לעקוב אחרי האקס שלך יש השפעה שלילית על המצב הפסיכולוגי שלך

להיפרד זה כואב, אבל לא הסוף של הכל. לאחר פרידה, היית רוצה שתוכל לחיות כרגיל שוב מבלי שתצטרך לחשוב על האקס שלך. עם זאת, לפעמים סיפורי הפרידה הם חלקים כל כך.

לאחר פרידה, אתה נוטה להיות עצוב ובכל זאת חושב על החבר לשעבר שלך. אתה בדרך כלל עדיין מגלה איך האקס שלך עכשיו בכל מיני דרכים. אתה לא יכול לעמוד בפיתוי סקרן כינוי הִתגַנְבוּת האקס שלך. למעשה, זה מה שבאמת יחמיר את מצב הרוח שלך עוד יותר. יש עדיין כמה השפעות אחרות ממך הִתגַנְבוּת לְשֶׁעָבַר. כל דבר?

הִתגַנְבוּת

נטייה ל הִתגַנְבוּת או ריגול על חברות לשעבר באמצעות מדיה חברתית עולה לעתים קרובות לאחר פרידה. בכל פעם שאתה פותח מדיה חברתית, הדבר הראשון שאתה עושה הוא להסתכל על חשבון האקס שלך. הסיבה היא רק לגלות איך הוא מסתדר. אתה חושב עם הִתגַנְבוּת האקס שלך יכול לדעת את המצב שהוא נמצא עכשיו וזה לא נדיר לראות את הפנים של האקס שלך כי אתה מתגעגע אליו. בנוסף, מכיוון שההרגל הזה לא יהיה ידוע לאקס שלך, אתה מתמכר יותר ואינך יכול לעמוד בפני ההרגל.

עם זאת, הרגל זה למעשה מקשה עליכם להמשיך הלאה מהאקס. יהיה לך קשה יותר ויותר להמשיך הלאה אם אתה עוקב כל הזמן אחר התמונות או הסטטוס האחרונים. או גרוע מכך, אתה עלול להתפתות הִתגַנְבוּת כל מה שהאקס שלך (ואולי החבר והחברים החדשים) שלך עושה ברשתות החברתיות. זהו הרגל לא בריא לחלוטין. מחקר שנערך באנגליה הוכיח את ההשפעה השלילית הזו.

המחקר נערך בעיקר על סטודנטיות לניתוח השימוש F ספר אסונות . בנוסף, הם התבקשו לשים לב למידת התהליך להמשיך הלאה אחרי שנפרדו ממאהבם. באיזו תדירות הם נפתחים ומתבוננים בתכני המדיה החברתית של לשעבר. מחקר זה בדק גם האם יש להם משיכה חדשה למין השני, או פשוט עצרו אצל האקס שלהם ללא כל שינוי.

הִתגַנְבוּת לשעבר, נוטה ללחץ וחוסר יציבות רגשית

המחקר מדד גם רמות מתח עקב פרידה, כמו גם תשוקה מינית ורגשות שליליים כלפי האקס שלך. המדדים המשמשים למדידת לחץ הם רמת הכעס, האכזבה, הבלבול והשנאה. לאחר מכן נצפות תוצאות המדידות הללו עד כמה השינויים בחיים הם גדולים בגלל פרידות.

התוצאות מראות שרמת הלחץ של אנשים שאוהבים הִתגַנְבוּת האקס יהיה גבוה יותר, יש לו יותר מחשבות שליליות, תמיד יתגעגע לאוהבי לשעבר והתפתחות אישיות נמוכה יותר. ראייה או ריגול על האקס שלך ברשתות החברתיות יכולות להיות קשורות לקצב איטי של התאוששות רגשית והתפתחות אישיות עקב פרידה.

תפסיק הִתגַנְבוּת למשל, האם להסיר אותו מרשימת החברים שלך ברשתות החברתיות?

הימנעות ממגע ומידע על האקס שלך, הן בחיים האמיתיים והן במרחב הסייבר, עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לרפא לב שבור. על מנת להתמודד עם העצב וכאב הלב של פרידה, אינך צריך למחוק אותו מרשימת החברים שלך ברשתות החברתיות לנצח.

עם זאת, ככל האפשר להימנע מלבדוק את חשבון האקס שלך לעתים קרובות מדי. לא בכל פעם שאתה פותח מדיה חברתית אתה פותח חשבון. השתמש במדיה החברתית שלך בצורה נכונה וחכמה, אין צורך להגזים.