המלצות אוכל ושתייה לאנשים עם כיב קיבה

חולה על צרבת להבטיח את לוח הזמנים שלהם לאכילה. ארוחות בוקר, צהריים, ארוחת ערב ורק נשנושים יכולים גם לעזור למנוע את חומצת הקיבה באמצע הפעילות שלכם. לא רק לוחות זמנים לאכילה, אתה צריך לדעת גם את אפשרויות האוכל הנכונות עבור אנשים עם כיב קיבה. כל דבר?

המלצות אוכל לאנשים עם כיב קיבה

למרות שראינו הרבה אפשרויות מעניינות ב אוכל אוכל, החל ממאכל פדנג לאוכל סנדאני, וודא שאתה חכם בבחירת מאכלים, במיוחד אם יש לך כיבים בקיבה.

להלן המלצות לכמה מאכלים טובים להפחתת תסמיני צרבת.

1. ירקות

אכילת סוגים שונים של ירקות, כגון גזר, סלק, שעועית, אפונה, בטטה לבנה, תרד ודלעת, טובים להתמודדות עם כיבים מהם אתם סובלים.

הדרך הטובה ביותר לבשל היא לאדות או להרתיח אותו. לא להוסיף חמאה, שמנים, או מוצרים שומניים אחרים מכיוון ששומנים עלולים להחמיר את תסמיני הצרבת.

למרות שהם בריאים, יש להגביל סוגים מסוימים של ירקות כמו כרוב, ברוקולי, נבטי כרוב וכרוב. מכיוון, סוג זה של ירק מכיל גז ויכול להפוך את הבטן לנפוחה עוד יותר עבור אנשים עם כיבי קיבה.

2. מאכלים דלי שומן

מזונות שומניים עלולים להחמיר את תסמיני הכיב. לכן, אוכלים דלי שומן מומלצים לאנשים הסובלים מכיב בקיבה.

נסה לבחור מזון דל שומן, כמו גבינת קוטג '(גבינה דלת שומן), יוגורט וחלב דל שומן. הימנע גם ממאכלים שטוגנים בהרבה שמן.

אם יש לך אי סבילות ללקטוז, מוצרי חלב עלולים לגרום לאי נוחות בבטן. עדיף שתתייעצי עם רופא בכדי לברר מוצרי חלב דלי שומן המתאימים לבריאות הקיבה שלך.

3. מקור לחלבון דל שומן

מקורות חלבון דלי שומן יכולים להיות גם בחירת מזון לאנשים הסובלים מכיבים בקיבה. למעשה, חלבון דל שומן יכול לסייע בתיקון דופן הקיבה וטיפול בקשיי עיכול.

אתה יכול לנסות מאכלים בריאים כגון חזה עוף ללא עור, סלמון או פורל וביצים.

4. פחמימות

פחמימות הן אחד המזונות שניתן לצרוך עבור אנשים הסובלים מכיבים בקיבה. פחמימות בטוחות, כולל לחם לבן, אורז, פסטה, פנקייקים , גם וופלים מאפינס. עם זאת, דאג להכין את האוכל עם מרכיבים דלי שומן.

ככל האפשר, כדאי להימנע גם מפחמימות המכילות שומן, לרוב בנוסף חמאה , גבינה או חמאה.

הימנע גם משילובי מזון העלולים לגרום לצרבת, כגון דגני בוקר וחלב, ביסקוויטים, סופגניות ופיצה.

5. לשתות ג'ינג'ר

אמנם לא אוכל, שתיית תערובת של ג'ינג'ר ותה קמומיל טובה גם לאנשים הסובלים מצרבת. הג'ינג'ר עשיר בנוגדי חמצון ובתכונות נוגדות דלקת אשר יכולים להוות תרופה טבעית לסובלים מכיבים.

בנוסף, התרכובות הפנוליות בזנגביל שימושיות גם להפגת גירוי במערכת העיכול והתכווצויות קיבה. לפיכך, שתיית זנגביל יכולה להפחית את הופעת כיבי הקיבה ולמנוע את עליית חומצת הקיבה.

אספקת כוס ג'ינג'ר חמה אחת על שולחן העבודה יכולה להיות הצעד המונע הנכון לאלו מכם הסובלים מצרבת.

למרות זאת, וודאו כי אתם לא צורכים יותר מ -4 גרם ג'ינג'ר. אכילה בעיקר של ג'ינג'ר יכולה למעשה להחמיר את הסימפטומים של חומצה.

6. אוכל עם סיבים

אוכל לאנשים עם צרבת הוא אז חטיף שמכיל סיבים, כגון דגנים מלאים, בוטנים מבושלים ואפונה. אוכל סיבי זה טוב לאנשים הסובלים מכיב קיבה מכיוון שהוא שימושי להפחתת הסיכון לכיב בקיבה.

מקורות אחרים של אגוזים שתוכלו לאכול כוללים שקדים, זרעי צ'יה, קינואה או חיטה.

7. מאכלים המכילים שום

הגיע הזמן שתתיידדו עם השום ואל תיפטרו ממנו מהאוכל שלכם. מרכיב זה, המשמש בדרך כלל כתבלין בישול, יכול גם להרגיע ולהגן על הבטן.

התכונות האנטי-מיקרוביאליות והפטריות של שום פועלות כנגד חיידקים H. pylori הגורם לצרבת. אתה יכול לאכול אותו בחתיכות קטנות, או לערבב אותו עם מאכלים מסוימים, כדי להקל או להימנע מצרבת.

8. קח תרופה

אם עשית דרכים שונות, כולל בחירת המזון הנכון, כדי להקל על צרבת, אך הסימפטומים ממשיכים להפריע לך, אתה יכול ליטול תרופות לכיב, כגון פרומג.

Promag באריזה של טבליות או נוזלים יכול לנטרל במהירות את חומצת הקיבה בגלל תכולת החומצה שלה. בדרך זו, תוכלו להיות פעילים ולהישאר מרוכזים בעבודתכם מבלי להכיב כיבים.

איקס