריון. הסיבה לכך היא ששינויים שונים מתרחשים אצל נשים בהריון. מערכת הלב וכלי הדם שלך (לב) עוברת שינויים רבים, כגון דופק מהיר יותר ועלייה של 30-50% בכמות הדם בגופך. כלי הדם שלך מתרחבים, כך שלחץ הדם שלך יורד בהדרגה עם הזמן.

הגוף שלך יכול להסתגל לכל השינויים האלה. כך נשמרת זרימת הדם בגוף (במיוחד במוח). עם זאת, לעיתים הגוף אינו יכול להסתגל במהירות לתנאים מסוימים. כתוצאה מכך תרגישי סחרחורת ותוכל לגרום לך להתעלף בהריון.

מה גורם לנשים בהריון להתעלף?

התעלפות יכולה להתרחש כאשר המוח שלך לא מקבל מספיק זרימת דם וחמצן. חלק מהתנאים שעלולים לגרום לך לסחרחורת ולרצות להתעלף הם:

• קום מישיבה מהר מדי. כשאתה מתיישב, הרבה מהדם שלך נאסף ברגליים. לכן, אם תקום מיד, זרימת הדם מהרגליים בחזרה ללב שלך לא תוכל להיות מנותבת במהירות ככל שהיא משתנה מהר מדי. בשלב זה לחץ הדם שלך עלול לרדת, כך שתרצה לחלוף. זה יכול לקרות גם כשאתה עומד יותר מדי זמן בגלל דם הדם ברגליים.
• סינקופה של Vasovagal. מצב זה יכול להתרחש כאשר אתה משתעל לעתים קרובות, משתין לעיתים קרובות או סובל ממעי. זה יכול לגרום לירידה בלחץ הדם ובדופק, מה שעלול לגרום לך להרגיש סחרחורת ורוצה להתעלף.
• חוסר אכילה ושתייה. כאשר אתם אוכלים פחות, רמת הסוכר בדם יורדת ותוכלו לפתח היפוגליקמיה (סוכר בדם נמוך). המצב הזה גורם לך להרגיש סחרחורת ורוצה להתעלף. גם חוסר שתייה או התייבשות עלולים לגרום לכך.
• אֲנֶמִיָה. אנמיה במהלך ההריון מקלה עליך להרגיש סחרחורת ולהתעלף. הסיבה לכך היא שאנמיה יכולה למנוע מהתאים שלך לקבל מספיק חמצן.
• זה חם. כשאתה מתחמם יתר על המידה, כלי הדם שלך מתרחבים וגורמים לירידת לחץ הדם. זה גורם לך להרגיש סחרחורת ורוצה להתעלף. מקלחות חמות יכולות גם לגרום לכך.
• היפרוונטילציה (נשימה מוגזמת). אוורור אוורור יכול להתרחש כאשר אתה מאומץ יתר וחרד. למרות שפעילות גופנית טובה לבריאות ולהריון, פעילות גופנית מוגזמת עלולה להיות מסוכנת. עדיף לדעת את הגבולות שלך בעת פעילות גופנית.

מה לעשות אם אתה חושב שאתה עלול להתעלף בהריון?

למרות שהתעלפות במהלך ההריון היא נורמלית, אתה עדיין צריך להיזהר. כמה מהדרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התעלפות במהלך ההריון הן:

• צא מהמושב או מהמיטה שלך לאט. אם אתה ישן, עדיף לשבת קודם ואז לעמוד לאט. הימנע מתנועות פתאומיות.
• אם אתה עומד זמן רב מדי ולא יכול לזוז או לשבת, מומלץ לנער את הרגליים כדי להגביר את זרימת הדם. יתרה מכך, הימנע מעמידה ארוכה מדי. מצא מקום כאשר אתה מרגיש עייף לעמוד.
• התאם את הדיאטה שלך כראוי כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. חוסר בצריכת מזון עלול להוביל להיפוגליקמיה, מה שמקל עליכם את ההשתלטות במהלך ההריון. קח איתך כמה חטיפים לאן שאתה הולך, כך שתוכל לאכול אותם בכל פעם שאתה רעב.
• רבים צורכים מזונות עשירים במקורות ברזל.
• שתו הרבה מים כדי להישאר לחים.
• הימנע ממקומות חמים, צפופים ומחניקים כדי שלא תרגיש חם מדי. הגבילו גם את תדירות המקלחות החמות.
• ללבוש בגדים נוחים שאינם צמודים מדי.
• הימנע משכיבה על הגב. אם אתה מרגיש סחרחורת כשאתה שוכב, עדיף לשכב לצד שלך. הניחו כרית גבוהה על הראש.

כאשר אתה רוצה להרגיש חלש, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות כדי למנוע זאת:

• מיד שב או שכב והנמיך את הראש
• נשמו נשימות איטיות ועמוקות
• שחרר את הבגדים שלך אם הם צמודים מדי
• פתח חלון או מצא מקום שקט כדי לקבל הרבה אוויר

איקס