תוכן עניינים:
עם כמה שעות זמן אתה מבלה "בקשר" סמארטפון כל יום? בדיוק כמו עישון, ההרגל מתקיים סמארטפון והשימוש בו באופן מוגזם מסוגל להרוס את הבריאות בסתר. לאחרונה גילה מחקר "מחלה חדשה" הגורמת לכאבי אצבעות כתוצאה משימוש בטלפונים חכמים כביכול סמארטפון אגודל .
האגודל שלי כואב ממשחק טלפון חכם יותר מדי
התמכרות לטלפון סלולרי לא רק מפריעה לשינה, אלא קשורה גם לסוג של פגיעה בשרירים שחוו בעבר רק עובדי המפעל. כאב הנובע מ פציעת מאמץ חוזרת (RSI) או לפגיעה בשרירים ובעצבים עקב מתיחות חוזרות ונשנות יש עכשיו שם חדש. החוקרים קוראים לזה לפי ייעוד סמארטפון אגודל.
השם המדעי לפגיעה זו הוא למעשה דלקת בגידים. מצב זה מתרחש כאשר הגיד מתכופף ומתגמש, האגודל מתלקח וגורם לכאב באגודל. לדברי הרופאים, יותר ויותר אנשים מתלוננים על אצבעות כואבות, במיוחד על האגודל. למעשה זה לא אמור להפתיע מכיוון שמשתמשים ניידים הולכים וגדלים, הם גם מבלים יותר ויותר זמן עם הטלפונים שלהם.
ד"ר. קריסטין ג'או, חוקרת ביו-רפואית במרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, מסבירה מה באמת קורה בתוך היד כדי לגרום למצב סמארטפון אגודל. אחד החשדות הוא שהמפרקים הפכו רפויים ונפולים, ולכן תנועות העצמות שונות מאלה כאשר הם במצב תקין וסביר מאוד שהם יגרמו לכאבי אצבע.
ג'או והצוות למדו סמארטפון אגודל בשבע השנים האחרונות. הם מסבירים שהתנועות שאתה מבצע כשאתה אוחז בטלפון שלך מכריחה את האגודל לנוע במצבים מוזרים.
תנועה זו דורשת כוח אגודל. החוקרים השתמשו בטכניקה הדמיה דינמית להתבונן במצב העצמות הבריאות של המטופל. כך שבהמשך ניתן להשוות זאת עם מצבי עצם תקינים וחריגים. התנועה החריגה של העצמות באגודל עלולה לגרום לכאב ולהוביל לדלקת מפרקים ניוונית.
האם זה נכון שאתה משתמש באגודל לעתים קרובות מדי בזמן המשחק סמארטפון להגדיל את מספר המקרים של דלקת פרקים באגודל? לדברי ג'או, מספר דלקת מפרקים ניוונית באגודל הוא אכן גבוה, וזה חייב להיות בגלל ההרגלים היומיומיים הרעים שלך.
מה אפשר לעשות כדי להימנע סמארטפון אגודל?
אם אתה לא רוצה שאצבעותיך יכאב, התחל בלתת מנוחה לאגודל שלך. שנה את שיטת השימוש באצבעותיך בעת השימוש בטלפון הסלולרי שלך. לדוגמא שימוש באצבע המורה, או בתכונות הודעה קולית להכתיב מסרים.
בנוסף, עשו מתיחות באופן קבוע. במיוחד לפרקי הידיים והאצבעות. זה יעזור להרפיית השרירים. חשוב על התדירות שבה אתה מכריח את המפרק לעבוד, וכמה זמן אתה נותן לאצבעותיך לנוח.
חוקרים ממליצים לך להשתמש חֶרֶט ולא אצבעות. זה ייתן לאגודל שלך אפשרות לנוח. אם הטלפון החכם שלך לא מצויד חֶרֶט , אתה יכול להחזיק את הטלפון לסירוגין, לפעמים ביד ימין, לפעמים ביד שמאל. כך ניתן לחלק את הלחץ באופן שווה על שתי הידיים.
דרך נוספת שאתה יכול לנסות היא להניח את הטלפון על השולחן ואז להשתמש בו באצבעותיך. אז אתה מחלק את משימת שליחת ההודעות באופן שווה על כל האצבעות למעט האגודל. דלקת מפרקים ניוונית באגודל שכיחה יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. אם אתה מרגיש כואב באצבעות במשך זמן רב, מומלץ לפנות לרופא מיד.
