יתרונות העיסוי הם לא רק הקלה בכאבים, אלא גם הפגת מתחים

היתרונות של עיסוי לבריאות הגופנית אינם מוטלים בספק. בטח חווית את היתרונות בעצמך שלאחר העיסוי, הגוף כואב ומכאוב מיד מרגיש טוב ומרפא. עם זאת, האם ידעת שלעיסוי יש גם מספר עצום של יתרונות אחרים, במיוחד לבריאות הנפש? מה הם? יאללה, גלה בסקירה הבאה.

יתרונות העיסוי לשמירה על בריאות הנפש

היו מחקרים רבים שהראו כי יתרונות העיסוי אינם מוגבלים רק לבריאות הגוף, אלא גם לבריאות הנפש. הוכח כי טיפול בעיסוי משפר מצבי רוח ומתגבר על הפרעות נפשיות שונות.

כדי להיות ברורים יותר, הנה היתרונות השונים של עיסוי לשליטה ברגשות ובפסיכולוגיה.

1. מקל על חרדה מוגזמת

היתרונות של עיסוי להקלה על חרדה הוכחו באמצעות מחקר שפורסם בעלון הפסיכולוגי משנת 2004.

מלבד הורדת לחץ הדם, עיסוי יעיל מאוד גם להפחתת תסמיני חרדה מוגזמת. במיוחד אצל אנשים עם הפרעת חרדה כללית (GAD).

אנשים עם GAD בדרך כלל עייפים, עייפים, ואפילו לעיתים קרובות סובלים מכאבי בטן בגלל המחשבות שלהם. עם זאת, לאחר עיסוי, מוחו התגלה כרגיל בהרבה. למעשה, מומחים חושפים כי היתרונות של עיסוי גדולים כמו פסיכותרפיה, אתם יודעים.

2. התגברות על דיכאון

לאלו מכם שחשים סימפטומים של דיכאון, לא כואב לנסות טיפול עיסוי. על פי הדיווחים מכתב העת Journal of Clinical Psychiatry בשנת 2010, האמונה שעיסוי יעיל בהפחתת הורמון הקורטיזול (הורמון הלחץ) בגוף, כך שניתן יהיה להפחית את תסמיני החרדה והדיכאון.

הוכח כי סוג אחד של עיסוי, כלומר עיסוי שוודי, עוזר לעורר את הורמון הסרוטונין, המכונה גם הורמון האושר. זה מועיל מאוד לחולי סרטן הנוטים לחוות כאב, לחץ ודיכאון בזמן שהם עוברים טיפול.

לאחר שקיבלו טיפול עיסוי, רמת הלחץ אצל המטופל נוטה לרדת באופן דרמטי. הם כבר לא חווים בחילות, חרדות, כעסים, לחץ ואפילו דיכאון במהלך הטיפול שלהם.

3. הפוך את השינה לטובה יותר

אתם בהחלט מאמינים כי שינה מספקת עלולה להפוך את הגוף לרענן יותר וכושר בבוקר. בנוסף, לשינה יש גם תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הנפש, אתם יודעים!

כאשר אתה חסר שינה, חלק מהמוח הנקרא אמיגדלה נוטה להיות פעיל מאוד. למעשה, זה יכול להפחית את יכולת המוח לשלוט ברגשות. אתה גם נלחץ ומדוכא בקלות, במיוחד אם חווית את זה בעבר.

כפתרון, לא כואב לנסות טיפול בעיסוי. שוב, היתרונות של העיסוי הם ללא ספק בגירוי הורמון הסרוטונין אשר יכול לגרום לך להיות רגוע יותר.

ככל שראשך רגוע יותר, כך יהיה קל יותר להירדם כל לילה. כתוצאה מכך, נפרדים מנדודי שינה ומהפרעות שינה אחרות.