Spermatogenesis, תהליך יצירת תאי זרע באשכים זכריים

זרע וזרע הם שני חומרים או חומרים שונים. תאי זרע הם חלק מזרע שבדרך כלל ניתן לראות רק באמצעות מיקרוסקופ. בינתיים, זרע הוא נוזל סמיך ולבן שמופרש על ידי הפין. הזרע בזרע יפגוש את הביצה (הביצית) ליצירת זיגוטה, העובר של העובר. לפני שהוא הופך לתא זרע שמוכן להפרות ביצית, לוקח זמן רב לייצור הזרע על ידי האשכים. תהליך יצירת תאי זרע באשכים נקרא spermatogenesis.

להבין את תהליך הזרע

Spermatogenesis הוא תהליך של יצירת תאי זרע באשכים הזכריים. Spermatogenesis עצמו מקורו במילה "spermato" שפירושה זרע ו"בראשית "שמשמעותה חלוקה.

תאי זרע מיוצרים בצינוריות הזרע שבאשכים. בתוך דופן הצינור מפוזרים באופן אקראי תאים רבים הנקראים תאי סרטולי. תאים אלה מתפקדים לספק מזון לתאי זרע לא בשלים.

כאשר תאי הזרע התבגרו (spermatogonia), spermatogonia (תאי גזע זרע) מתרבים על ידי מיטוזה ומיוזה.

מזרע הזרע, תאי זרע יהפכו לזרעי זרע ראשוניים על ידי מיטוזה. לאחר מכן, זרעונים ראשוניים מתחלקים על ידי מיוזה לספרמטוציטים משניים באותו גודל.

דרך השלב השני של המיוזה, הזרעונים המשניים מתחלקים שוב לארבעה זרעונים באותו צורה וגודל. זרעונים הם השלב האחרון לפני שהם הופכים לתאי זרע בוגרים (זרעונים) ומוכנים להשתחרר יחד עם זרע כאשר גבר נפלט.

תא זרע אחד לא בוגר לוקח עד 74 יום להגיע לבגרות סופית. במהלך תהליך הזרע, ייווצרו יותר מ -300 מיליון זרעונים מדי יום. למרבה הצער, מתוך מספר זה, ישנם רק כמאה מיליון תאי זרע שמצליחים להבשיל לחלוטין בתהליך הסופי.

תאי הזרע קטנים מאוד

לזרע בוגר ראש סגלגל ושטוח וזנב גלי. לא ניתן לראות זרע בעין בלתי מזוינת מכיוון שתאים אלה הם קטנים מאוד, שהם כ -0.05 מילימטרים מראש ועד זנב.

בראש הזרע יש כרומוזומים ויש לו גם מבנה גוף הנקרא אקרוסום. האקרוסום מכיל אנזימים של היאלורונידאז ופרוטאינאז, שניהם מתפקדים לחדור לשכבת תאי הביצה. במרכז האקרוסום מיטוכונדריה קטנה המספקת אנרגיה להזזת זנב הזרע.

שפר את איכות הזרע שלך עם אורח חיים בריא

זרע בריא הוא המפתח לפוריות הגבר. אם אתה ובן זוגך מתכננים ללדת תינוק, לשנות את אורח החיים שלך לבריא יותר הוא המתכון העיקרי.

אז לא רק הגיל משפיע על פוריות הגבר, כי העובדה היא שאורח החיים שלך יכול לקבוע גם את הצלחת תוכנית ההריון שאתה ובן זוגך מתכננים.

להלן מספר שינויים באורח החיים הבריא שתוכלו לשפר את איכות הזרע.

1. צפו בצריכת המזון שלכם

האם ידעת שהאוכל שאתה צורך על בסיס יומי יכול להשפיע על איכות הזרע? כן, אחד הגורמים שיכולים להשפיע על איכות הזרע של הגבר הוא צריכת מזון. לחומרים תזונתיים במזון תפקיד חשוב בשיפור איכות הזרע ובכך מסייעים לזרע לנוע ולהפרות.

לכן, חשוב לכם להקפיד שהאוכל שאתם אוכלים מדי יום מכיל תזונה ותזונה מאוזנת. מלבד היותם בריאים יותר וכשירים יותר, ישנם מזונות פוריות של זרע, כמו ירקות ירוקים, פירות ים ודגנים מלאים העשירים בחומרים מזינים, גם מסייעים בשיפור איכות הזרע ובעוררות מינית גברית.

אם גופך בריא, גם החשק המיני ואיכות הזרע שלך טובים. בדרך זו, שיעור הפריון שלך יגדל. המשמעות היא שהסיכוי להצלחה בתוכנית ההריון שאתה ובן זוגך מתכננים יכול להיות גדול יותר.

2. להפסיק לעשן

עישון הוא הרגל לא בריא שיש לו השפעות שליליות רבות על הגוף. אחד הדברים שעלולים לקרות הוא להפריע לפוריות.

מספר מחקרים הצהירו כי גברים מעשנים פעילים נמצאים בסיכון גבוה לחוות אין-אונות. בנוסף, ידוע שאיכות וכמות הזרע אצל גברים מעשנים גרועים יותר מאלו שאינם מעשנים.

מחקר אחד כזה, שפורסם על ידי BMC Public Health, הגיע למסקנה כי לעישון יש השפעה על ספירת זרע נמוכה יותר ועלייה במספר הליקויים המורפולוגיים של זרעונים. זה בהחלט משפיע על רמת הפוריות הגברית.

לכן, אם אתה רוצה להביא ילדים לעולם, נסה להפסיק לעשן כבר עכשיו. גם אם זה לא קל, זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה בכלל, נכון?

במידת הצורך, אל תהססו לבקש תמיכה מהקרובים אליכם בכדי שהמאמצים שלכם להפסיק לעשן יתנהלו בצורה חלקה ואופטימלית.

3. היה חרוץ להתאמן

השמנת יתר בגבות השמנה עלולה להפריע לאיכות וכמות הזרע, הן מהצורה והן מהתנועה שאינה טובה. זו הסיבה ששמירה על משקל גוף אידיאלי היא גם אחד השינויים החיים הבריאים שאתה צריך לעשות.

ובכן, אחת הדרכים לשלוט בצורה מיטבית במשקל גופך היא על ידי פעילות גופנית באופן קבוע. יתר על כן, פעילות גופנית יכולה גם לגרום לגופכם להתאים יותר כמו גם להפחית את רמות הלחץ שלכם.

רמות מתח נמוכות יכולות להוביל לתחושות של הנאה ולמחשבות חיוביות בכם. זה בהחלט טוב להצלחה בתוכנית ההריון עם בן / בת הזוג.

אתה לא צריך לעשות ספורט בעצימות גבוהה. בחר את סוג התרגיל המתאים למצבך הבריאותי ושאתה אוהב. והכי חשוב, תניעו את גופכם מדי יום.

4. דאג לאיברי הרבייה שלך

שמירה על טמפרטורת האשכים היא דרך נוספת לשיפור איכות הזרע. הסיבה היא שעל פי מספר מחקרים, טמפרטורות חמות עלולות לפגוע בזרע.

אתה יכול למנוע נזק לזרע על ידי שמירה על טמפרטורת גוף רגילה והימנעות מהרגלים רעים, כגון השרייה במים חמים, לבישת מכנסיים צמודים, הנחת מחשב נייד על הירך או ישיבה ארוכה מדי.

למרות שלא מרגישים מיד את ההשפעה, הטמפרטורה הגבוהה סביב שק האשכים והאשכים יכולה להפחית את איכות הזרע כך שייצור הזרע ייפגע.

5. תרגול יחסי מין בריאים עם בן / בת זוג

אתה צריך גם לנקות את איבר המין שלך לפני ואחרי יחסי מין כדי לקיים יחסי מין בטוחים ובריאים. הסיבה לכך היא שפעילות מינית היא אחד המקורות הגדולים ביותר להפצת זיהום.

אם אתה רוצה להשתמש בכלי, כמו צעצוע מין שטפו אותו ביסודיות בכל פעם שתרצו לקיים יחסי מין.

הימנע מהחלפת בן / בת זוג במהלך יחסי מין כדי למנוע את הסיכון למחלות המועברות במגע מיני. בנוסף, אתה לא צריך לקיים יחסי מין בשכרות שכן זה באמת יכול להוביל להתנהגות מסוכנת.

איקס