טראומה גזעית: הגדרה, תסמינים וטיפול

התנהגות גזענית יכולה להפעיל לחץ רב על האדם שחווה אותה. זהו מצב המכונה טראומה גזעית . בקבוצות קהילתיות שעדיין קשורות קשר הדוק לגזענות ואפליה, טראומה גזעית היא אחת הבעיות העיקריות שדורשות יותר תשומת לב.

להלן הסקירה המלאה.

מה זה טראומה גזעית ?

טראומה גזעית היא התגובה הפיזית והרגשית שאדם חווה לאחר התמודדות עם התנהגות גזענית ארוכת טווח. מצב זה ידוע גם כמתח טראומטי על בסיס גזע, מכיוון שהגורם הבסיסי הוא אפליה נגד גזע.

ככל שעובר הזמן, אפליה נגד גזעים כבר לא נעשית בגלוי. עם זאת, אנשים עם מאפיינים גזעיים מסוימים נותרים פגיעים לטראומה כתוצאה מהתנהגות גזענית מרומזת שנמשכת שנים.

גזענות מרומזת עשויה ללבוש צורה של אפליה במקום העבודה, הערות שליליות ולעג, סטיגמה או עמדות פוגעניות אחרות. התנהגות זו יוצרת תשישות פסיכולוגית ורגשית בדומה להתמודדות עם לחץ.

כל העייפות הנובעת מלראות, לשמוע ולחוות בעצמך גזענות היא טריגר מרכזי טראומה גזעית . אם לא מטפלים במצב זה עלול להוביל למתח חמור ולהפרעות פסיכולוגיות שונות.

סימנים והשפעות טראומה גזעית

קורבן טראומה גזעית בדרך כלל חווים תסמינים דומים לאלה של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). שניהם נגרמים על ידי גורמים שונים, אך התגובות שהם גורמים עדיין זהות.

הם עשויים להיות ערניים יותר, עצבניים יותר ולהימנע מאנשים, מקומות או פעילויות המעוררים טראומה עבורם. רבים חשים נחותים ונסוגים מאגודות מחשש לאפליה.

זו אחת הסיבות לכך שאנשים מגזעים ואתניים מסוימים חווים הפרעת דחק פוסט טראומטית יותר מאשר אנשים לבנים. הגזענות שהם מתמודדים איתם במהלך חייהם שומרת עליהם כלואים במתח ממושך.

לא רק זה, טראומה גזעית זה קשור גם בהפרעות חרדה, דיכאון, מחשבות אובדניות וכמה בעיות פיזיות. החומרה משתנה מאדם לאדם, אך ההשפעה מזיקה בעליל להיבטים שונים.

התמודדות עם טראומה הנגרמת על ידי גזענות

טראומה גזעית זה עניין עדין. הסיבה לכך היא שגזענות עדיין חזקה מאוד בכמה קבוצות של החברה. הקורבן ייתכן שיהיה עליך להתמודד עם אותו טיפול במהלך הטיפול כדי לטפל בטראומה.

בנוסף, פסיכולוגים או פסיכיאטרים שמעולם לא טיפלו במקרה של לחץ בגלל גזע עשויים להזדקק לזמן נוסף כדי להסתגל. זה בהחלט מכשול, הן עבור מטפלים והן עבור אנשים שחוו טראומה.

עם זאת, המטפל יוכל לעזור לקורבן טראומה גזעית באותה שיטה כמו טיפול ב- PTSD. הטיפול מכוון כך שהקורבן יוכל להחזיר לעצמו את השליטה בחייו.

לפני תחילת הטיפול, המטפל יבצע הערכה מלאה לקביעת הטיפול המתאים. אם הטראומה קלה או נמשכת פחות מארבעה שבועות, המטפל יפקח תחילה על מצבך.

אם הסימפטומים לא משתפרים או מחמירים, אז המטפל ייתן טיפול ו / או תרופות. סוגי הטיפול המשמשים כוללים:

• טיפול קוגניטיבי, יעזור לך לזהות מחשבות מלחיצות. למשל, מחשבה שלילית שלאנשים סביבך יש כוונות רעות.
• טיפול בחשיפה, המטרה היא שתוכלו להתמודד עם המצבים והזכרונות הטראומטיים במצב בטוח.
• טיפול בחוסר רגישות ועיבוד חוזר של תנועות עיניים, כדי לעזור לך להתמודד עם זיכרונות טראומטיים ולשנות את התגובות שלך.

במהלך הטיפול, פסיכולוג או פסיכיאטר יעזרו לך לתרגל ניהול מתח כך שתוכל להתמודד טוב יותר עם לחץ יומיומי. יתכן שאתה נמצא בטיפול לבד, כקבוצה, או שניהם בו זמנית.

פסיכיאטרים יכולים גם לרשום תרופות אם הטיפול לא עובד. עם זאת, יש לעקוב מקרוב אחר צריכת סמים כדי למנוע התמכרות. תרופות המשמשות לטיפול טראומה גזעית כולל תרופות נוגדות דיכאון ותרופות להפרעות חרדה.

אפליה בעבודה, בידוד מהסביבה הביתית, עד הַצָקָה הבדלים בין גזעים קשורים הם חלק מהגורמים הנפוצים טראומה גזעית . מצב זה הופך את נפגעי הגזענות לפגיעים להפרעות פסיכולוגיות שונות.

אם אתם חווים תסמיני טראומה עקב התנהגות גזענית, אינכם לבד ולא מאוחר לפנות לעזרה מקצועית. נסו להתייעץ עם מצבכם במטפל בכדי לקבל את הטיפול הנכון.