היתרונות של פעילות ספורט למען חיי מין טובים יותר

יש כל כך הרבה יתרונות של ריצה - משריפת שומן וכניסה לכושר, ועד שמירה על לב וכלי דם בריאים. עם זאת, לא רבים יודעים שריצה מסתירה את היתרונות של שיפור ביצועי המין שלך במיטה. הנה ההסבר.

מדוע ביצוע המין הוא אחד היתרונות של ריצה?

1. ריצה מגבירה את סיבולת הלב והריאות

פעילות מינית, לא משנה מה נדרש, יכולה להיות מנקזת מאוד. אבל שום דבר לא היה מביך יותר מ" KO "המוקדם, שהתנשם לנשימה כשהמחצית הראשונה רק התחילה.

אם סיבולת הלב והריאות שלך נמוכה מדי או נמוכה מזו של בן / בת הזוג שלך, לא תוכל לעמוד בתשוקה ובעוצמה שלו בזמן שאתה במיטה. ריצה יכולה למנוע את הבושה הזו. כמו צורות אחרות של אירובי, הריצה מגרה את ליבך לעבוד קשה יותר, וכתוצאה מכך סיבולת חזקה יותר לאורך זמן. ככל שרמת הסיבולת של הלב והריאות שלך גבוהה יותר, כך הביצועים המיניים שלך במיטה גבוהים יותר.

2. ריצה מונעת תפקוד לקוי של זיקפה

תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב שכיח אצל גברים, והוא לא תמיד תוצאה של מחלה כרונית כמו סוכרת. אפילו גברים צעירים ובריאים נמצאים בסיכון להפרעות בזיקפה. הגורם העיקרי למצב זה הוא האמין כי הוא שיבוש במערכת הדם (כמו חסימת העורקים או לחץ דם גבוה), המונע זרימת דם מקסימאלית לאיבר המין. ללא אספקת דם מספקת, לא תוכל לקבל זקפה.

ריצה מחזקת את העורקים ואת הלב שלך, ובכך מקטינה את הסיכוי לפתח זיקפה. בנוסף, היתרונות של הפעלת ענפי ספורט אחרים הם הגברת הביטחון העצמי. אנשים שבטוחים במבנה גופם יזכו לחוויית המין הטובה ביותר.

מגיע, אבל אל תהיה "תאווה" מדי לרוץ. לרוץ יותר מדי זה לא טוב

אם אינך מרוצה מהביצועים המיניים שלך, קריאת ההסבר לעיל עלולה לגרום לך להתפתות לרוץ כל היום בתקווה שזה יספק סיפוק מיני ללא תחרות עבור בן / בת הזוג שלך. למרבה הצער, ריצה רבה מדי תבזבז את היתרונות של ספורט ריצה זה.

הוא האמין כי ריצה מוגזמת מפחיתה את הטסטוסטרון, ההורמון האחראי על תפקוד המין הגברי. רמות נמוכות של טסטוסטרון מובילות לעוררות מופחתת ולביצועי מין לקויים. בנוסף, חוסר איזון הורמונלי עלול לפגוע בתפקודם של איברים רבים בגוף, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות.

שתיים או שלוש מפגשי ריצה בשבוע מספיקים כדי לעזור לך לשפר את הביצועים המיניים עליהם חלמת. כדי להפיק את המיטב מפגישות הריצה שלך, מומלץ לנוח הרבה לאחר הריצה ולא לדחוף את עצמך.

זכור גם שמצב הגוף של כולם שונה, ולכן אין מספר קבוע של פעמים לרוץ על מנת לקיים חיי מין טובים יותר. תלוי ברמת הכושר ובמצב הבריאותי שלך, תכנן תוכנית ריצה משלך. ריצה אמורה להיות מהנה ולהרגיע אותך. אם אתה מרגיש עייף וכואב מדי לאחר הריצה, יתכן שאתה פועל בדרך הלא נכונה.

קבוצת בריאות שלום אינו מספק ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.

איקס