בן הזוג שלך לא בטוח בעצמו? להחזיר את הרוח בארבע דרכים

בזמנים מסוימים, בוודאי הרגשת נחותה או נחותה. למשל, בגלל שסירבו להם עבודה, לא הצליחו לזכות בפרויקט, וכן הלאה. במיוחד במערכת יחסים, בן הזוג שלך חייב להרגיש גם חסר ביטחון בגלל הבעיות איתן הוא מתמודד. תרצה או לא תרצה, שניכם חייבים להיות מסוגלים להבין אחד את השני כדי שהקשר יישאר הרמוני. אז איך הדרך הנכונה להתמודד עם בן זוג חסר ביטחון? המשך לקרוא לביקורות הבאות.

חוסר ביטחון יכול לפגוע באינטימיות של מערכת יחסים

נסה להיזכר שוב, האם בן / בת הזוג שלך לאחרונה נהיה עצבני או לא מובן רק בגלל דברים של מה בכך? אם כן, יכול להיות שבן הזוג שלך לא בטוח בעצמו.

יתכן שלא תדעו שהוא נמצא בבעיה, מה שהופך את בן הזוג לחסר ביטחון. בין אם בגלל שקיבלו נזיפה מהממונים עליהם, לא הצליחו לזכות במכרז לפרויקט, או אפילו סירבו לעבוד.

כן, דברים אלה עלולים להפוך את בן / בת הזוג לחסרי ביטחון. אם זה המקרה, בוא נעזור מיד לבן / בת הזוג שלך להתלהב ולבטוח שוב. כי אם לא, זה יכול לשחוק בהדרגה את האינטימיות של שניכם, אתם יודעים!

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology, תחושת נחות יכולה לגרום לזוגות להרגיש לֹא בָּטוּחַ על מערכת היחסים שלך. הוא יתגלה בדרך כלל כעצבני, רגשי ודעה קדומה כלפיך.

תחושת הנחיתות הזו גורמת לבן הזוג לחשוב כל הזמן בשלילה על הזוגיות או אפילו על עצמך. אם לא תיפתר מיד, הבעיה שהיתה טריוויאלית בהתחלה יכולה לגדול ולכבות עוד יותר את ההרמוניה של שניכם.

איך להתמודד עם בן הזוג שלך לא בטוח

כאשר בן זוג אינו בטוח בעצמו, תחושת הנחיתות הזו בעצם באה מתוכו. כמו כן בביטחון שלו. לכן, רק בן הזוג שלך לבדו יכול לתקן את זה. במילים אחרות, אינך יכול לדרוש מבן / בת הזוג דברים שעלולים להחמיר את המצב.

למרות זאת, אתה בוודאי לא רוצה לשבת שם, נכון? לכן, יש כמה דרכים שתוכלו לעשות בכדי לעזור להעלות את רוחו של בן הזוג שנמצא כעת בחוץ. כך:

1. אל תכעס או תאשים

למצוא את בן / בת הזוג לא בטוח / ת עלול לגרום לך להרגיש לא בסדר לפעמים אנשים מרגישים שהם רוצים לכעוס, להאשים או אפילו להתרחק מהם. אבל מצד שני, אתה יודע שהוא זקוק לתמיכה שלך כדי לקום.

נסה להיזכר שוב, כמה רחוק היית ובן הזוג שלך? ללא קשר למצב, הימנע מלנזוף או אפילו להאשים את בן / בת הזוג שלך בכישלון שהוא מרגיש.

ככל שתאשימו אותם יותר, כך בן הזוג שלכם ירגיש חסר ביטחון ונחות יותר. במקום לשפר את הקשר, זה יכול למעשה להזמין בעיות חדשות.

2. הזמינו אותו לדבר מלב אל לב

זכור, אתה לא צריך לדרוש את זה וזה מזה מבן הזוג שלך ולאלץ אותו להחזיר את הביטחון בהקדם האפשרי. עדיף היה, הזמינו את בן / בת הזוג לשבת יחד ולדבר מלב אל לב.

היה מאזין טוב כשהוא מבטא את כל תלונותיו. אולי אתה לא מבין את השורה התחתונה, אבל עצם הקשבה אליו יכולה לגרום לו להרגיש מוערך ותומך על ידך, אתה יודע!.

לאחר מכן, עזרו לבן / בת הזוג לתאר את המחשבות השליליות שממלאות את ראשו בזה אחר זה. שוב, אל תכריח אותו לחשוב בצורה חיובית מכיוון שזה חסר תועלת אם הוא עדיין רדוף על ידי רגשות אשם, עצב ומחשבות שליליות אחרות.

3. תן מחמאות כנות

השקת פסיכולוגיה היום, מתן שבחים לבן הזוג שלך יכול לעזור בהגברת תחושת הביטחון העצמי שלהם. המילים החיוביות שאתה אומר יגרמו לו להרגיש מוערך ולעורר אותו לחשוב חיובי.

תגיד לו, "אני גאה במאמץ שלך", "נהדר! אתה אדם שלעולם לא מוותר. זה מראה שאתה אכן אחראי "ומשפטים חיוביים אחרים.

אז, כדי שבן הזוג שלכם יתלהב יותר, חבקו את בן / בת הזוג בחום ולטפו קלות על כתפו. זריקת ההתלהבות הזו מובטחת תגרום לבן הזוג שלך לקום שוב ולשכוח מהתלונות שלהם.

4. עשו דברים מהנים

כדי שבן הזוג שלך יוכל לחייך שוב ולהיות בטוח שוב, נסה לגרום לו לעשות את הדברים שהוא אוהב. למשל על ידי צפייה בסרטים, משחק משחקים , או להתאמן יחד.

לעשות תחביבים או פעילויות שאתה נהנה מהם יכול לעזור להפריך מחשבות שליליות המסיחות את הדעת. עם פעילות גופנית, למשל, היו מחקרים רבים שהראו כי פעילות גופנית יכולה להגביר את הביטחון העצמי של האדם.

הסיבה היא שפעילות גופנית יכולה לעורר את ייצור האנדורפינים להילחם במתח. ככל שיהיה לך קל יותר לשלוט בלחץ, כך תהיה בטוח יותר להתמודד מול הימים הבאים. כבונוס, הגוף יהיה בריא יותר, פיזית ונפשית.