אפשרויות אוכל לאנשים עם המופיליה

שמירה על גוף בריא לחולים במחלות כרוניות היא הדבר החשוב ביותר, כולל חולי המופיליה. הפרעת קרישת דם זו הופכת את הגוף ליותר דימום ליותר זמן, כמו גם לפתח בעיות מפרקים ועצמות. לכן, שמירה על חוזק מפרקים ועצמות עבור חולי המופיליה היא חשובה מאוד, וניתן להתחיל זאת מתוך הבחירות הנכונות של המזון. מהי התזונה המומלצת לאנשים הסובלים ממופיליה?

אפשרויות מזון בריא ומזין עבור חולי המופיליה

אנשים המופיליה נוטים לסיבוכים המשפיעים על המפרקים. על פי אתר המופיליה מג'ורג'יה, משקל עודף עלול להעמיס על המפרקים יתר על המידה.

לכן אנשים החיים עם המופיליה צריכים לנסות לשמור על משקל גופם התקין על ידי התאמת התזונה שלהם. הסיבה היא שלחץ יתר עלול להגביר את הסיכון לדימום פנימי, במיוחד במפרקים.

לא רק זאת, אנשים עם המופיליה הסובלים מעודף משקל זקוקים לטיפול חלופי בגורמי קרישת דם לעיתים קרובות יותר מאשר אנשים עם משקל תקין. אם משקל הגוף נשמר בגבולות הרגילים, המטופלים אינם צריכים להשקיע יותר כסף וזמן בטיפול.

לחולים עם כל סוג של המופיליה מומלץ בחום לבחור מזון בריא עם מנות מאוזנות. להלן אפשרויות אוכל שיש לכלול בתפריט היומי של המופיליאקים:

1. ירקות ופירות ירוקים

אפשרויות האוכל המועדפות על אנשים עם המופיליה הן ירקות ופירות. אין זה סוד כי ירקות ופירות הם מקורות גבוהים של ויטמינים ומינרלים.

לשמירה על חוזק העצם והמפרק, צריכת ויטמינים ומינרלים כגון סידן, ויטמין D וויטמין K היא מכריעה. בעזרת ויטמינים ומינרלים אלה, ניתן לשמור על חוזק וצפיפות העצם.

בנוסף, דיאטה עם ירקות ופירות בהחלט מכילה סיבים עתירים. מלבד הורדת כולסטרול, שליטה בתיאבון ושמירה על משקל הגוף, סיבים מסייעים גם לשמירה על בריאות העיכול שלך. לפיכך, תוכלו להימנע מבעיות עיכול המגבירות את הסיכון לדימום פנימי המסוכן גם לאנשים הסובלים ממופיליה.

כמה אפשרויות ירקות שעשויות להיות שימושיות לאנשים עם המופיליה כוללות:

• ברוקולי
• קייל
• תרד
• חסה
• גזר
• בטטה
• דלעת

מלבד ירקות, לאנשים עם המופיליה מומלץ לאכול פירות בתזונה היומית שלהם, כגון:

• תפוז
• תפוח עץ
• בננה
• אגס
• תּוּת

2. דגנים מלאים

מזונות אחרים שיש לצרוך עבור חולי המופיליה הם דגנים מלאים. התוכן בדגנים המלאים בויטמינים ומינרלים מועיל מאוד לבריאות הגוף, במיוחד לאנשים הסובלים ממופיליה.

בדיווח מאתר בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד, דגנים מלאים מכילים חומרים מזינים חשובים, כגון סיבים, ויטמיני B, ברזל, נוגדי חמצון ומגנזיום. בסך הכל, היתרונות של צריכת דגנים מלאים הם:

• מסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם
• מוריד כולסטרול
• לשמור על בריאות העיכול
• לשמור על המערכת החיסונית

עם היתרונות השונים לעיל, אתה יכול למנוע בעיות בריאותיות שונות המובילות לסיבוכים של המופיליה, ולשמור על משקל גוף תקין. אז במקום לאכול אורז לבן, כדאי להחליף אותו בלחם חיטה מלאה (חיטה מלאה), שיבולת שועל, קינואה או זרעי פשתן (זֶרַע פִּישׁתִים).

3. בשר

דיאטה המכילה בשר מומלצת גם לחולי המופיליה. זכרו, שמירה על משקל תקין אינה אומרת שאסור לאכול מוצרים מן החי כלל.

בשר הוא מקור טוב לחלבון ועשיר בברזל. שמירה על רמות ברזל בגוף עבור אנשים עם המופיליה היא חשובה מאוד. הסיבה היא שגם חולי המופיליה נוטים לחוות מחסור בברזל. זה נבדק במאמר מאת כתב העת למדעי השיניים והרפואה בשנת 2017.

בחר בשר עם אחוז שומן נמוך. כמה אפשרויות שתוכלו לנסות הן בשר אדום, חזה עוף ללא עור ודגים.

בנוסף, תהליך העיבוד זקוק גם לתשומת לב. כדאי לבשל בשר על ידי רתיחה, צלייה או צלייה ללא עודף תיבול ושמן.

4. מוצרי חלב

אתה עדיין יכול לאכול מזון ומשקאות שעובדים מחלב. צריכת סידן וויטמין D הינה היבט חשוב בתזונה לאנשים עם המופיליה.

מלבד סידן וויטמין D, מוצרי חלב מכילים גם חומרים מזינים אחרים הדרושים לך על מנת לשמור על בריאות ומשקל תקינים, החל מפרוביוטיקה, סיבים ועד זרחן.

בנוסף, מוצרים כמו גבינה עשירים בפוספט שימושיים לשמירה על איזון החומצה בפה, כך שניתן לנקות את החניכיים והשיניים. זה חשוב כדי להפחית את הסיכון לדימום בחניכיים הנפוץ בקרב אנשים עם המופיליה.

עם זאת, הקפד לבחור במוצרי חלב דלי שומן. אפשרויות שונות שתוכלו לצרוך הן חלב דל שומן, יוגורט וכו ' גבינת קוטג .

ואז, מה המגבלות התזונתיות לחולי המופיליה?

באופן כללי, אנשים עם המופיליה צריכים להפחית את צריכתם של מזונות עשירים בשומן רווי וסוכר.

אתה עדיין יכול לאכול מדי פעם אוכלים מטוגנים, שתייה קלה או עוגות, אך לעשות זאת בגבולות סבירים. הנה רשימה של מאכלים שכדאי להתחיל להפחית בתפריט היומי שלך:

• שתייה קלה או משקה קל
• תה ארוז
• אוכל חלב קוקוס
• מוצרי חלב עתירי שומן
• ממתק
• מזונות עם שומני טרנס, כמו פיצה, ביסקוויטים, או מאפה)

מלבד מזון, הימנע משימוש בתוספי ויטמין E או בשמן דגים לסובלים ממופיליה. הסיבה היא שלויטמין E ושמן דגים יש סיכון לעכב את עבודת הטסיות בקרישת הדם. עליך להתייעץ תחילה לפני שתחליט ליטול תוספי מזון או ויטמינים מסוימים.

לא רק שמירה על צריכת מזון, חולי המופיליה צריכים גם לשמור על משקלם על ידי פעילות גופנית. עם זאת, הקפידו לבחור את התרגיל הנכון כאשר יש לכם המופיליה. אחד, במקום להיות בכושר, ענפי ספורט שאינם נכונים נמצאים בסיכון לדימום מחמיר. שוחח עם הרופא שלך על התרגיל המתאים לך.