PM (תסמונת קדם וסתית): תסמינים, סיבות, לטיפול

איקס

הַגדָרָה

מהי PMS או תסמונת קדם וסתית?

תסמונת קדם וסתית (PMS) או תסמונת קדם וסתית היא מצב המתרחש לפני מחזור לנשים. תסמיני PMS יכולים להשפיע פיזית, נפשית ורגשית.

מצוטט ממרפאת מאיו, ל- PMS ישנם סימנים ותסמינים רבים, כולל תנודות במצב הרוח, שדיים קשים, תשוקה למזון, התעלפות, עצבנות ודיכאון. ההערכה היא כי 3 מתוך 4 מפתחים תסמונת קדם וסתית.

הסימפטומים יכולים להיות חוזרים וצפויים. עם זאת, השינויים הפיזיים והרגשיים שאתה חווה כתסמונת קדם וסתית יכולים להשתנות בין קלים לעזים.

באיזו תדירות מופיעה תסמונת קדם וסתית?

PMS הוא מצב שכיח מאוד. כ- 50% מהנשים הסובלות מתסמונת זו הן בסביבות 20-30 שנים. אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח תסמונת קדם וסתית זו על ידי הפחתת גורמי הסיכון שלך.

התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

סימנים ותסמינים

מהם הסימנים והתסמינים של PMS?

מחזור הווסת הממוצע של האישה הוא 28 יום. בינתיים, הביוץ, התקופה בה ביצית משתחררת מהשחלה, מתרחש ביום ה -14 למחזור. מחזור ביום 28 למחזור.

תסמיני PMS יכולים להתחיל בסביבות היום 14 ונמשכים עד שבעה ימים לאחר תחילת הווסת. הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית הם בדרך כלל קלים עד בינוניים. חומרתם גם משתנה, תלוי בכל אחד מהאנשים.

תסמיני PMS שניתן לראות פיזית כוללים:

• הרגשות נעשים עצבניים ועצבניים יותר
• סחרחורת או התעלפות
• מצבי רוח משתנים במהירות
• כְּאֵב רֹאשׁ
• כאבים בשד, התעסקות בחזה
• תשוקה נמוכה לקיום יחסי מין
• עצירות או שלשולים
• נפיחות בקרסוליים, בידיים,
• אקנה.

תסמינים המייצגים שינויים התנהגותיים כוללים דיכאון, לחץ, תחושת חרדה, בכי במהירות וקשיי ריכוז. תסמינים גופניים אחרים כוללים גם נפיחות סביב הבטן ועייפות. לפעמים תסמיני PMS קלים ובלתי ניתנים לזיהוי, אך לעיתים חלקם חמורים ונראים בבירור מאוד.

עבור אנשים מסוימים הכאב הפיזי והלחץ הרגשי הם חמורים מספיק בכדי להשפיע על חיי היומיום שלהם. עם זאת, ללא קשר לחומרת התסמינים, הסימנים והתסמינים נעלמים בדרך כלל תוך ארבעה ימים לאחר תחילת המחזור החודשי.

עם זאת, במיעוט הנשים, תסמיני קדם וסת גורמים להן לא להיות מסוגלות לעשות דבר. צורה זו של PMS נקראת הפרעה דיספורית קדם וסתית או הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD).

סימנים ותסמינים של PMDD כוללים דיכאון, שינויים במצב הרוח, כעס, חרדה, תחושות המום, קשיי ריכוז, עצבנות ומתח.

יתכנו תסמינים שלא מופיעים לעיל. אם יש לך חששות לגבי סימפטום, התייעץ עם הרופא שלך.

מתי עלי לפנות לרופא?

התקשר לרופא אם תסמינים של תסמונת קדם וסתית מפריעים לפעילות היומיומית שלך, לבריאותך או לעבודה שלך. הגוף של כל אחד עובד בדרכים שונות. עדיף להתייעץ עם רופא לקבלת פתרון למצבך.

גורם

מה גורם ל- PMS ?

PMS הוא מצב שסיבתו אינה ידועה. עם זאת, הרופאים מניחים כי חוסר איזון הורמונלי בקרב נשים, בין אסטרוגן לפרוגסטרון (המיוצר על ידי השחלות), עלול לגרום ל- PMS.

חומרים מסוימים בגוף (כגון פרוסטגלנדינים) עלולים לגרום גם ל- PMS. ההערכה היא כי הגורמים הבאים משפיעים על PMS:

• שינויים הורמונליים. הסימנים והתסמינים של תסמונת קדם וסתית משתנים עם תנודות הורמונליות ונעלמים עם הריון וגיל המעבר.
• שינויים כימיים במוח. שינויים בסרוטונין, כימיקל מוחי הממלא תפקיד חשוב במצב הרוח של היום, יכולים לעורר תסמיני PMS. כמויות לא מספקות של סרוטונין עלולות להוביל לדיכאון טרום וסת, עייפות, תשוקה למזון ובעיות שינה.
• דִכָּאוֹן. חלק מהנשים עם מחלות מין קשות סובלות מדיכאון לא מאובחן. עם זאת, זה לא אומר שדיכאון גורם לכל תסמיני ה- PMS.

גורמי סיכון

מה מגביר את הסיכון לפתח תסמונת קדם וסתית?

ישנם גורמי סיכון רבים לתסמונת קדם וסתית, כולל:

• נגזר. למשפחה שלך יש מצב זה.
• בעיות נפשיות כמו לחץ או דיכאון.
• חסר לך פעילות גופנית.
• אתה מרגיש לחוץ בגלל החיים או העבודה.
• אינכם צורכים מספיק ויטמין B6, סידן ומגנזיום.
• אתם צורכים יותר מדי קפאין.

אִבחוּן

מהן הבדיקות הנפוצות לאבחון תסמונת קדם וסתית ?

אתה יכול לאבחן את עצמך על ידי שימוש בלוח פוריות כדי להתבונן בתקופות ולתעד את הסימפטומים.

אם זה תמיד קורה שבועיים לפני או אחרי הווסת, זה כנראה PMS. אין בדיקת דם או ניתוח תמונות התומכות באבחון.

אם הסימפטומים נמשכים ומפריעים לחיי היומיום שלך, פנה מיד לרופא. אבחנה תיעשה כאשר אתה חווה יותר מתסמין אחד שחוזר על עצמו למשך פרק זמן מסוים מחוץ למחזור החודשי שלך ומפריע לחיי היומיום שלך.

בסיכום של Healthline, רופאים בדרך כלל מחפשים סיבות אחרות, כגון:

• אֲנֶמִיָה
• אנדומטריוזיס
• מחלת בלוטת התריס
• תסמונת המעי הרגיז (IBS)
• תסמונת עייפות כרונית
• רקמת חיבור או מחלה ראומטולוגית

הרופא שלך עשוי לשאול אותך על כל היסטוריה של דיכאון או הפרעות במצב הרוח במשפחה שלך כדי לקבוע אם הסימפטומים שלך הם PMS או מצב אחר. בחלק מהמצבים, כמו תת פעילות של בלוטת התריס והריון, יש תסמינים דומים לאלה של תסמונת קדם וסתית.

יתכן והרופא שלך יעבור בדיקת הורמון בלוטת התריס כדי לוודא שבלוטת התריס שלך מתפקדת כראוי, בדיקת הריון ואולי בדיקת אגן כדי לבדוק בעיות גינקולוגיות.

ניהול יומן של הסימפטומים שלך הוא דרך נוספת לקבוע אם יש לך PMS. השתמש בלוח השנה כדי לעקוב אחר תסמיני תסמונת קדם וסתית והתקופה שלך מדי חודש.

יַחַס

המידע שנמסר אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך.

מהן אפשרויות הטיפול במחלות מין?

PMS הוא מצב שניתן לטפל בו בפועל. אתה יכול לעשות טיפולים כגון תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה ומנוחה מספקת. אכלו מזונות עשירים בפחמימות (דגנים כמו לחם, אטריות ואורז) שיכולים לעזור לכם להתמודד עם מצב זה.

עליך להגביל או להפסיק הרגלים מזיקים כגון שתיית משקאות המכילים קפאין או עבודה קשה מדי בתקופתך.

בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ליטול תרופות נוגדות דיכאון, משככי כאבים, תרופות נגד חרדה, תרופות הרגעה, גלולות למניעת הריון, תרופות לאיזון הורמונים נשיים ותרופות לשימור מים. הנה ההסבר:

תרופות נוגדות דיכאון

מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) סלקטיביים, הכוללים פלואוקסטין (פרוזאק, סראפם), פרוקסטין (פקסיל, פקסבה), סרטרלין (זולופט) ואחרים, הצליחו בהפחתת תסמיני מצב הרוח. תרופות SSRI הן הטיפול הקו הראשון במחלת PMS חמורה או PMDD.

תרופות אלו נלקחות בדרך כלל מדי יום. אך אצל חלק מהנשים עם PMS, השימוש בתרופות נוגדות דיכאון עשוי להיות מוגבל לשבועיים לפני תחילת הווסת.

תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID)

קח לפני או בתחילת התקופה שלך NSAIDs כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB, אחרים) או נפרוקסן נתרן (Aleve) יכולים להפחית התכווצויות בחזה ואי נוחות.

בנוסף, עליכם גם להפחית מתח באמצעות שיטות הרפיה כמו מדיטציה או יוגה. יחד עם זאת, עליכם גם להפסיק לעשן.

מְשַׁתֵן

כאשר לא מספיקים פעילות גופנית והגבלת צריכת המלח בכדי להפחית עלייה במשקל, נפיחות ונפיחות מ- PMS, כדורי מים (משתנים) יכולים לעזור לגופך להסיר עודפי נוזלים דרך הכליות שלך.

ספירונולקטון (Aldactone) הוא חומר משתן שיכול לעזור להקל על תסמיני PMS.

אמצעי מניעה הורמונליים

תרופות אלו יכולות לעצור את הביוץ, דבר שיכול להקל על תסמיני PMS.

שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות

מהם שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות שיכולים לטפל ב- PMS?

אורח החיים הבא ותרופות ביתיות יכולים לעזור לך לטפל בתסמונת קדם וסתית:

• אכלו מנות קטנות, אך לעיתים קרובות כדי למנוע נפיחות ותחושת שובע בבטן.
• הפחית את צריכת המלח לפני הווסת.
• אכל פחמימות מורכבות, כגון פירות, ירקות ודגנים (כגון חיטה).
• אכלו אוכל עשיר בסידן.
• הפסק לעשן ולשתות משקאות אלכוהוליים.
• הגבילו את כמות השוקולד והקפאין (קפה, שתייה קלה, תה) בגופכם.
• פנה לרופא אם הסימפטומים מחמירים או אינם משתפרים.
• יש לבצע פעילות גופנית קבועה.

אם יש לך שאלות, התייעץ עם הרופא שלך כדי להבין את הפיתרון הטוב ביותר עבורך.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול