תוכן עניינים:
מקלחת חמה לא רק גורמת לכאבים להיעלם אלא גם להרגעת הגוף והנפש. מתברר שמאחורי מקלחת חמה מספקת יתרונות עצומים גם לנשים הווסתות. להלן היתרונות של אמבטיה חמה בזמן הווסת שחשוב לדעת.
היתרונות של אמבטיה חמה בזמן הווסת
כשמחזור, הגוף מרגיש שהוא נעלם. כאבים, התכווצויות וכאבים הם לעתים קרובות "אוכל" של אישה מדי חודש. כדי להקל על כל אלה, מתברר שלא תמיד אתה צריך להשתמש בסמים, אתה יודע. הסיבה היא, מקלחת חמה יכולה לעזור לכם להרגיע הרבה יותר רגועים כשמגיעים לכם אורחים חודשיים.
ד"ר. קרולין דין, מועצת היועצים הרפואיים באיגוד המגנזיום התזונתי, קובעת כי מים חמים מסייעים בשיפור ושיפור במחזור הדם. עם מחזור חלק, הסיכון להתכווצויות בבטן בזמן הווסת מופחת בהרבה.
הסיבה היא שטמפרטורה חמה זו תגביר את זרימת הדם לאזור האגן ותסייע בהרפיית שרירים צפופים. לכן, דין ממליץ לנשים עם וסת לעשות אמבטיה חמה בתוספת מלח אפסום.
דחוס עם מים חמים
מקור: בריאות היומיום
מלבד אמבטיה חמה, אתה יכול גם לעזור להתמודד עם כאבי מחזור על ידי הנחת שקית מים חמים (כרית חימום) או מגבת שהלחלה במים חמים.
מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי חום נוסף מחוץ לגוף הוא כמו כרית חימום עם טמפרטורה של כ- 40 מעלות צלזיוס יעילה כמו איבופרופן. מחקר זה נערך על 147 נשים בגילאי 18 עד 30 עם מחזור ווסת קבוע.
כדי להקל על כאבי מחזור, תוכלו גם להכין כרית חימום משלכם מבלי לקנות אותה על ידי:
- חותכים שתי חתיכות בד לגודל הקיבה.
- לתפור את הצדדים ולהשאיר חלק אחד שלא נשאר פתוח.
- ממלאים אותו באורז גולמי או במגבת מגולגלת, ואז תופרים את החורים עד שכולם סגורים.
- מחממים מספר דקות במיקרוגל או באדים עד שהוא מספיק חם.
- הניחו אותו על הבטן וחממו מחדש במידת הצורך.
בנוסף לספק מקור חום מחוץ לגוף, אתה יכול גם לספק צריכת מבפנים. שתיית תה או מים חמים מסייעת גם למתיחת שרירי הגוף, כולל בקיבה.
איקס
