תסמונת אכילת לילה (nes): סיבות, תסמינים ותרופות & bull; שלום בריא

איקס

הַגדָרָה

מהי תסמונת אכילת לילה?

תסמונת אכילת לילה או בדרך כלל מקוצרת בשם NES היא הפרעת אכילה המאופיינת בעיכוב בקצב היממה (קצב הגוף) המווסת את שעות האכילה. תסמונת אכילת לילה אינה זהה ל הפרעת אכילה מוגזמת למרות שאנשים הסובלים מ- NES לעיתים קרובות גם כן זלילה .

ההבדל בין השניים נעוץ בכמות המזון הנצרכת בלילה. אנשים עם NES בדרך כלל מרגישים שאין להם שליטה עליהם הרגל תזונתי אותם, לא על כמותם המוגזמת או על צריכת המזון. אמנם, הם לא יכולים פשוט לשלוט לא בהכרח הסובלים מהפרעת אכילה זו חווים זאת.

עד כמה נפוץ תסמונת אכילת לילה?

תסמונת ארוחות חצות זו משפיעה על כ -1.5% מהאוכלוסייה, והיא שכיחה באותה מידה בקרב גברים ונשים, על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש.

עם זאת, ניתן להתגבר על מצב זה על ידי צמצום גורמי הסיכון שלך. שוחח עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים וסימפטומים

מהם הסימנים והתסמינים של תסמונת ארוחת חצות זו?

אנשים הסובלים מהפרעת אכילה זו זוכרים בדרך כלל לארוחה חדשה בלילה. הם בדרך כלל לא מרגישים רעבים מוקדם יותר באותו היום. הם יכולים גם לעכב את הארוחה הראשונה שלהם בשעות. לאחר מכן, אנשים הסובלים מתסמונת ארוחת חצות יכולים לאכול יותר מרבע מהאוכל שהם אוכלים מדי יום.

לא ניתן להסביר את דפוס אכילה זה על ידי שינויים בלוח הזמנים של האדם או בשגרה החברתית המקומית (למשל, הרגלי אכילה בשעות הלילה המאוחרות). אנשים הסובלים מבעיה זו בדרך כלל חשים אכזבה ואשמה על תסמונתם.

אנשים הסובלים מהפרעת אכילה זו בחצות בדרך כלל סובלים גם מבעיות שינה, כולל קשיי הירדמות או להישאר ישנים. אנשים הסובלים מבעיה זו נוטים יותר להשמנת יתר. מלבד זאת, דיכאון הוא גם דבר נפוץ בקרב אנשים הסובלים מתסמונת אכילת לילה.

תסמונת אכילת לילה שונה מ הפרעת אכילה מוגזמת . אנשים הסובלים הפרעת אכילה מוגזמת בדרך כלל אין פרקים אכילה מופרזת בלילה (22:00 עד 06:00). עם זאת, אם כן, היו אוכלים כמות גדולה בבת אחת. בינתיים, אנשים עם NES נוטים לאכול מנות קטנות מספר פעמים בלילה.

מתי עלי לפנות לרופא?

אם אתה נתקל באחד מהסימנים או התסמינים המפורטים לעיל, או אם יש לך שאלות, אנא התייעץ עם הרופא שלך. הגוף של כל אחד מגיב אחרת. עדיף תמיד לדון במה שמתאים ביותר למצבך עם הרופא שלך.

גורם

מה גורם לתסמונת אכילת לילה?

הרופאים אינם בטוחים מה גורם להפרעת אכילה זו. עם זאת, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתסמונת זו עשויה להיות קשורה לבעיות מסוימות של מחזור ערות שינה והורמונים.

הגורמים לתסמונת ארוחות חצות משתנים, אך בדרך כלל ישנם מגוון גורמים תורמים. לפעמים לסטודנטים יש הרגל לאכול בלילה ואינם יכולים לשבור את ההרגל לאחר שסיימו את לימודיהם באוניברסיטה והתחילו חיי עבודה. הישגים גבוהים עובדים גם לפעמים על דילוג על ארוחות צהריים ו"נקום את נקמתם "על ידי אכילת ארוחת ערב נוספת בערב.

באופן אירוני, תסמונת אכילת לילה יכולה להיות תגובה תזונתית. כאשר אנשים מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם באמצע היום, הגוף יסמן למוח שהוא זקוק למזון. הפרט מגיב בדרך כלל לאותות מהמוח עודפים בלילה. אכילה מאוחרת בלילה יכולה להיות גם תגובה למתח.

הסובלים מתסמונת אכילת לילה הם לעתים קרובות בעלי הישגים גבוהים. עם זאת, הפרעת האכילה שלהם יכולה להשפיע על יכולתם להתרועע או להתמודד עם אחריות הקשורה לעבודה. הם יכולים גם להיות בעלי דפוסים הורמונליים שונים, אשר משפיעים על היפוך הרעב, כך שהם אוכלים כאשר זה לא מסביב לשעון ולא אוכלים כשצריך.

טריגרים

מה מגביר את הסיכון לתסמונת אכילת לילה?

אנשים הסובלים מ- NES סובלים לעיתים קרובות מהשמנת יתר או מעודף משקל, ולכן הם נוטים לבעיות בריאותיות הנגרמות כתוצאה מעודף משקל, כולל לחץ דם גבוה, סוכרת וכולסטרול גבוה. הסובלים מהשמנת יתר מעלים את הסיכון למחלות לב, סוגים רבים של סרטן ומחלות כיס המרה.

אנשים הסובלים מתסמונת ארוחות חצות לעיתים קרובות סובלים משימוש בסמים, ועלולים לפתח דיכאון. בדרך כלל הם מדווחים שהם מדוכאים יותר בלילה. לעתים קרובות הם חווים הפרעות שינה.

אבחון וטיפול

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

כיצד מאבחנים תסמונת אכילת לילה?

כדי לברר אם יש לך הפרעת אכילה זו או לא, הרופא שלך ישאל שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל הדיאטה שלך. תסמונת אכילת לילה מופיעה לרוב במקביל לבעיות שינה, ולכן הרופא שלך עשוי לרצות לעשות בדיקות להרגלי השינה שלך (פוליסומנוגרפיה).

מה הטיפול בתסמונת אכילת לילה?

כמו בהפרעות אכילה אחרות, טיפול מוצלח בתסמונת אכילת לילה מצריך בדרך כלל שילוב של טיפול.

הטיפול בהפרעת אכילה זו בחצות מתחיל בדרך כלל בחינוך המטופל על מצבו, כך שהם מודעים יותר לדיאטה שלו. בכך הם צפויים להתחיל לזהות את הטריגרים המשפיעים על דפוסי האכילה שלהם או על הרגלים.

רק בכך שהבינו שיש להם תסמונת אכילת לילה ושזו לא הייתה טעות הם התקרבו צעד אחד יותר לריפוי.

הטיפול בתסמונת אכילת לילה כולל גם הערכה וטיפול תזונתי, פיזיולוגיה של פעילות גופנית ואינטגרציה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בהתנהגות דיאלקטיבית (DBT), טיפול בינאישי (IT) וניהול מתחים. מידע נוסף באינטרנט זה יכול גם לעזור לחולים להשיג שליטה על ההפרעה שלהם.

חשוב לסובלים מהפרעת אכילה זו בחצות לשנות את התנהגותם על ידי שינוי אמונותיהם. אם הם מאמינים שהם לא יוכלו לשנות את אופן אכילתם, הם לא יוכלו לשנות.

מְנִיעָה

מהם שינויים באורח החיים או תרופות ביתיות שניתן לבצע לטיפול בתסמונת אכילת חצות?

מספר אמצעי זהירות וכן טיפול עצמי בבית יכולים להפחית את הסיכון לתסמונת אכילת לילה. מניעה כוללת:

1. זהה את הסיבה

יש אנשים שמסיימים את רוב לוחות הזמנים שלהם לאכילה מאוחרת בשעות הלילה המאוחרות או בשעות הלילה המאוחרות. על מנת לשנות הרגל זה, עליך לזהות את הסיבה.

2. זהה את הטריגרים שלך

בנוסף לזיהוי הגורם הכללי לאכילת יתר שלך, זה עשוי להועיל לך לחפש דפוסי אירועים ספציפיים שבדרך כלל מפעילים את התנהגות האכילה שלך.

3. השתמש בשגרה

אם אתם אוכלים יתר על המידה מכיוון שאתם לא אוכלים מספיק במהלך היום, להיכנס להרגל או למלא את הערב בשגרה יכול לעזור.

4. תכנן את הארוחה שלך

כלול לוח זמנים לארוחות כחלק מהשגרה שלך. בדרך זו, תרוויחו אם תשתמשו בתכנית הארוחות.

5. חפש תמיכה מקצועית

אם אתה חושד שיש לך תסמונת אכילת לילה או הפרעת אכילה מוגזמת , אז אולי תרצה לפנות לעזרה מקצועית.

6. שחרור או הפחתת לחץ.

חרדה ומתח הם שתי הסיבות הנפוצות ביותר שאנשים אוכלים כאשר הם לא רעבים. עם זאת, שימוש במזון בכדי לפרוק רגשות הוא רעיון רע. אם אתה מבחין שאתה אוכל כשאתה מרגיש חרדה או דיכאון, נסה למצוא דרכים אחרות לשחרר רגשות שליליים ולהירגע.

אם יש לך שאלות, התייעץ עם הרופא שלך כדי להבין את הפיתרון הטוב ביותר עבורך.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.